Makrobiozinė dieta

Ilgaamžė mityba remiasi rytietiško filosofijos ir budistų senovėstradicija ir elektros energijos tiekimo sistemą, siekiama ne tik rasti harmoniją, bet ir fizinė ir psichinė sveikata.

esmė Ilgaamžė mityba sistema ^

Be Makrobiotika remiasi dviejų energijų balansas - yin ir yang, tinkamai balansavimas, kuri gali tapti sveiki, energingi ir energingi, rasti harmoniją tarp išorinio ir vidinio pasaulio.

esmė Ilgaamžė mityba yra valgyti maisto produktų, tradiciškai skirstomi į dvi Yin ir Yang energijos. Leidžiama valgyti maisto produktų, apima:

• natūralūs produktai: jūrų žuvis, organinių daržovių ir vaisių, riešutų, ankštinių augalų, sėklų ir dumblių;
• Sveiki grūdai: rudieji ryžiai, avižos, soros, rugiai, miežiai, grikiai;
instagram viewer
• Gėrimai: žalia, vaistažolių arbatos ar vaisių kompotai be cukraus;
• žalia žalia svogūnai, petražolės, salotos, krapai.

Uždrausti maisto šios dietos metodas apima: riebalų mėsos ir žuvies, cukraus, prieskonių, aštraus patiekalai, tropinių vaisių( kivi, ananasai, avokadai, ir tt), kai kurie iš daržovių( cukinija, pomidorai, bulvės) tipai, dešrelės?konservai, alkoholis, kava ir pieno riebalų.

Taisyklės Ilgaamžė mityba technika yra labai paprasta:

• Negalima persivalgyti;
• valgyti tik visa ir natūralių maisto produktų;
• maisto racionas per dieną turėtų sudaryti 50% javų, 20% sezoninių daržovių( RAW arba virti garlaivis), 15% riešutų, šviežių vaisių ir 15% žuvies, jūros gėrybių ir daržovių sriubos ir sultiniai.

nauda Ilgaamžė mityba, taip:

• žymiai sumažino kraujyje "kenksminga" cholesterolio;
• visiškai dingsta kancerogeninių riziką;
• kraujagyslių ligos, širdies ir vėžio atsiradimo riziką.

dietinių metodų trūkumai yra tai, kad labai griežtos dietos gali sukelti trūkumas vitaminų ir mineralų.Be to, dideliais kiekiais pluošto naudojimas pašalina iš organizmo ne tik kenksmingų bet taip pat naudingas medžiagas. Ilgaamžė maisto sistema gali pasinaudoti bet kas, bet išlaikyti bus sunku sporto gerbėjų.

Ilgaamžė mityba svorio: meniu į savaitę ^

Ilgaamžė mityba trunka 7 dienas, kurių metu paprastai antsvorio mažinimas yra apie 5 - 6 kg.

Imties meniu siūlo keturis kartus valgį:

• pusryčiai: košė, virti vandenyje, trys šaukštai avižinių su džiovintais vaisiais, arbatos puodelis, mažas skrebutis ruginės duonos, tepinėlis plonu sluoksniu šviežio medaus;
• Pietūs: maža dalis daržovių sultinio ir bet kruopas pusė dalis virtų ryžių arba žuvų gabalas su daržovių, riešutų;
• Užkandžiai: vidutiniai kriaušių arba obuolių;
• Vakarienė: grikių košė, šviežių agurkų salotos, ridikėliai ir paprikų su žalumynais dalis.
• tarp pertraukų pavalgyti leidžiama švaraus geriamojo vandens naudojimas yra ne gazuotas.

Kushi Makrobiotikų Dieta Dieta programa

Michio kushi paskutines 7 dienas, kurios paliks apie penkis papildomus kilogramus. Japonijos Dietologė plėtoti subalansuotą energijos tiekimo sistemą, kuri susideda iš daržovių ir grūdų produktai, paruošti tik pora. Meniu jos metodika turi apimti:

• 50% neskaldytų grūdų - kukurūzų, avižinių, Grikiai, soros ir rudieji ryžiai;
• 10% jūros gėrybių ir ankštinių - žirniai, pupos, liesa žuvis;
• 30% šakniavaisių ir daržovių - kopūstų( brokoliai, žiediniai kopūstai ir kopūstų), moliūgai, ropės ir salierų;
• 10% skysčiai - švarus vanduo ir arbata.

Ilgaamžė mityba Madona

makrobiotichekoy didelis gerbėjas maitinimo sistemos yra Madona. Motinos svorio galimybė Madonai leidžia 2 savaites atsikratyti perteklinio svorio 7 kg. Pasak jos mitybos programa, galite pasiekti puikių rezultatų, jei jūs neturite pereiti nuo kai kurių taisyklių:

• neima;
• valgymas tik alkio metu;
• Venkite alkoholio, kavos, pieno produktai, cukrus, druska, prieskoniai ir pomidorais;
• meniu turėtų sudaryti grūdų - 50%, daržovės - 25%, 10% - baltymai, ir 5% - švieži vaisiai, sriubos, jūros gėrybių ir riešutai. Dėl

Ilgaamžė mityba programa Madonna gali ne tik tapti plonas figūra savininkas, bet taip pat nuolat būti geros fizinės formos. Pagrindinis jos technikos aspektas yra valgyti tik tada, kai jaučiamas alkio jausmas.

Ilgaamžė mityba vėžys

Ilgaamžė mityba yra plačiai naudojamas piktybinių navikų akivaizdoje, ir tai reiškia, įskaitant į kasdienį racioną didelio kiekio ląstelienos ir labai mažo kiekio riebalų paciento mitybą.Meniu turėtų apimti: 60% grūdų, 30% daržovių ir 10% iš jūros dumblių, pupas ir ankštinius. Toks mitybos pobūdis, pasak gydytojų, gali sumažinti ar užkirsti kelią vėžio vystymuisi.

Ilgaamžė mityba nuo grikių kamuolius

svorio netekimas programos už grikių kamuolius, specialiai suprojektuoti užimtiems žmonėms, kurie nori mesti svorį, nes tai yra patogu naudoti, o darbe. Pagrindinis patiekalas, kurį reikės valgyti tris dienas, paruošiamas tokiu būdu: 200 g.stiklo arba grikių virinama ir po to, kai atšaldant iki ruožas mėsos būklę.

Tada pridėti pjaustytų paprikos ir morkų terpę, perėjo per tarka. Sumaišius, iš susidariusios kompozicijos reikia išmesti mažus kamuoliukus. Kai prasideda alkis, porą kamuolių labai lėtai kramtyti. Po 5 minučių gerkite stiklinę vandens ar arbatos.

Ilgaamžė Ilgaamžė avižinė košė yra pagrindinis valgis mitybos programa, ir gali būti paruošiamos taip: visas grūdų javų arba javų plauti aliejus yra džiovinti be prilipti prie lėkštę, toliau stumia į skiedinio į miltelius ir įtraukta į srutų panaši būklė su šiltu vandeniu. Naudojant šį paruošimo būdą visos naudingos medžiagos lieka grūduose.

rezultatai, nekilnojamojo plonas ir gydytojai apie Ilgaamžė mityba metodą ^

rezultatus Ilgaamžė mityba - per savaitę svorio sumažėjimas 5 kg ar daugiau, kenksmingų cholesterolio kiekis kraujyje sumažėja lygiu. Be to, tokia mitybos sistema bus puiki vėžio prevencija.

Out of the Ilgaamžė mityba turėtų būti lėtai, palaipsniui didinant meniu vaisiai, daržovės, sultys, sumažinti grūdų maisto suvartojimą ir įvedant daugiau mėsos ir žuvies produktus, taip pat patiekalus iš jų.Pakartokite svorio per porą mėnesių techniką.

Apžvalgos apie gydytojų - dietologų makrobiotikų mitybą yra dviprasmiškos.Ši dieta yra gausu angliavandenių ir sumažinto riebalų kiekis, kuris tam tikru mastu ir yra geros sveikatos. Tačiau, mityba, grindžiama labiausiai neskaldytų grūdų, gali sukelti kitų maistinių medžiagų, kurios yra kitų produktų trūkumą.Jei mes atkreipti dėmesį į nuomones dietos, kas naudojo Ilgaamžė mityba vietoje, daugelis buvo labai patenkintas rezultatu.

Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: