Dieta avokadu

tiems, kurie mėgsta saldoko vaisių prinokusių avokadų, ten yra speciali dieta, kuri leidžia jums greitai atsikratyti viršsvorio.

dietos avokado: esmė, nauda, ​​privalumai ir trūkumai ^

dėl to, kad riebiai skonio vaisiai gana didelio kaloringumo - 208 kcal 100 g, su daug kyla klausimas: ar tai įmanoma panaudoti avokado mityba?

Verta turint omenyje, kad jis greitai patenkina alkį, nes laikytis įprastos dietos reikės ne daugiau kaip 5 vaisius per dieną, taigi būtų galima valgyti ne daugiau kaip 1100 kalorijų - tai labai mažas skaičius.

esmė svorio ant avokado mityba yra būtent sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį, taip pat savo naudingų funkcijų dėl kūno:

• Avokadai neturi cholesterolio ir jame yra mononesočiųjų riebalų rūgščių idealiai švarūs laivus, pašalinti cholesterolio plokšteles ir likučių šalinimas;
  instagram viewer
• įtraukimas į dietą avokadų prisideda prie ankstyvo išgydyti skrandžio ir žarnyno ligas, skydliaukės ir stabilizavimo hipertenzija, taip pat odos atjauninimas.

Būtent dėl ​​tokių palankių savybių avokado mityba yra ypač vertinama gydytojų: jie mano, kad šis produktas yra geriausiai tinka, kad plonas figūrą.

Privalumai ir trūkumai dietos su avokado

turi svorio su avokado turi daug privalumų: pati

• mityba perkelta lengvai, nes prinokę sultingas vaisius sumažinti apetitą ir greitai patenkinti alkį;
• Technika tinka visiems, išskyrus nėščioms moterims, vaikams ir senyvo amžiaus žmonėms;laisvų meniu
• daug kitų produktų, jei tai nėra griežta mono variantą.

Naudokite avokadas mityba turi nedidelį trūkumą: tik vienas vaisius negalima valgyti ilgą laiką, nes tai gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus.

Kiek galite prarasti ant dietos su avokadų

kaloringumo dietos avokadus, nepriklausomai nuo jo ypač rūšių yra ne didesnė kaip 1500 kcal, kuri leidžia 1 dieną atsikratyti 800-900 g svorio.

Daugelis žmonių stebisi, ar su avokado mityba apimtys eina, ir šiuo atveju svarbu žinoti, kad svorio netekimas visada yra susijęs su jos apimties sumažėjimas - ypač klubų ir juosmens.

Avokadų ir dieta: ką maisto produktai gali būti vartojami

priežiūros dietos šie produktai gali būti naudojami meniu metu:

• Javų košės;
• vaisiai ir daržovės;
• liesa mėsa ir žuvis;
• Green;
• fermentuotų gėrimų.

pagal draudimą visi saldus, riebalų, rūkyti ir sūraus maisto, nes jie sumažina raciono dėl avokado efektyvumą.

Dieta avokadas mityba meniu, receptai, taisyklės ^

dietos taisykles su avokado pagalba:

• vaisiai turi būti tik subrendo, o prieš naudojimą turi būti supjaustyti į du gabalus, irpašalinti kaulus;
• valgyti turi būti ne mažiau kaip 4 kartus per dieną mažomis porcijomis, ir būtinai gerti 2 litrus vandens per dieną.

griežta dieta Avokadai:

meniu Norėdami numesti iki 4 kg per 3 dienas, jums reikia sekti šį meniu:

• Kiekvieną dieną valgyti 5 vaisių avokado, dalijant juos į keletą dalių;Gerti
• iš 2 litrus vandens ar daugiau.

Dieta avokado ir jogurtas

minkštesnė trijų dienų parinktis suteikia tokią dietą:

• Taip pat mes valgome 5 avokadų;
• pjūklai 1 litro lieso jogurto.

Dieta avokadas ir varškė

5 dienas, naudojant šį meniu, galite sumažinti svorį 5 kg:

• rytą mes valgome pusę avokado ir 50 g lieso varškės;
• Pietums mes valgome salotas su agurkais, svogūnų laiškų, ½ avokado ir kiaušinių;
• Vakarienė 100 g virtos jautienos, avokado pusė ir virtas kiaušinis.

Dieta avokadas su imbiero

mėnesį taikymo tokios dietos virsta mesti iki 10 kg:

• Mes valgome jokio maisto iš patvirtintą sąrašą;
• Vakarienei mes valgome 40 g avokado ir geria arbatą su imbiero.

Dieta avokadų tyrės

Ši dieta tinka tvarkyti dienas:

• valgyti iki 700 gramų koše avokado minkštimo;
• Pusryčiams pridedame 100 g varškės.

dietos avokado Julia Roberts

Technika skirtas 28 dienas, kurių metu reikia valgyti meniu, pateikiamas šis pavyzdys:

• garo turėti: pusryčiai omletas ir avokadais;
• Pietų metu mes geriame vaisių sultis;
• Mes pietūs su kepta žuvimi ir daržovių salotomis;
• Mes užkandžiai su mažai riebalų jogurtu;
• Mes vakarienė su virtine žuvimi ir 100 g vaisių.

Dieta Jelena Malysheva ant avokado su mėlynių ir imbiero

Pasak garsaus TV programa "Sveikata", yra paprasčiausias būdas numesti svorio su trijų produktų pagalba:

• Avocado: pašalinti riebalus;
• Ingveris: atpalaiduoja pilvo pūtimą;
• Blueberry: sumažina apetitą ir turi priešuždegiminį poveikį.

visi trys ingredientai turėtų būti maiste, kuris yra lygus 1500 kcal kalorijų vertės, gali taip valgyti nieko prilipusi prie iš anksto nustatytos ribos.

Receptai dietos su avokadų

receptas koše avokado:

• išgryninti keletą vaisių imti iš jų šepetėliu;
• Minkštimas sumaišomas naudojant maišytuvą arba vinimis.

salotos receptas su avokadu:

• Užvirinkite vištienos krūtinėlė, supjaustyti kubeliais jį kartu su pomidorų, agurkų ir avokado;
• Sumaišykite, pabarstykite žolelėmis ir užpilkite citrinų sultimis.

avokadų sriuba receptas:

• išvirkite bulves, nulupti avokadai ir Moliūgai;
• pridėti druskos ir pipirų;
• su maišikliu;
• Prieš patiekiant, pridėti šiek tiek citrinų sulčių.

Kaip numesti svorio ant dietos su avokado: nuomonių, kad lieknėjimo ^

nuomonę gydytojų dauguma rezultatai Kalbant numesti svorio avokadus yra daugiausia tik teigiami: šis metodas leidžia sumažinti svorį, nesukeliant jokios žalos, bet tik tada, jei jis nebūtų piktnaudžiaujama. Siekiant išlaikyti savo paveikslą, siekiant toliau pakankamai tvirtai laikytis tinkamos mitybos, ir tik retai sau leisti greito maisto. Kaip

išeina po dietos su avokadu:

• pirma, palaipsniui pridėti 100 kalorijų kasdien normalios mitybos;
• Po savaitės pristatykite įprastus patiekalus.

dietos rezultatai avokado įspūdingas:

• gražus ir lieknas skaičiumi;
• Smooth and clean skin;
• Geras metabolizmas.

Atsiliepimai Dieta svorio naudojant avokadų Mūsų nuolatiniai skaitytojai taip pat yra labai teigiamas:

Anastasija, 23 metai:

«Aš reguliariai organizuoti patys badavimo dienas viename avokado - tai labai padeda ne tik ne priauga svorio, bet numesti svorio 1 kartą700 g »

Valentina, 39 metai:

« kreipėsi į Elena Malysheva metodą, ir ne apgailestavo: avokadas kartu su mėlynių ir imbiero dietos suteikia gerą rezultatą.Aš valgiau viską, ką norėjo, o pastarąjį mėnesį taip išmesti 7kg »

Olga, 33 metai:

« Per 5 dienas nuo avokado ir varškės, aš išskrido 4,5 kg, bet aš negaliu pasakyti, kad tai buvo lengva man. Labai dažnai norėjau valgyti, bet vis dar verta saugoti save "

"