Dieta tinginiui

Dieta tingus - Featuringgalimybė atsikratyti papildomų kilogramų tiems žmonėms, kurie neturi laiko ir priemonių parengti ir įsigyti specialaus maisto ir produktus, apsilankykite sporto salėse ir grožio salonai.

esmė ir funkcijos tingus dietos ant vandens ^

nėra labai patraukli vardas maisto technika yra ne pasakyti, kad ji yra neveiksminga. Priešingai, rezultatas gali būti labai stebina - 14 dienų išgaruoti viršsvorio 12 kg. Klijuoti

tingus programa yra labai lengva prarasti svorį.Tereikia tik prisiminti keletą paprastų taisyklių, kurios turi laikytis unquestioningly:

• per dieną, prieš valgį( ty 20 minučių) reikia gerti bent ir ne daugiau kaip 2 puodeliai gryno negazuoto vandens.
• metu ir dvi valandas po valgio vandens gėrimo yra griežtai draudžiama. Per šį laiką leido išgerti arbatos ar kavos puodelio be saldaus arba krakmolingų maisto produktų.Dalykas yra toks maistas, kaip pyragaičiai, pyragai ar saldainiai, pilnas miltų nebus svarstomi.
  instagram viewer

Sunku patikėti, kad paprastas vanduo padeda numesti svorio. Nepaisant to, tai įmanoma.Šio metodo esmė yra tai, kad girtas vandens kaip "Sukčiavimas" kūno, sukelia sotumo jausmą.Šiuo atveju, valgyti daug maisto neveiks, nes skrandis jau pilnas vandens. Be to, skrandžio sultys, kurios buvo izoliuotos, gavusi vandens, padės geriau virškinimą.

Mokslininkai taip pat parodė, kad dėka vandens girtas prieš valgį metabolizmo ir pagreitinti riebalų bus sudeginta labai greitai. Vanduo - vienintelis produktas, kuriame nėra kalorijų, palyginti su kavos ar arbatos.

Šis paprastas dieta tingus lieknėjimą semiasi lengvumo ir neįprasta, taip pat daug privalumų:

• Vandens suteikia gyvumas ir energijos, dietos pradėti daugiau judėti, todėl numesti svorio.
• padeda ne tik numesti svorio, bet pagerina veido, plaukų būklę.
• Padeda pagerinti skrandžio funkcionalumą.

Deja, ši dieta programa turi savo trūkumų ir kontraindikacijos:

• Dieta tingus yra skirta ne daugiau kaip 2 - 3. savaites. Priešingu atveju, tai gali sukelti patinimą, padidėjęs kraujospūdis, taip pat į inkstų ir šlapimo pūslės pablogėjimo, nes ne kiekvienas organizmas sugeba pynimas toks didelis kiekis skysčio.
• Per šią programą, iš organizmo iš dideliu kiekiu natrio ir kalcio, todėl mitybos rekomenduojame per šį laikotarpį, vitaminas - mineralinių kompleksų.
• programa svorio nerekomenduojama ir net draudžiama žmonėms, kurie kenčia nuo ligų, kepenų, inkstų ir skrandžio.

Dieta tingus: meniu ir tiekimo taisyklės ^

prieš pradėdami programą, kurią reikia parengti kūną kažko naujo. Išvalyti jį nuo toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų, keletą dienų prieš dietos pradžioje pora rekomenduojama gerti vaistažolių arbatas ar linų sėmenų aliejus. Dieną prieš dietos pradžią galite organizuoti atostogas. Toks mokymas per trumpą laiką padeda prarasti apie 2 kg.

Norint pasiekti puikių rezultatų, turėtumėte iš anksto pasirūpinti ir apsvarstyti valgymo:

• geriau valgyti tam tikru laiku.
• Nors programa neturi griežtų apribojimų dietos, tai nesuteikia besaikį saldus, krakmolingų maisto produktų, rūkytų ir riebalų.
• Alkoholis, padažai ir gazuoti gėrimai draudžiama.
• valgyti vištienos be odos, ir kiaulienos paprastai yra geriau duoti, ir teikti pirmenybę triušieną, aviena, veršiena, jautiena, šviežių vaisių ir daržovių.

Programa apskaičiuota 14 dienų.Apytikslis slaptos dietos meniu yra suplanuotas. Pagal dietą negalima atsisakyti įprastų patiekalų.

meniu 14 dienų

• 8.00 - 20-30 minučių prieš pusryčius jums reikia gerti 2 puodelius gryno nejudančio vandens.
• 8.20 - Pusryčiai: įprasti patiekalai, išskyrus vandenį, arbatą ir kitus skysčius.
• 10.20 - Leidžiama arbata, kavos be cukraus ar paprasto vandens.
• 14.00 - Vanduo nustatytoje sumoje.
• 14.20 - Produktų naudojimas yra savavališkas.
• 16.20 - Mėgstamiausi gėrimai.
• 18.00 - Vanduo nurodytu kiekiu.
• 18.20 - vakarienė neturi jokių apribojimų.
• 20.20 - bet koks skystis, pavyzdžiui, žolelių arbata, kava, pienas, vanduo arba kefyras.

. Maisto vartojimo laikas gali būti keičiamas priklausomai nuo dienos režimo, svarbu tik stebėti intervalus tarp valgių.Kai yra stiprus alkio pojūtis, tarp pusryčių, pietų ar vakarienės galite valgyti šiek tiek šviesos, bet prieš geriant 2 puodelius vandens.

Laimi dietos metu ypatingas dėmesys turi būti skiriamas miegui, kuris turėtų būti ne tik ilgas, bet ir kokybiškas. Tai idealu miegoti nuo 8 iki 9 valandų per dieną.Dėl miego trūkumo organizmas gamina hormoną, vadinamą kortizoliu, kuris neigiamai veikia endokrininę sistemą ir metabolizmą.Taigi, angliavandeniai, gauti iš maisto, yra paverčiami ne į energiją, o į riebalų nuosėdas.

Norint gauti dar efektyvesnį rezultatą, nepamirškite reguliarių fizinių pratimų.Su jų pagalba padidės perteklinis svoris, padidės raumenų masė, sumažės riebalų sluoksnis, o oda tampa elastinga ir sugriežtinta.

rezultatai, nekilnojamojo plonas ir gydytojai apie mitybą tingus ^

dietos rezultatus tingus bus stulbinantis, jei aiškiai ir sąžiningai įgyvendinti visas politikos kryptis ir gaires. Sulaukę entuziastingų mielių dietų apžvalgų įrodo, kad ši programa gali stebuklai. Kai kurios moterys, praradusios svorį su jos pagalba, labai džiaugiasi, kad negali nieko atsisakyti ir tuo pačiu prarasti svorį.Kitiems, tai nėra visiškai tinkamas dėl organizmo ypatumų ir edemos atsiradimo.

Kad prarastų kg nepasikartotų, dietą galima pratęsti dar savaitę.Pasibaigus programai, reikia stebėti dietos pusiausvyrą, taip pat užtikrinti, kad organizmas gautų pakankamai vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurių reikia.

Nepaisant to, kad vanduo yra nepakeičiamas ir labai naudinga, ekspertų apie šio metodo dėl svorio nuomonės labai skiriasi: vieni mano, kad geriamojo vandens turėtų būti tuo atveju, jei jis yra reikalingas organizmui ir yra troškulys, kiti jaučia potraukį skysčio pradinis simptomas dehidratacijos. Tuo pačiu metu abi pusės sutaria, kad reikia gerti vandenį su mažomis bandelėmis, o ne su salierais.

Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: