Išsikrovimo diena žuvims

Iškrovosdieną žuvis yra viena iš pirmaujančių baltymų badavimo dienas, nes žuvis - vertingas maisto produktas, sočiųjų organizmą naudingomis medžiagomis, skatina efektyvų degimą papildomų kilogramų.

Mitybos parodė, kad žuvis yra mažai kalorijų, bet labai patenkinti produktas, kurio sudėtyje yra labai daug svarbių žmogaus jungtis.

100g žuvies, ant grotelių, yra nuo 100 iki 200 kcal. Palyginti su mėsa, jautienos kepsnys kalorijų du kartus.

badavimo dienų dieta su žuvimis: nauda ar žala ^

naudą žuvų iškrovimo svorio ir valymo kūną unikali cheminė sudėtis žuvies ir jos naudingų savybių:

• Pirmiausia, šis produktas yra baltymų šaltinis, kuris yra lengvai virškinamas, todėl rekomenduojama valgytipagyvenę ir serga žmonės. Tuo pačiu žuvies jame yra labai mažai riebalų ir nedidelį kiekį angliavandenių.
  instagram viewer
• Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas riebalų kiekį su aukštos maistinės vertės prie kūno.Žuvų taukai yra vitamino F, kuris turi teigiamą poveikį metaboliniams procesams, mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
• Žuvis mėsos yra vitaminų: A, D, E, K, B grupės vitaminų;mineralų: kalio, kalcio, magnio, natrio, geležies, chloridas, jo vertė taip pat priklauso nuo jodo kiekio.Štai kodėl specialistai rekomenduoja valgyti jūros žuvį bent du kartus per savaitę atsigriebti už jodo trūkumo organizme ir išvengti ligų skydliaukės.
• Reguliarus vartojimas žuvų gali sulėtinti su amžiumi susijusių pokyčių organizme, užkirsti kelią nutukimui ir aterosklerozės, diabeto ir kitų ligų.

Nepaisant naudingų savybių daug, iškrovimo dėl šio produkto pagrindu turi keletą kontraindikacijas. Tai apima:

• lėtinę kepenų ligą;
• pepsinė opa;
• nėštumo( šiuo atveju, jūs turite atidžiai pasirinkti iškrauti produktų, kaip, pavyzdžiui, upėtakiai yra mažai gyvsidabrio, kuris gali neigiamai paveikti negimusiam vaikui);
• yra individualus produkto netoleravimas.

esmė iškrovos dieta yra naudojamas visą dieną mažai riebalų veislių žuvims, pavyzdžiui, ešerių, europinių jūrų lydekų, rudagalves, karšiai, karosas, stintenių, lydekos ar ešeriai. Už vieną nevalgius dieną reikės 250 g produkto, kaitinti arba garais.

Šis patiekalas nereikia pridėti druskos arba naudoti kitais prieskoniais. Galite sujungti žuvis su daržovėmis, pavyzdžiui, agurkai, pomidorai, salotų ar kopūstų, bet ir su kiaušiniais, sūriu, žalioji arbata, jogurtas, ir tt

Žuvis iškrovos diena: lankytinos receptai, meniu ^

Yra daug variantų žuvų iškrovimo, labiausiai populiarus ir veiksmingas yra aprašyti šiame straipsnyje.

iškrovos dieną

virta žuvis Dėl klasikinio iškrovimo žuvų rekomenduojama virti.gaminimo metu, žuvys negali būti sūdyti arba pridėti bet kokius kitus prieskonius.

• būtina imtis 650 gramų bet jūrų lydekų ir padalinti į 5 porcijomis.
• per dieną yra rekomenduojama gerti ne mažiau kaip 1, 5 litrus vandens. Tokia žuvis

įsikūnijimas dieną yra sunkus, bet gana lengvai toleruojamas dėl didelės maistinės vertės pagrindinio produkto.

nevalgius dieną ant raudona žuvis raudona žuvis

laikomas delikatesu ir todėl brangus, todėl ne kiekvienas gali sau leisti tokį patvirtinimą.Jame yra daug vitaminų ir mineralų, kurie teigiamai veikia kūno valymo ir svorio.

• Norėdami iškrauti, turite 300 gramų raudonųjų žuvų pora virti arba virti, ir užtenka tokio paties kiekio daržovių ir vaisių.
• Jūs turite padalinti maisto produktus į 5 kartus ir valgyti visą dieną.
• Leidžiama gerti vandenį, vaistažolių ir žaliosios arbatos.

Žuvies ir daržovių iškrovimo diena

Žuvų ir daržovių derinys yra idealus derinys, todėl jį dažnai naudoja iškrovimo dienoms. Tokiam iškrovimui galite naudoti, pavyzdžiui, lydekos.

• Taigi, jums reikia virti 400 g lydekos ir padalinti į 5 lygias porcijas.
• taip pat reikia imtis 600 gramų daržovių, valgyti juos žalias, ar virėjas STTS šviesos daržovių salotos - Kapotos agurkai, pomidorai, kopūstai, ridikėliai, morkos, sumaišyti ingredientus ir pagardinkite trupučiu alyvuogių aliejaus.

Iškrovimo diena žuvims ir kiaušiniams

Kiaušiniai taip pat yra baltymų šaltinis, todėl juos plačiai naudoja iškrovimui. Apytikslis žuvų-kiaušinių iškrovimo dienos meniu atrodo taip:

• Pusryčiai: 2 kiaušiniai, pusiau oranžinė.
• užkandis: lengvos daržovių salotos.
• Pietūs: 200 g piliakalnio. Užkandis
• : žolelių nuoviras.
• Vakarienė: 200 g sumaltos ir 1 kiaušinis.

Ši biudžeto įvykdymo versija yra lengvai perduodama, nes ji labai patenkinta. Nepamirškite pakankamo skysčio naudojimo: vandens, žolelių nuovirų, žaliosios arbatos ir kt.

nevalgius dieną žuvies ir varškės varškės

plačiai naudojamas iškraunant, nes produktas prisideda prie efektyvaus valymo kūno ir deginti riebalus.

Būtina kepti 400 g mažo riebalo ešerio folijoje. Parengti indus plauti žuvį, pabarstyti jį su citrinos sultimis, suvynioti į foliją ir kepkite orkaitėje, kol virti.

• Pusryčiai: 200 g mažo riebumo varškės, puodelio žaliosios arbatos.
• užkandis: sultinys iš šunų rožių.
• Pietūs: 200 g kepta ešerio filė.Užkandis
• : 100 g varškės.
• vakarienė: 200 g žuvies ir puodelio arbatos.

badavimo dieną žuvis ir žaliosios arbatos

atlikti įvykdymo būtina parengti 650 g jūrinių lydekų ir padalinti ją į 6 lygias dalis.

Jie turi būti valgomi per dieną reguliariai, ty kas 3 valandas. Be

tarp maitinimų, kaip padidinti biudžeto įvykdymo patvirtinimo efektyvumą turi gerti žalią arbatą be cukraus, kuris valo organizmą padeda pašalinti toksinus ir skysčio perteklių.

badavimo dieną žuvis ir jogurto

Dėl tokio išleidimo rekomenduojama vartoti tik aukštos kokybės paprasto jogurto su mažu procentu riebalų.Priešingu atveju iškrovimo poveikis bus lygus nuliui.

• reikia virti arba virti 400 gramų rudagalves ar kita žuvų mažai riebalų veislių pora, ir padalinti jį į 5 lygias dalis.
• Kiekvieną kartą valgykite 100 ml jogurto.
• Taip pat per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 2 litrus gryno nejudančio vandens.

nevalgius dieną žuvies nėščioms moterims nėštumo

atlikti bet kokius išleidimas turėtų būti atliekami tik pasitarus su specialistu. Būsimoms motinoms žvejoti nevalgius diena yra geriau nenaudoti raudoną žuvį, ir pasirinkti, pavyzdžiui, europinių jūrų lydekų, rudagalves ir jūrų ešerių.

• Per vieną dieną galite valgyti 300 g žuvies, taip pat 300 gramų daržovių ir vaisių, padalintas į lygias dalis.
• Per dieną rekomenduojama gerti bent 1,5 litro vandens.

nevalgius dieną žuvims: apžvalgos, rezultatai, tikros istorijos mityba ^

žuvis pasninko dienų rezultatai bus labiau apčiuopiamas, jei daroma sistemingai iškrovimą, ty 1-2 kartus per savaitę per mėnesį.Per tokį trumpą laiką, jūs galite atsikratyti 4-5 papildomų kilogramų ir jaustis patogią lengvumą kūne ir pagerinti sveikatą.

Daugybė nuomonių apie žuvų svorio netekimą dieną internete rodo šio metodo saugumą ir efektyvumą.Štai keletas mūsų nuolatinių skaitytojų atsakymų:

Raisa, 33 metai:

"Man patinka žuvys dėl malonaus skonio ir naudingų savybių svorio ir kūno valymui. Aš reguliariai praleidžiu iškrovimą, būtent kartą per savaitę.Po žuvų išmetimo, jaučiu energijos spartą ir netgi praradau bent 1 kg ".

Margarita, 23 metai:

"Man patinka praleisti žuvies ir daržovių iškrovimą.Tokios badavimo dienos yra labai lengvai perkeliamos dėl didelės žuvų maistinės vertės. "

Julia, 27 metų:

"Aš 2 mėnesius vykdo žuvų iškrovimą 2 kartus per savaitę.Ačiū iškrovimo dienoms jaučiuosi gerai. Mano rezultatas 2 mėnesiams yra minus 6 kg. "