Meliono dieta

meliono dieta dauguma dietos bus puikusdietinis sistema vasarą - rudens laikotarpiu. Dėka šio efektyvaus metodo svorio gali greitai prarasti antsvoris už nedidelį laiko tarpą.Kaip

numesti svorio ^

melionai Melon - su maistu naudingą ir labai skanus produkto, kuriame yra vitaminų A, B, C, fosforo, geležies, kalio, magnio. Bet svarbiausia, greitas svorio netekimas yra pasiekiamas per Unikalus objekto meliono efektyviai suskaidyti riebalus.

privalumai melionai dieta yra:

• sustiprinti imunitetą ir hemoglobino lygį, stiprinti nervų ir kraujotakos sistemą;Eliminavimas druskos
• organizmo šlakų žalingo cholesterolio ir toksinus;
• Palēnināšana senėjimo procesą;
• mažinimas patinimas.

Reikėtų pažymėti, kad dietos melionai puikiai maitina kūną, suteikia papildomos energijos, teigiamą poveikį grožio ir nuotaiką.Bet, su visais savo privalumus, meliono dieta draudžiama diabeto ir individualus netoleravimas produkto buvimą.

turėtų žinoti, kad ne visi iš meliono tipų, pageidautina naudoti dėl svorio. Puiki įvairovė dietinis produktas yra gardus melionas. Dėl tinkamo pasirinkimas brandžiai ir prinokusių melionų, yra dviejų pagrindinių taisyklių:

• Kai paliesti vaisiaus apvalkalas turi skambėti tuščiaviduriai tęsti;
• privalo pateikti ryškų malonų aromatą.

be melionų, dieta meliono dieta apima šiuos mažai kalorijų ir sveiką maistą:

• kiaušinių, varškės, pieno gėrimus;
• jūros gėrybės, dietos ir liesos mėsos;
• daržovės( šviežios, virtos arba virti), vaisių;
• natūralių sulčių, vaistažolių arbatas.
• Grūdai - miežiai, ryžiai, avižiniai ir grikių.

meliono dieta programa remiasi privalomų rekomendacijų įgyvendinimo:

• Individualūs taisyklės dietos yra: Gatavi patiekalai - 150 g, žuvies ir mėsos produktai - 100 gr, gėrimų - 200 ml. .Melionas
• pageidautina naudoti 15 minučių prieš valgį arba po 30 minučių po.

meliono dieta: meniu "3 ir 7 dienas ^

meliono dieta gali būti naudojamas keliais skirtingais būdais, populiariausia kurių Valymas mono Dieta tris dienas ir subalansuota mityba technika, skirta septynias dienas. Trijų dienų dieta

melionas

melionas metodas efektyviai pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo ir pašalina papildomą 3 kg svorį.
kasdienį racioną apima:

• 1,5 kg kūnas melionai suvartoti šešis priėmimai;Geriamojo vandens
• , žalia arba žolelių arbata.

Toks energijos tiekimo sistema gali būti naudojama vieną kartą per savaitę nevalgius dienų.Tačiau, jei meliono badavimo dieną atlikti per du mėnesius, laipsnišką svorio kritimas maždaug 6 kg.

meliono dieta 7 dienų

septynių dienų dieta melionas svorio netekimas programos apima subalansuotą, mažai kalorijų dietos, kurioje meliono minkštimo vartojimo dienpinigiai suma iki 1,2 kg.

pagrindinė taisyklė maitinimas kasdien melionas rodiklis po 20 minučių po pusryčių buvo 500 c, 450 c, po pietų. .ir po to, kai pietų, užkandžiai, ir 150 C temperatūroje.

jautiena meniu 7 dienų

• pirmadienio pusryčiai: vaisiai kompotas abrikosų( džiovintų abrikosų), grikiai, kiaušiniai;
• Pietūs: kivi;
• Pietūs: infuzijos uogų salotos paprikos ir pomidorų, pagardintos sojos aliejaus, žuvies;
• Užkandžiai: arbata, žalias obuolys;
• Vakarienė: sultys, bulvių košė, salotos virtų daržovių.

antradienis

• Pusryčiai: obuolių infuzija, virti ryžiai, kiaušinis;
• Pietūs: mandarinai;
• Pietūs: kompotas, salotos iš rutulinės virtos vidutinės runkelės, morkos ir česnakai, vištienos sriuba;Užkandis
• : 100 g salotų iš tarkuotų obuolių, džiovintų abrikosų ir citrinų sulčių;
• Vakarienė: apelsinų sultys, moliūgų tyrė, jautienos gabalas.

trečiadienis

• Pusryčiai: kakava, salotos( kukurūzai, krabų lazdelės, grietinė), kiaušiniai, grūdų kepsnys;
• Pietūs: uogos sauja;
• Pietūs: žuvies puodelis, ryžių košė, jogurtas;
• Užkandis: nektarinų pora;
• Vakarienė: uogų gėrimas, kukurūzų košė, daržovių salotos.

ketvirtadienis

• Pusryčiai: Morse, avižiniai dribsniai, duona, kiaušinis;
• Pietūs: uogos - vaisių tyrės;
• Pietūs: vinaigretė, vištienos troškinys su daržovėmis, bet kokio gėrimo;
• Užkandis: ryazhenka, kefyras, jogurtas;
• Vakarienė: vinaigretė, obuolių sultys, vištienos krūtinė.

Penktadienis

• Pusryčiai: perliniai miežiai, kiaušiniai, žolelių arbatos;
• Pietūs: persikas arba abrikosas;
• Pietūs: grūdų duona, jogurtas, vištienos gabalas, šviežios salotos;
• Užkandis: morkos;Vakarienė: obuolių melionų tyrės, varškė, vaisių sultys.

šeštadienis

• Pusryčiai: daržovių tyrės, kiaušinis, kefyras arba fermentuotas keptas pienas;
• Pietūs: pora kivi vaisių;
• Pietūs: daržovių ragas, žuvis, grūdų kepsnys, kompotas;
• Užkandis: vaisių ir jogurto salotos( melionai, obuoliai, bananai);
• Vakarienė: porą virtų bulvių, kopūstų salotų, uogų sulčių.

sekmadienis

• Pusryčiai: javai pasirinktinai, pienas, kiaušinis;
• Pietūs: kepti obuoliai su medumi;
• Pietūs: obuolių infuzija, virti ryžiai su jautiena, grūdų kepsnys;
• Užkandis: jogurtas;
• Vakarienė: bet koks gėrimas, šviežių moliūgų minkštimo salotų, tarkuotų obuolių ir alyvuogių aliejaus.

Po savaitės nuostolis dėl pertekliaus paprastai yra didesnis nei penki kilogramai.

Rezultatai, plonų ir gydytojų atsiliepimai apie melionų mitybą ^

Meliono dietos rezultatai puikūs tiek svorio, tiek valymo požiūriu.3 kg ar daugiau perteklius greitai ir ilgai palieka kūną, nes svorio praradimo procesas yra dėl riebalų deginimo, o ne tik pašalinant skysčio. Be to, meliono svorio metu jums nereikės ištverti netoleruotų alkanų dienų, o po to kūnas nesikurs riebalų atsargų.

Dėl puikios meliono skonio ir išplėsto meniu, meliono mitybos metodas yra labai lengvas. Septynių dienų meliono dietos pakartojimas neturėtų būti didesnis nei kartą per 1,5 mėnesius. Kalbant apie melionų iškrovimo dienas, jas galima dažnai vartoti iki 6 kartų per mėnesį.

Norint tinkamai išeiti iš meliono dietos, turite toliau laikytis įprastos, bet tinkamos mitybos, vengiant riebalų ir miltų.Rekomenduojama iš jo įdėti melioną ar patiekalus į desertą.
Meliono dietos apžvalgos tarp moterų, kurie numesti svorio, yra šios:

• pastebimas odos būklės pagerėjimas;
• Svorio netekimas nuo 4 kg;
• Puikiai valo kūną ir žarnas;
• Mitybos programa su melionu yra labai paprasta, paprasta ir ne alkana.

Šio skanaus ir natūralaus produkto mėgėjams dietinis meliono metodas buvo tik geriausias būdas numesti svorį.Gydytojai mano, kad melionų programa yra viena iš labiausiai priimtinų mitybos mitybos sistemų, nes melionų minkštimas yra daug naudingų medžiagų, puikiai valo inkstai ir žarnos iš toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų.

Mes taip pat rekomenduojame žiūrėti video su naudingais dietologų patarimais apie tris geriausias paleidimo dienas, kurios padeda greitai ir efektyviai numesti svorį: