Dieta plokščiam skrandžiui

siekiant atsikratyti riebalų kaupimąsi pilvo ir šlaunų, pakanka naudoti paprastą dietą - rezultatas bus ne laukti pernelyg ilgai.

galiu padaryti plokščią pilvą su dieta ^

Iš už fiksuotą skrandžio dietos esmė yra ribotas kiekis kalorijų, taip pat atsako tik po naudinga ir natūralių maisto produktų vartojimas.Šis metodas leidžia organizmui pradėti savarankiškai pašalinti riebalų ląsteles -, atitinkamai, ir riebalų perteklių pašalinti.

, ar palikti kiekį nuo dietos plokščio skrandžio

Kartu su riebalinių apnašų, žinoma, sumažina juosmens ir klubų sumą, ir taip pat sumažina bendrą svorį kūno. Galite naudoti bet kokį dietos tipą: greitai ir lėtai. Greitas skirtas 3-5 dienas, bet antras variantas trukmės užima mažiausiai 2 savaites, tačiau tai yra daugiau sveikas ir saugus.

Privalumai ir trūkumai greitai dieta plokščio skrandžio

Pagrindiniai privalumai plokščio pilvo dietos apima:

• Geras efektyvumas;
• Nėra per griežtų apribojimų;
• Lengvas perkėlimas.

Tarp trūkumų - tik Kontraindikacijos: nėštumas ir žindymo laikotarpis laikotarpis, bet lėtinė liga, hipertenzija ir cukrinis diabetas.

Kiek galite prarasti dėl pasiūlymo dėl plokščio skrandžio

dietos Jei mes laikytis savaitės dietos ir nepažeidė savo taisykles, tai yra įmanoma numesti iki 7 kg - su griežta ir iki 3-4 kg - minkštas meniu per kelias savaites ar mėnesį.

kalorijų dieta plokščio pilvo ir šonų taip pat priklauso nuo konkrečios dietos, jei ji yra apribota iki keleto produktų, per dieną leidžiama valgyti ne daugiau kaip 1000 kalorijų.Su išplėstiniu indų sąrašu šis indikatorius neviršija 1500 kcal.

Koks turėtų būti išbraukti iš meniu:

• riebalų ir saldžių maisto produktų;
• Kepta, rūkyta, sūdyta;
• Alkoholis;
• ne natūralios sultys;
• Lemonade.

plokščias pilvas mityba namuose: meniu, receptai, taisyklės ^

plokščią pilvą :

• rekomenduojama daryti nevalgius dieną, o tada valgyti mažomis porcijomis prieš pradedant dietą, bet dažnai;
• Kasdien reikia gerti bent 1,5 litro filtruoto vandens;
• leista valgyti visus neriebius maisto: žuvies, mėsos, pieno produktai, vaisiai, daržovės, prieskoninės žolės, grūdų.

Dieta plokščio skrandžio ir lieknas juosmens

pasiekti sumažinti apimtis šiose srityse, būtina valgyti per savaitę po meniu, pavyzdžiui:

• turėti: pusryčiai virtas kiaušinis, greipfrutų, žalioji arbata;
• Pietų metu pasidėkime;
• Mes patiekiame pietus su vištienos krūtiniais ir troškintais daržovėmis;Dėl
• užkandžių gėrimas jogurto ar mažo riebumo jogurtas;
• vakarienė virti ryžiai, burokėliai ir mėsos gabalas.

Dieta plokščio skrandžio per savaitę:

meniu Kai dideli kiekiai skrandžio būtina per savaitę užkandžiauti pusę greipfruto, o valgio poilsio ant formavimo šį meniu principu:

• rytą valgyti vaisių salotos, išgerti puodelį arbatos;
• Mes pietūs su verdančiais daržovėmis ir virtomis vištienos krūtinėlėmis;
• Mes valgome su jūros gėrybių salotomis, geriame arbatos.

butas skrandžio pastarąjį mėnesį:

mityba Siekiant atsikratyti dideliais kiekiais šį mėnesį rekomenduojama laikytis šių ekrano Pavyzdžiui:

• Mes patiekiami javainiai ir vaisiai;
• Pietų metu mes geriame arbatą, valgome sumuštinį su sūrio gabalu;
• Mes pietūs su daržovių salotomis ir mažai riebalų sriuba;
• Mes užkandome 200 g kefyro, pridedant 1 šaukštelio.celiuliozė;
• Mes valgome 100 g žuvies ir ryžių su daržovėmis.

Ryžiai dieta plokščio skrandžio

labiausiai standžios, bet veiksminga priemonė svorio yra tokia:

• Atsižvelgiant į rytą virinama puodelio ryžių;
• Mes dalijame viską į 6 porcijas, valgome per dieną;
• Iš bado pojūčio mes valgome su daržovėmis, bet ne daugiau kaip 2 kartus per dieną;
• Mes naudojame metodiką ne ilgiau kaip savaitę.

Grikių dieta plokščio skrandžio

prilipti prie šios dietos yra leidžiama ne daugiau nei 10 dienų, per kurį galite tik valgyti grikius, virti pagal šį receptą:

• prieš miegą užvirinti 200 gramų grūdų 400 g verdančio vandens;
• Mes valgome per dieną tik pagardintą grikį, gali būti praskiestas kefyru.

Sporto Dieta plokščio skrandžio

Ši parinktis yra geriausiai tinka tiems, kurie dalyvauja sporto ir treniruoklių salė, nesMeniu pirmenybė teikiama baltymų:

• Praskiesti stiklinė avižinių lygiomis dalimis pieno, sumaišykite su gabalėliais ananaso. Po patinimosi valgome pusryčiams;
• Mes pietūs su daržovių salotomis ir tunais;
• Mes pietūs su kepta žuvimi ir virtomis pupelėmis;
• Už vidurdienį užkandžių ir pietų mes geriame mėlynių kokteilius.

mityba butas skrandžio vandens Sassi Sassi

vanduo rengia specialų receptą, ir ji yra būtina gerti ant tuščio skrandžio ir 20 minučių prieš kiekvieną valgį.Pašarų leidžiama tik mažo kaloringumo produktus pagal bet kurį iš meniu, ir vandens teikiamų čia ruošiamas taip:

• 2 litrų vandens pridėti tarkuoto imbiero( 1 šaukštelis. .), susmulkinti agurkai, mėtų lapai. Išspauskite sultys iš vieno citrinos;
• Mes paliekame naktį šaldytuve, kitą dieną mes geriamės.

mityba butas skrandžio Cynthia Sass

valgyti procedūrą Cynthia Sass, būtina dviem etapais: per pirmąjį( 4 dienas), reikia gerti vandens, Sassi, ir valgyti ne daugiau kaip 1200 kalorijų per dieną, ir daugiau - 4 savaites stebėti šį meniu:

• pusryčiamsvalgyti avižinius dribsnius su riešutais, gerti puodelį kavos;
• Užkandis su vaisių mišiniu;
• Mes pietūs su kepta žuvimi, troškintos daržovės;
• Užkandžiui valgome 50 g karčiojo šokolado, geriame sulčių;
• Mes vakarienė su jūros gėrybių salotomis.

Viduržemio jūros dieta už fiksuotą skrandžio

savaitės gauti plokščią pilvuką, pakvietė valgyti mėginio meniu:

• rytą mes valgome javainiai su vaisiais;
• Pietų mes valgome jogurtą;
• Mes pietūs su keptais daržovėmis;
• Mes užkandome vaisių salotas;Pomidorai su tarkuotu mozzarella sūriu.

Baltymų dieta plokščio skrandžio

sportininkų ir tiems, kurie nori mėsą savo mitybą, žuvies, kiaušinių ir pieno produktų, šis metodas geriausiai tinka. Jūs negalite naudoti jį daugiau nei 2 savaites, naudojant šią pavyzdys meniu:

• turėti: pusryčiai Omletas garą, gerti arbatą;
• Užkandžiui valgome porą virtų kiaušinių;
• Turime jūros gėrybių salotas, geria kefyru;
• Mes valgome bananą užkandžiui;
• Mes patiekiame virtą mėsą( 200 g) ir lapines daržoves.

Kefyras dieta vienodo skrandžio

Express įgyvendinimo variante, skaičiuojant pagal 3 dieną, taip:

• Dienos vartoti 1,5 litrų 1% jogurto;
• Bet kurie kiti produktai neleidžiami.

imbieras dieta plokščio skrandžio

vienas iš geriausių riebalų deginimas gėrimas imbiero arbata laikoma. Jis turėtų būti geriamas po kiekvieno valgio, ir paruoštas taip:

• 1 šaukštelis.imbieras ir citrinos gabaliukais užpilkite 1 litru verdančio vandens, uždarykite termosą;
• Mes primygtinai reikalaujame pusvalandį, tai jau gali būti girtas.

Efektyvus Dieta plokščio skrandžio ir lieknas juosmens: apžvalgos, rezultatai, tikros istorijos numesti svorio ^

gydytojai paprastai patvirtinti bet kurios iš būdų sumažinti garsumą, bet nepatariama naudoti jiems daugiau nei tris kartus per metus. Svarbu kūnui yra tinkamas išeitis po greito dietos plokščio skrandžio:

• Leidžiama pridėti vieną draudžiamą produktą per savaitę;
• Norėdami padidinti racionalaus dietos kalorijų kiekį, 200 kcal per dieną.Kaip rezultatas

dieta plokščio pilvo, vieną savaitę sugeba pašalinti iki 5 cm tūrio, o sumažinti svorį - iki 7 kg, atsižvelgiant į miesto laikytis taisyklių.

Atsiliepimai plokščias pilvas dietos Mūsų nuolatiniai skaitytojai taip pat yra labai teigiamas:

Alina, 30 metai:

«Aš paėmė greičiausias parinktį jogurto, ir po trijų dienų mano mėgstamos džinsai tapo nalazit daug lengviau!Žinoma, tai nebuvo lengva laikyti, tačiau bet griežta metodologija apima tik tokias pastangas ir valios availability »

Larisa, 27 metai:

« galėjau išjungti mesti beveik 7 kg per savaitę kartu su Viduržemio jūros dietos pagalba, ir aš patyrė tai lengvai ir be bado. Rekomenduoju »

Marija, 23 metai:!

« Prieš, aš svėrė 77 kg su aukščio 155 cm, bet kai aš sėdėjau ant grikių dietos, mano svoris sumažėjo iki 9 kg už 10 dienų.Tai puikus rezultatas! Aš tuoj pat pasakysiu: sunku tik per pirmąsias tris dienas, tada jūs pripratę prie to ir jūs praktiškai nepatyrėte pagundų »