Datos dieta

Nepaisant didelio kaloringumas, data dieta gana sėkmingai naudoja daugelis žmonių sumažinti svorį, bet geriausias iš visų ji tinka smaližius.

Losing svoris ant datų dietos: esmė, privalumai ir trūkumai ^

Net senovės Egipte datos buvo vertinama daugelio moterų, kaip manoma, pagrindinius produktus grožio, stiprybės ir sveikatos. Nuo to laiko niekas nepasikeitė ir dabar senovės Egipto dieta su datas yra ne mažiau populiari.

Kaip naudinga džiovinti datos dietos:

• Jie prisotinti organizmą energija, kad net monodiet perduodama gana lengvai;
• Maistinės skaidulos esančios datas, normalizuoti virškinimo sistemos darbą, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį;
• datos pagerina imunitetą, padeda kovoti su tuberkulioze ir vėžiu.

esmė svorio dietos su datomis pagalba yra ta, kad jie galėtų patenkinti pusę kasdienių poreikių žmogaus kūno audinyje, kuris yra žinomas, blunts apetitą, suteikia sotumo jausmą ir valo žarnyną.Norėdami tai pasiekti, užtenka valgyti 200 g tokių vaisių 1 dieną.

Tiems, kurie domisi, go away jei apimtys yra ant datų dietos, turėtų paaiškinti svarbų detalių: nepaisant didelio šilumingumo kiekis produkte, nedideli apribojimai vis dar egzistuoja ir tam tikromis dienomis leidžiama valgyti tik konkrečių maisto produktų.

Taigi, atsižvelgiant į įprastą kalorijų organizmo pati gamina jiems laisvų riebalų, todėl juosmens ir klubų nesant vis mažinamas.

Kiek galite prarasti ant datos dietos be žalos sveikatai

Kadangi metodas yra pakankamai sunku, bet kalorijų dieta Datos negali viršyti 1100 kalorijų per dieną suvartojama, tada 1 dieną naudoti galima atstatyti iki 1 kg viršsvorio.

įmanoma pasiekti maksimalų efektyvumą data Dieta svorio, bet jei kasdien valgyti tam tikrą rinkinį produktų, o vėliau atsisakyti arba bent jau apriboti nesveiko maisto: saldumynai, rūkyta, druska, miltai ir kepti.

Svorio netekimas negali būti vadinamas su datomis pagalba lengviau, nes dietos meniu be jų, yra tik vaisiai, jogurtas, pienas, žaliosios arbatos ir vandens.

data dietos prarasti svorio namuose: meniu, taisyklės, receptai ^

lieknėjimo taisyklės data dietos:

• 100 g figų yra 340 kalorijų, todėl taip visą dieną galite valgyti ne daugiau kaip 300 gšis vaisius, dalijantis visas į 5 lygias porcijas;
• didelis vandens kiekis bus pagreitinti valymo ir lieknėjimo procesą, tačiau per dieną turėtų išgerti bent 2L;
• Jei meniu nurodomi konkretūs produktai, juos galite valgyti tik.

dieta Datos: meniu 10 dienų

Ši dieta yra leidžiama valgyti džiovintų tik, bet nebūtinai datų:

• pirmas ketvirta diena valgyti tik datas, gerti vandens ir žaliosios arbatos;
• Penktą dieną įpilkite 6 obuolių;
• nuo šeštos iki dešimtos dienos atvykti ir apelsinai. Data

dieta atėmus 7 - 8 kg

Lieknėjimo 10 dienų 7-8 kg turi būti įkišamas pagal tokią schemą:

• kasdien valgo 300g obuolių ir apelsinų, taip pat 150 g datos;
• Mes gerti jogurto ir 0,5 l vandens libitum.

Dieta Datos pienu

ne daugiau kaip 7 dienas gali naudoti šį maitinimo sistemą:

• kiekvieno valgio metu gerti 200 gramų neriebios pieno, valgyti 7 datas;
• gerkite kiek galima daugiau vandens.

Dieta dėl dantų ir kefyro

Kaip alternatyva pieno, galite naudoti šį metodą, teikiant vidurius poveikį žarnyne:

• kasdien valgyti 200-300 gramų datas;
• gerkite 1,5 litrus 1% kefyro;
• Jūs galite gaminti kokteilį iš šių produktų.

Dieta Džiovinti datos

Šio metodo principas yra tai, kad per dieną galite valgyti bet kokį neriebų maistą, bet vakarienė visada valgyti 50 gramų džiovintų datas ir tt per mėnesį:

• rytą mes valgome varškę su mažo riebumo grietine ir uogomis tomes geriame arbatą;
• Užkandis su vaisiais;
• Mes pietūs su daržovių sriuba ir mėsos gabalu;
• Mes užkandame stiklinę sulčių.Data

mityba aterosklerozė

Kaip žinoma, datas išvengti aterosklerozės vystymąsi, o jų naudojimas rekomenduojamas kartu su paskirta gydytojo lentelėje:

• kasdien valgo 20 g datos po kiekvieno valgio;
• Mes šią dietą praktikuojame keletą mėnesių.

Receptai datos dietos

vaisių salotų receptas:

• valo ir griežinėliais obuolius ir apelsinų kūno;
• Pridėti datas, sumaišykite ir sezonas su mažo riebalų jogurtu.

slopinimas kokteilio receptas:

• pašalintas iš kaulų datos, sumaišoma su 1 litro jogurto;
• maišykite maišytuvu.

daržovių sriuba receptas:

• Skintos svogūnai, pipirai ir žali, morkos patrinti;
• Į viską virkite vištienos sultinyje;
• Pridėkite sodininkystę 10 minučių iki pasiruošimo.

Efektyvus Dieta Datos: nuomones apie gydytojus, kad lieknėjimo dietų rezultatus ^

teigiamų rezultatų Datos lieknėjimo poveikį visam kūnui:

• stiprina kraujagysles, mažina cholesterolio kiekį;
• gerina medžiagų apykaitą ir žarnyno funkciją;
• Gliukozės lygis normalizuojamas;
• Svoris mažėja.

gydytojai pataria nesiimti iš dienos raciono daugiau nei tris kartus per metus ir mėgautis ilgiau nei 10 dienų, nes piktnaudžiavimas gali neigiamai paveikti gyvybinių organų kūno veikimą dėl nesubalansuotos meniu.

Labai svarbu padaryti teisingas išėjimas po datos dietos jokių papildomų rinkimo kg:

• pirmiausia bus skiriamas vaisių ir daržovių dietos;
• Antrąją savaitę leidžiama mažai riebalų mėsa;
• Taip pat rekomenduojama laikytis sveikos mitybos visą gyvenimą.

Atsiliepimai apie lieknėjimą dietos su datomis mūsų nuolatinių skaitytojų taip pat labai teigiami:

Olesya, 28 metai:

«Ačiū į mono-dietos, aš išskrido apie 8 kilogramus. Aš negaliu pasakyti, kad viskas buvo suteiktas lengvai, tačiau šis rezultatas yra vis dar verta kantrybės »

Jekaterina, 33 metai:

« galėjau numesti svorio apie datas ir jogurtas 6 kg, o badas buvo jaučiamas ne per stipri ir ne visada. Svarbiausia, kad aš pasiekti savo tikslą ir atnešė save aukštyn, nors kiti metodai nepadeda »

Galina, 49 metai:

« Aš niekada maniau, kad jūs galite mesti į Finikiją 8 kilogramų per mėnesį.Paslaptis paprasta: vietoj įprastos gausios vakarienės aš valgiau šį vaisių ir viską nuvalau kefyru »