Žalioji arbata ir kava

Dietos ant žaliosios arbatos ir kavos šiandien įgijo ypatingą populiarumą ir užtvindė pasaulinio tinklo Keli pasiūlymai įsigyti šiuos produktus ir jų stebuklingas savybes. Kiek jie tikri, pabandykime suprasti šį straipsnį.

Kokie privalumai ir nauda žalios arbatos ir kavos ^

Žalioji arbata yra kilęs iš to paties arbatos krūmo, kaip reguliariai įvairovė.Skiriasi tik žaliavų apdorojimo būdai - ši veislė gaunama fermentacijos( oksidacijos) procese. Gėrimas

tai turi didelę naudą dietos:

• jos diuretiko savybės skatinti aktyvų išvedimo iš skysčio perteklių iš organizmo;
• polifenoliai ten esančio perteklius, padidinti šilumos perdavimo procesą, kuris yra aktyvuojamas perdirbant kūno riebalų;
instagram viewer
• savybė sumažinti cukraus kiekį kraujyje padeda sustabdyti bado jausmą ir leidžia suvalgyti mažiau maisto.

Dieta žalioji arbata yra labai naudinga ne tik svorio netekimui, bet ir sveikatai. Galų gale, šis gėrimas yra daug antioksidantų, kurie lėtina organizmo senėjimą, normalizuoja kraujo spaudimą, apsaugo nuo uždegiminių procesų vystymąsi. Be to, arbata - biostimuliuotojas yra ne blogiau nei kava, bet ir daug sudėtingesnė.Kai jis naudojamas, stiprėja kraujagyslių sienos, įgydama didesnį elastingumą ir laidumą.

Šis gėrimas yra labai gerai naudojamas svoriui mažinti kartu su kitais vienodai naudingais produktais. Populiarus, pavyzdžiui, dietos, ryžių ir žalios arbatos - ryžių tuo pačiu metu, žinoma, reiškia, kad rudos, dieta, dietos tokiu būdu, kad sėkmingai numesti svorio Geiša.

Ne mažiau įdomi alternatyva - žaliosios arbatos dieta su pienu.Šių sudedamųjų dalių derinys padidina vienas kito tarpusavio sąveiką ir padidina veiksmingumą lieknėjimo atveju. Molokochay valo inkstus, pašalina skysčių perteklių, greitina medžiagų apykaitą, ir visa tai veda prie aktyviai numesti svorio.

Tačiau dieta su žalia kava gavo savo populiarumą mūsų šalyje dar ne taip seniai. Jo pagrindinis skirtumas nuo juodo analogo yra didesnis specialių medžiagų kiekis, turintis įtakos bendrai kūno padėčiai - taninai. Jie taip pat gali pagerinti kraujo apytaką ir aktyvuoti smegenų veiklą, o tai teigiamai veikia žmogaus dėmesį ir atmintį.Kofeinas šiame produkte yra daug mažiau nei juodos kavos, todėl jis saugesnis sveikatai.

Lieknėjimo kava skatina didelį kiekį chlorogeno rūgšties turintys turto išvengti absorbciją patekti į kūno riebalų ir cholesterolio, ir išvesti iš jau sukaupta riebalų atsargų, perkeliant juos į energijos mokestį.Be to, chlorogeninės rūgšties pagreitina visą medžiagų apykaitą.Taip pat manoma, kad dėl svorio žalia kava yra efektyvesnė nei arbata.

Šis gėrimas dažnai vartojamas kartu su įvairiais papildomais ingredientais. Didžiausias populiarumas gavo kavos ir imbiero dietos - šis prieskonis labai pagerina kavos savybes ir daro tai naudinga dalis daug įvairesnis ir labiau vertingas.

Dietos ant žaliosios arbatos ir kavos svorio netekimas: meniu ir receptai ^

japonų dietos žaliosios arbatos

yra prarasti svorio yra labai dažnas malouglevodnaya japonų dieta. Jo trukmė yra 14 dienų, per kurią galite prarasti apie 6 - 7 papildomus svarus. Arbata joje turėtų būti naudojama tik Japonijos veislių, ne daugiau kaip 1,5 litro per dieną.Meniu

tai svorio netekimas programos apima:

dienos 1 ir 14:

• pusryčiai: Japanese arbata, 150 g neriebaus varškės;
• pietūs: 2 virti kiaušiniai, 300 gramų troškinti kopūstai, obuolių sultys;
• vakarienė: 200 g baltos žuvies daržovių salotos arba tik daržovės, virtos.

2 ir 13 dienomis:

• pusryčiai: japonų arbata, švieži sausainiai arba skrudinta duona, 2 griežti kieto sūrio;
• pietūs: troškintos žuvys, kopūstai;
• vakarienė: 2 virti kiaušiniai, 300 g liesos mėsos, daržovių salotos.

3 ir 12 dienomis:

• pusryčiai: japoniško arbatos gėrimas, švieži sausainiai;
• pietūs: žiediniai kopūstai ir cukinijos, obuoliai;
• vakarienė: 2 virti kiaušiniai, virta jautiena, daržovių salotos su mažu glikemijos indeksu.

4 ir 11 dienomis:

• pusryčiai: japonų arbata, 150 g mažo riebumo varškės;
• pietūs: virtas kiaušinis, virtos morkos, pagardintos sviestu ir grietine;
• vakarienė: vaisiai.

5 ir 10 dienų: pusryčiai

• : skrudinta duona su džemu ar uogiene, arbata;
• pietūs: kepta balta žuvis, pomidorų sultys;
• vakarienė: daržovių salotos su tarkuotu sūriu.

6 ir 9 dienos

• pusryčiai: japoniško arbatos gėrimas, krekeriai:
• pietūs: virta vištiena, balti kopūstai;
• vakarienė: 2 kiaušiniai, salotos iš virtų morkų.

7 ir 8 dienomis:

• pusryčiai: japonų arbata, 2 griežti kieto sūrio;
• pietūs: virtos daržovės, virtos jautienos;
• vakarienė: vaisiai.

Visais patiekalais galite pridėti japoniško arbūzo gėrimo, bet ne daugiau nei reguliuojamas dienos kiekis. Kartoti šią dietą galima ne daugiau kaip kartą per ketvirtį.

Dietiniai ryžiai ir žalioji arbata

Šis svorio sumažinimo metodas yra pagrįstas meniu įtraukimu, išskyrus pagrindinius maisto produktus, pieną.Dieta skaičiuojama 5 dienas, ji yra šiek tiek monotoniška, tačiau ji suteikia puikių rezultatų.

meniu:

• ryte - 2 puodeliai melžimo( 1: 1);
• po pietų - dalis virtų ryžių be druskos, stiklinė šilto pieno;
• vakare - taip pat ryžius be druskos, stiklinę pieno.
• Labai svarbu laikytis tinkamo geriamojo vandens režimo - bent 2 litrus vandens per dieną.

dietos su žaliąja kava

Pagrindinis kūno svorio mažinimo būdas - tai jo naudojimo dažnumas. Paprastai kava turi būti geriama kasdien 1 - 2 mėnesius, o tada, norint išlaikyti svorį, kartokite dietą septynias dienas per mėnesį.

Apytikslis dietos su kavos naudojimu meniu gali būti:

• pusryčiai: obuoliai su pomidorų gabaliukais ir paprika, puodelis kavos su citrina;
• pietūs: griežinėlių duona ir mažai riebus sūris;
• pietūs: sultinys, daržovių ar vištienos, troškintos vištienos arba liesos jautienos, daržovių salotos, puodelis kavos;
• vakarienė: kepta žuvis, salotos, puodelis kavos su medumi;Nakties metu
• : stiklinė mažai riebalų kefyro.

Žaliosios arbatos ir kavos naudojimas dienos pabaigoje

• Išardymo dienos varškės ir žaliosios arbatos. Kad juos atitiktų, jums reikia 0,5 kg be riebaus varškės, arbatos gėrimo ir, galbūt, be mineralinių medžiagų.Visas maisto kiekis yra padalintas į keletą priėmimų.Ne mažiau naudinga ne tik svorio netekimui, bet ir širdies sveikatai, arbatos ir obuolių iškrovimo dienoms.
• Žalioji arbata su medumi ir citrina yra puikus būdas stiprinti imunitetą.Šie du produktai puikiai papildo vienas kitą ir yra naudojami siekiant išvengti daugelio ligų.Jei užvirinti save kiekvieną dieną ir vartoti šį gerti vakarais, tai galima kruopščiai išvalyti savo kūną toksinų ir normalizuoja medžiagų apykaitą.Visa tai teigiamai veikia sukauptų kilogramų perteklių.
• Žalioji arbata su pienu. Jei vartosite tokį gėrimą per dieną, tai skatins greitesnį papildomų svarų išleidimą, net jei nėra specialios dietos. Iš arbatos gėrimo galite tiesiog pridėti pieno, ir jūs galite užvirinti ant jo. Norėdami tai padaryti, paimkite litrą pieno, pašildykite iki maždaug 80 laipsnių ir užmiebu ten 2 šaukštai.suvirinimas.
• Žalioji kavos imbieras skatina aktyvų riebalų padalijimą.Ir kai Jūs manote, kad kava mažina gliukozės kiekį kraujyje, ir imbiero stimuliuoja organizmo medžiagų apykaitą, jis tampa puikiu įrankiu kovoje su antsvoriu derinys.
• Žalioji arbata su imbiero. Paruošimui virintuve įpilkite plonai kapotų ingvero šaknų.Geriausias būdas yra tik šviežias gėrimas, paruoštas iškart prieš vartojimą.

atsiliepimai ir rezultatai svorio žalios kavos ir arbatos ^

Pasak mitybos, dietos duomenys yra ne taip greitai, kaip kiti, bet jie duoda organizmui mažiau žalos nei atšiaurių priimtų tradicinių svorio metodų mitybos apribojimų.Vidutiniškai geras rezultatas - 5 papildomų svarų per mėnesį nuostolis dėl arbatos ar kavos dietos.

atsiliepimai dietos žaliosios arbatos yra labai teigiamas, visi mitybos specialistai pripažįsta šio gėrimo naudą organizmui ir jos veiksmingumą.Žinoma, jo vartojimui yra kontraindikacijų.Labai atsargiai gerti, jei žmonės kenčia nuo gastrito, opa, kolito ar duodenito. Jis negali būti naudojamas hipertenzija sergantiems pacientams, taip pat žmonėms, turintiems sąnarių ligų, tokių kaip reumatas, artritas, podagra.

Daug entuziastingų apžvalgų turi kavos racioną.Pirmieji svorio praradimo rezultatai tampa pastebimi po dviejų savaičių po jo įtraukimo į jūsų mitybą.Svarbus klausimas - ko jums reikia gerti tik patikimose rankose, nes daugelio atsiliepimus apie dietą dėl žaliosios kavos rodo, kad spekuliacijos apie tai, būtent jo talpa, dabar rinkoje daug.

Ši dieta programa nerekomenduojama naudoti tiems, kurie turi problemų miega, turi širdies sutrikimai, aterosklerozės, aukšto kraujospūdžio, aukštas nervų jaudrumą.Taip pat reikia prisiminti, kad kavai priklauso diuretikai, o jo per didelis vartojimas gali žymiai sumažinti organizmo dehidrataciją.
Mes taip pat rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą su naudingais dietologų patarimais trijose geriausiose leidimo dienose, kurie padės greitai ir efektyviai numesti svorį: