Baltoji dieta

mityba yra mažo kaloringumo svorio metodas, kuris gavo savo vardą iš produktų, kurie sudaro pagrindinę dietos spalvos. Yra keletas variantų

baltos svorio netekimas programos, tačiau rekomenduojama trukmė bet kurios iš jų turi būti ne daugiau kaip 7 dienas.

esmė ir svorio netekimas dietos taisyklės baltame ^

esmės balto maisto programos yra produktų atitinkamos spalvos Naudojimas:

• pieno ir pieno rūgštimi: varškės, pieno, fermentinio kepta pieno, jogurtas, grietinė, kefyras, jogurtas, sūrio;
• kiaušiniai( putpelių, vištienos), ryžiai, avižiniai;
• Žuvis ir vištienos filė;
• baltos pupelės;
• Vaisiai - saldūs obuoliai( be odos), bananai, balti serbentai;
• Balta kopūstai arba Pekino kopūstai. Taip pat

balta maisto meniu leidžiama įvesti saldus šviežių ir džiovintų vaisių - persikų, abrikosų, kriaušių.Kaip kriaukle su vynuogių, jie geriausiai tinka džiovintų vaisių forma. Produktai, kurie nėra įtraukti į dietą, yra griežtai draudžiami. Balta

puikus metodas sumažina svorį dėl to, dietiniai produktai, baltymų, ląstelienos, vitaminų, angliavandenių, mineralinių medžiagų ir bakterijų buvimą.Dėl savo baltos technika turi daug neginčijamų privalumų:

• antsvorio ir lieknėjimo pabaigos sumažėjo iki 5 kg;
• pagerinti žarnyno mikroflorą, normalizuoja virškinimą;
• Metabolizmas ir medžiagų apykaita paspartės;
• kūnas apvalomas nuo toksinų, nuodų, toksinų, pesticidų ir kitų kenksmingų junginių;
• Kaulų ir raumenų audiniai bus sustiprinti;
• pagerinti odos sluoksnio, būklę, ty, padidinti savo stangrumą ir elastingumą, aktyvintomis procesus atjauninimo ir odos ląstelių atsinaujinimą.Tarp trūkumus

baltos spalvos tiekimo sistemą yra taip:

• Pieno produktai yra kontraindikuotini gastritas, skrandžio opa ir kitų virškinimo trakto ligų;
• perpildymą kalcio kiekis organizme gali sukelti toksinų ir pažeidžiant baltymų perdirbimo nusodinimu.

Baltoji dieta remiasi pagarba keturių privalomų taisyklių:

• pieno ir pieno produktų ir gėrimų turėtų būti ne daugiau kaip 4% riebumo;
• rūgščių ir citrusinių vaisių yra draudžiama;
• 15 minučių prieš bet miltai yra būtina naudoti 150 ml mineralinio vodichki be dujų;
• Druska su cukrumi yra visiškai pašalinta iš dietos.

Baltoji dieta svorio meniu, ir ypač ^

Baltosios pieno dietos

Trukmė balta krūties Technika - 7 dienas, po kurio jūs galite efektyviai numesti svorį 5 kg ar daugiau. Meniu pavyzdys savybės:

1 dienos ir 4

• Pusryčiai: lėkštė varškės, avižinė košė su razinomis, pienas, fermentuoto kepta pieno;
• Pietūs: natūralus dietinis jogurtas su 2 vnt.džiovinti abrikosai, bananai;
• Pietūs: garo virti kiaušiniai, pienas, žalioji arbata, 150 g varškės su str.lgrietinė;
• Vakarienė: nulupta kriaušė, jogurtas.2

diena ir 5

• Pusryčiai: jogurtas, ryžių košė su natūraliu medumi, pieno žalioji arbata;
• Pietūs: persikų griežinėliai, įkelta 100 ml dietos jogurto;
• Pietūs: sūrio pyragas 200 g, pienas;
• Vakarienė: grietininiai ledai, bananai.3

diena ir 6

• Pusryčiai: troškinti rauginto kopūstų, pieno;
• Pietūs: ryazhenka, 3 vnt.slyvos;
• Pietūs: pieno košė su medumi, žalio pieno arbata;
• Vakarienė: salotos iš virtų kiaušinių pora ir 40 g.sūris su grietine, pienas.

diena 7

• Pusryčiai: ryžių pudingas( medaus cukraus pakaitalas), kefyras;
• Pietūs: varškė su slyvomis ir grietine;
• Pietūs: mažos riebalų garstyčios žuvys, kopūstinės salotos su bulvių košė 150g / 70g, pienas;Vakarienė: obuolių - bananų tyrės su jogurtu 150 g / 100 g. Dieta

baltas vynas

trijų dienų dieta vyno mitybos būdai pakuotėje yra sausas baltas vynas, sūris, kviečių džiovinti duonos ar gabaliuką, ir 2 litrai.geriamasis vanduo. Dėl vyno naudojimo rekomenduojama naudoti šią techniką savaitgaliais. Galutinis vyno sistemos svorio sumažėjimo rezultatas bus svorio sumažėjimas 2 kg ir daugiau.

1 dienos mėginių meniu:

• Pusryčiai: kviečių skrudinta duona, 150 gr.sūris, stiklinė vyno;
• Pietūs: trys kviečių griežinės, 200 gr.sūris, stiklinė vyno;
• užkandis: keletą sūrio gabalėlių;
• vakarienė: kviečių džiovintų duonos gabaliukas, 100 gr.sūris, stiklinė vyno.

Baltoji dieta

po balinimo dantis dantų balinimo procedūra Po trijų dienų, pageidautina susilaikyti nuo šių maisto:

• Coloring gėrimai - vaisių gėrimai, juoda arbata, kava, raudonas vynas;
• Šviesios daržovės ir vaisiai - mėlynės, morkos, juodosios vynuogės, burokėliai ir tt;Sultys ir vaisiai.

Baltoji dantų technika skirta balintos danties emalio sniego baltos spalvos išsaugojimui, o ne svorio kritimui. Rekomenduojamas dienos apytikslis meniu:

• Pusryčiai: bulvių koše, keletą virtų kiaušinių, pienas;
• Pietūs: virti ryžiai, baltos žuvies gabaliukas, rauginto pieno gėrimas;
• Užkandis: bananas;
• Vakarienė: virtų baltųjų grybų salotos su sūriu ir grietine, žalioji arbata su grietine.

mityba balti ryžiai

Ryžiai - įperkamas ir unikalus produktas, kuris skatina svorio ir pašalinti iš organizmo druskų, toksinų ir sunkiųjų metalų.Yra keletas ryžių svorio praradimo galimybių, tačiau priimtina septynių dienų baltųjų ryžių dieta su daržovėmis, vaisiais ir liesos mėsos.

apytikslė kasdien meniu apima 500 gramų ryžių:

• rytą 200 g virtų ryžių, iš vištienos filė, stikline vandens gabalas;
• Pietūs: pieno ir bananų kokteilis;
• Pietūs: virti ryžiai 200 g, salotos iš virtos kukurūzijos, šviežios morkos ir pomidorai, žaliosios arbatos;
• vakaras: 100 g virti ryžiai, obuolių - persikų salotos su mažai riebalų grietinėlėmis, geriamasis vanduo.

Balta mėsa

Vištienos baltoji mėsa yra paprastas ir skanus maistinis maistas, turintis daug vitaminų, aukštos kokybės baltymų ir amino rūgščių.Vištienos filė bus puikus pagrindas maistui suvartoti, nes jis yra mažai kaloringas ir jo sudėtyje nėra cholesterolio. Rekomenduojama šios dietos trukmė yra 4 dienos, kurios svorio sumažėjimas gali būti nuo 3 kg ar daugiau.

Apytikslis meniu yra toks:

• Rytas: vištienos virta filė su daržovių salotomis 150g / 150g;
• Pietūs: malta 100g filė salotos su obuoliu;
• Pietūs: grikių( ryžių, miežių) košė, virta filė 150 g / 150 g;
• Užkandis: bulvių - morkų tyrė, virta filė 100 / 100g;
• Vakaras: virta 50 g filė, vištienos sultinys su daržovėmis 200 ml.

Dieta ant baltų pupelių

Ši svorio techniką priklauso greitai dietos kategorijoje, kuri leidžia jums mesti per savaitę septynių papildomų kilogramų.Tačiau pupelių mitybos sistema draudžiama virškinimo sistemos ligoms. Be to, norint išvengti stipraus pilvo skausmo, rekomenduojama laikytis gero gėrimo režimo.

Imties meniu dienos:

• Pusryčiai: varškės sūris, jogurtas, kefyras arba grietinė 100g, sūrio gabalas, riekė,.
• Pietūs: balta virtų pupelių 100 gr. Be to, ne pasirinkimas - raugintos kopūstai, salotos iš virtų ar šviežių daržovių;
• Užkandis: uogos / vaisiai;
• Vakarienė: daržovių, grybų ar vištienos sriuba, balta virti pupelė 100 gr.

rezultatai, skiediklio atsiliepimai ir gydytojai apie balta mityba,

Rezultatai

balta dietos, nepriklausomai nuo įgyvendinime pranašesnis. Svorio kritimas septynias dienas yra nuo 3 iki 6 kg. Laikytis balto maitinimo sistema yra labai paprasta, nes šiuo laikotarpiu nėra standūs Mitybos apribojimai. Tačiau iš mitybos metodų, turėtų būti labai atsargūs, ir palaipsniui įtraukti į dietą produktų, anksčiau draudžiamų.

Tiems, kurie nusprendė visam laikui išsaugoti rezultatą, būtina atsisakyti "kenksmingų" kaloringų maisto.Šį maitinimo šaltinio pakartotinį naudojimą galima užmegzti per pusantinį mėnesį.

Atsiliepimai balta dietos, ypač tarp gerbėjų pieno produktų, pagirtina. Daugeliu dėka ši technika sumažino svorį nuo 5 iki 7 kg. Mitybos specialistai taip pat neprieštarauja baltai mitybai, atsižvelgiant į tai, kad į savo dietą įtraukti produktai yra labai naudingi organizmui. Jie neigiamai kalba tik apie baltojo vyno dietą.

Taip pat rekomenduojama žiūrėti vaizdo įrašą su naudingais dietologų patarimais apie tris geriausias paleidimo dienas, kurios padeda greitai ir efektyviai numesti svorį: