Iškrovimo diena sultims

ApieNesvarbu, visi šiandien žino, kokios yra šviežių šaukštų sulčių nauda. Badavimo diena, sulčių gali ne tik išspręsti daugelį sveikatos problemų, tačiau taip pat padeda aktyviai kovoti su antsvorio.

Sultys turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Yra net speciali dieta, kuri remiasi jų ilgalaikiam naudojimui, bet mitybos nerekomenduojame jį praleisti, kad nebūtų pakenkta sveikatai.

badavimo dienų dieta sulčių: nauda ar žala ^

švelnesnis variantas, pasak gydytojų, manoma, sulčių nevalgius dieną, kurios esmė yra naudoti tik natūralias sultis per dieną.Sultys monodiet turi tokią teigiamą poveikį svorio ir kūno valymo:

• sočiųjų daug vitaminų ir mineralų;
• gerina širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą;
instagram viewer
• padeda atsikratyti papildomų kilogramų, nes skysčio perteklių sukaupta toksinų pašalinimo;
• mažina cholesterolio kiekį, apsaugo nuo kraujo krešulių;
• atjaunina kūną;
• normalizuoja žarnyno funkciją;
• yra puiki peršalimo prevencija;
• stiprina nuotaiką ir pan.

Nepaisant neabejotina nauda sulčių, yra keletas kontraindikacijos iškrauti ant jų.Jie apima skrandžio ir žarnyno ligų, tokių kaip gastritas, opos ir rūgštingumo, inkstų ligų ir sutrikimų, Urogenitalinę sistema veikia.

sulčių badavimo dieną būtų veiksminga, reikia laikytis paprastų taisyklių savo ūkyje:

• Pirma, būtina pasirengti laikydami iškrovos dieną.Siekiant šio tikslo, bent vieną savaitę iki tos dienos, kai reikia eiti į šviesos dietos, tai yra, įvesti į košė, daržovės, vaisiai, sriubos ir salotos dietos. Tokiu atveju kenksmingi produktai iš meniu turėtų būti visiškai pašalinti. Vieną dieną prieš iškrova gali valgyti tik košė, vaisius ir daržoves ir gėrimais nesaldintą žaliąją arbatą.Pusryčiams galite išgerti stiklinę vaisių ar daržovių gėrimų.
• Prieš ir dienos reikia gerti daug skysčių, ty ne mažiau kaip 1,5 litro per dieną tvarkymo metu.
• planas sultys iškrovimo reikia poilsio diena, todėl, kad jūs galite likti namuose ir pašalinti bet kokį fizinio krūvio rūšies.
• griežtai rekomenduojama valyti ir svorio vien pagaminti gėrimų, o ne pirkti paruoštas parduotuvėje, nes iš jų jokios naudos.
• Norėdami pasiekti norimą rezultatą, po iškrovimo dienos jums nereikėtų iš karto pradeda valgyti viską, bet jūs turėtumėte pabandyti laikytis tinkamos mitybos principus.
• nevalgius dieną apima dviejų litrų sulčių per dieną naudoti, gerti 5-6 priėmimus. Kaip taisyklė, už valymo ir lieknėjimo pasirinkti pomidorų, obuolių, apelsinų, beržo, moliūgų, greipfrutų ar obuolių.
• Rekomenduojama atlikti iškrovimą kartą per savaitę.

badavimo dieną ant sulčių: lankytinos receptai, meniu ^

meniu iškrovos dieną

pomidorų sultys Pomidorų sultys yra mažai kalorijų( sudėtyje yra tik 18 kcal 100 g) ir labai naudinga. Gėrimas pomidorų normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina žarnyno funkciją, ir išveda skysčio perteklių iš organizmo. Atlikti iškrovimą remiantis jis turėtų būti 3 kg šviežių pomidorų ir išspausti sultis iš jų.

meniu pomidorų tvarkymo dieną gali atrodyti taip:

• Pusryčiai: 200 ml pomidorų gėrimas, juodos duonos gabalas.
• užkandis: 200 ml gėrimo.
• Vakarienė: pomidorų gėrimas stiklo, nedidelė dalis virtų ryžių su troškintomis daržovėmis.
• Užkandžiai: pomidorų sultys( 200 ml) ir obuolys.
• Vakarienė: pomidorų gėrimas puodelis ir virti vištienos krūties( 100g).

nevalgius dieną obuolių sulčių

Iškrovimas ant obuolių sulčių yra viena iš populiariausių, taip pat obuolių - įperkamas ir skanus vaisių, sulčių spaustų iš jų, turi daug naudingų savybių ir skatina veiksmingą svorio netekimas. Be to, švieži obuolių gėrimas valo žarnyną, pagreitina medžiagų apykaitą ir suteikia energijos.

• Pasirengimo reikia išspausti sultis iš obuolių atsitikti 1,5-2 litrus.
• Paruošta nektaras turėtų būti padalinta į lygias dalis ir imtis visą dieną.
• pokyčiams rekomenduojama maišyti tarpusavyje obuolių ir morkų gėrimų.

iškrovos dieną iš apelsinų sultys

Iškrovimas ant citrusinių vaisių, ir specialiai apelsinų sulčių yra labai naudinga organizmui ir veiksmingas svorio. Tačiau verta pažymėti, kad citrusiniai gėrimai daug kalorijų, todėl jie turėtų būti skiedžiamas vandeniu arba daržovių sultis. Priešingu atveju tokio iškrovimo rezultatas bus nereikšmingas.

• Dėl dienos valymo turėtų būti parengta šviežią gėrimas apelsinų į 1,5-2 litrų dydžio ir išgerti jį stiklinę per dieną.
• Jei jaučiate stiprų alkį galima valgyti vieną obuolį ar mažą neriebaus varškės.

nevalgius dieną Sula

Sula yra puikus diuretikas, tonikas, raminanti ir stiprina imuninę sistemą reiškia. Be to, jis skatina skysčio perteklių kaupiami ir kenksmingų medžiagų išsiskyrimą.

• Dėl vieno badavimo dieną reikia gerti apie du litrus beržų gėrimo.
• Dienos metu leidžiama valgyti daržoves ir vaisius.

nevalgius dieną Moliūgų sultys

Moliūgų sultys yra ne tik labai malonus skonis, bet taip pat siūlo išties stebuklingas savybes - puikus gerina virškinimo sistemą ir skatina efektyvų riebalų deginimą.Mitybos specialistai rekomenduoja, kad jį naudoti moliūgų sulčių badavimo dieną, bet dėl ​​jo rengimo pasirinkti gerai prinokusių moliūgų.

• dienos norma naudojimo moliūgų gėrimas - 1,5-2 l.
• Tarp gėrimų priėmimus su stiprus jausmas bado, jūs galite valgyti daržovių ar vaisių, tačiau mažais kiekiais.

nevalgius dieną greipfrutų sulčių

Šis vaisius yra tiesiog sukurtas tam, kad būtų naudojami svorio, kaip greipfrutų nėra baltymų, riebalų ir angliavandenių sunkus, tačiau jame yra inozitolio, kurie apsaugo nuo papildomų kilogramų nusėdimą ir valo kepenis nuo kenksmingų medžiagų.

nusprendusi atlikti iškrovos dieną greipfrutų sulčių, reikėtų prisiminti, kad ji apima rūgščių daug, kuris gali sukelti rėmenį arba paūmėjimą gastritas arba opa.

• Šviežias greipfrutų sulčių reikia atskiesti švariu vandeniu santykiu 1: 1.
• Dieną reikia gerti 5 stiklines gėrimo.

iškrovos dieną

granatų sultys Granatų sultys skatina veiksmingą degimo papildomų kilogramų.Be to, tai prisotina kūną geležimi. Tai tik svarbu žinoti, kad gryno geriamojo granatų gėrimą nerekomenduojama, patartina atskiesti švariu vandeniu lygiomis dalimis.

• Per dieną reikia gerti nuo 1,5 litro iki 2 litrų praskiestos sulčių ir 1 L iš gryno vandens.

badavimo diena daržovių sultys

Kaip žinote, vaisių sultys iškrovimo yra labai naudinga, bet padidinti apetitą.Štai kodėl veiksmingiau praleisti iškrovimo dienas daržovių sultyse. Salierų sultys yra labai naudingos, nors ne visi mėgsta jo skonį.Kad būtų smagiau, galite praskiesti nektaras morkų ar moliūgų sultys. Už

• iškrovimo metu rekomenduojama gerti 1,5 litrų daržovių gėrimas.

išlydžio dieną sultys nėščioms

Prieš atliekant bet kokį išgėrimą nėštumo metu, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Labiausiai naudingi ir vertingi gėrimai, kuriuos rekomenduojama gerti nėštumo metu, yra greipfrutai ir obuoliai.

verta paminėti, kad moterys gerti tik sultis "padėtyje" nerekomenduojama net įvykdymo dienos. Laistymo dienos racioną galima papildyti daržovėmis ir vaisiais, taip pat be riebalų be varškės.

badavimo dieną sultys: nuomonių, rezultatai, realių istorijų mityba ^

rezultatai iškrovimo dienų sulčių bus matomas, jeigu atliekami reguliariai vykdant, būtent 1 kartą per savaitę.Tiesiog reguliariai sulčių išleidimo mėnesį galite atsikratyti 4-5 papildomų svarų.

Atsiliepimai iškrovos diena, svorio apie sultis galima rasti tik teigiami:

Natalija, 21 metai:

«praleidžiu iškrovimo Apple nektaro kiekvieną savaitę.Norėdami pakeisti, aš galiu sumaišyti jį su morkų sultimis. Po išsikrovimo dienos jaučiuosi labai gerai, o per vieną dieną aš net praradau 1-2 kg. "

Kristina, 39 metai:

«Aš patvirtinu, kad per vieną dieną sulčių iškrovos galima prarasti kilogramai pora. Tačiau tam, kad nebūtų įvesti juos į ateitį, jums reikia pakeisti savo gyvenimo būdą, sportą ir yra tik natūralus maistas. Aš tai darau, bet aš reguliariai praleidau iškrovimo dienas moliūgų sultyse, kad pagerintų savo rezultatus. "

Jelena, 29 metai:

«Esu užsidegęs gerbėjas greipfrutų sulčių, todėl bent kartą per savaitę, praleisti patvirtina dėl šio gėrimo pagrindu. Dėl 2 savaičių išleidimo aš atsikratiau 8 papildomų svarų ".