Kaip atsikratyti kompiuterinės priklausomybės. Jos gydymas vaikams ir suaugusiems

Daugelio vaikų ir paauglių kompiuterinė priklausomybė yra moderni problema. Nors tai dažnai daro poveikį suaugusiesiems. Kadangi jis tapo toks populiarus, pakalbėkime apie tai, kaip atsikratyti kompiuterinės priklausomybės. Norėdami tai padaryti, pirmiausia mes analizuoti ligos simptomus, pasitarkite šiek tiek apie priežastis, o ne iš "lizdus" pabaigos - mes vadiname visus gydymo metodus, priklausomai nuo kompiuterio.

Kompiuterio priklausomybės simptomai
Norėdami suprasti, ar turite priklausomybę nuo kompiuterio, labai paprasta. Turėtumėte sumontuoti bent du taškus žemiau:

• Jūs praleidžiate daugiausia laisvo laiko kompiuteryje.


• Jūsų pomėgis yra kompiuteriniai žaidimai, kuriuos žaidėte daugelį metų.


• Jums labiau patinka sėdėti prie kompiuterio, o ne susitikti su draugais.


• Dauguma jūsų "realių" pokalbių turi ryšį su kompiuteriais, žaidimais ir programomis.


• Jūs negalite įsivaizduoti savo gyvenimo be kompiuterio, nors tai nėra priemonė jums uždirbti.


• Jūs praradote tikruosius draugus dėl nuolatinės pramogos kompiuteriui.

priežastys priklausomybė nuo kompiuterio:
Jei norite sužinoti apie savo kompiuterio priklausomybės priežastis, jie yra banalus:

• norite atsiimti į savo pasaulį, nes aplink jus nesuprantate.


• į virtualią realybę viskas yra paprasčiau - ir susitikti internete ir mesti per lengvai tiesiog paspaudę ant raudono X atvirą langą.


• jums sekti mados tendencijas, bijodamas kitaip būti nesuprastas asmeniui arba suspėti su šiandienos jaunimui( tai ypač pasakytina apie vyresnės kartos).


• Jūs neturite tikrų draugų, todėl norėtumėte rasti bent jau virtualių pažįstamų, į kurias domėjote.


• Jūs esate tingus žmogus, kuris mėgsta likti namuose daugiau nei aktyvių sporto šakų ar kitų pomėgių.

priežasčių tikrai gali yra begalinis, tačiau ši problema negali būti išspręsta tol, kol mes negalime rasti būdų, kaip atsikratyti priklausomybė nuo kompiuterio.

3 būdai atsikratyti priklausomybė nuo kompiuterio

Pradėkime su labai svarbus patarimas - tikrai veiksmingas gydymo metodas gali būti rastas tik po to, kai išmokti šio priklausomybės priežastį.

1. Rasti alternatyvą realiame gyvenime. Mūsų nuomone, pirmasis ir teisingiausias būdas atsikratyti kompiuterinės priklausomybės yra rasti realią alternatyvą.Patikėkite tikru gyvenimu. Nėra mažiau įdomių žaidimų, kuriuos galite žaisti sau ar kartu su kompanija: boulingo, biliardo, stalo žaidimų, forteunijaus, "mafijos" ir kt. Jei dalyvavote kai kuriuose žaidimuose, kuriuose pagrindiniai veikėjai buvo išimtinai herojai, tai kodėl turėtumėte juos tobulinti ir tobulinti, kai jūs pats galite tapti simboliu, kuris reikalauja to paties vystymosi, tiek sporte, tiek psichinėje plokštumoje. Jei bijote socialinių tinklų ar pažinčių svetainių, tada tiesiog pamiršote, kaip realus bendravimas yra malonus ir įdomus. Taip, vieną vakarą jūs neturėsite laiko bendrauti su šimtais draugų, bet jūs turėsite keletą susitikimų, kurie ilgai atsilieps atmintyje.


2. Raskite motyvaciją ir priežastis, dėl kurių turėtumėte atsisakyti "internetu". Kitas būdas bus motyvacija, tačiau tiems, kuriems šis žodis nepatinka, pervadinkite jo priežastis. Galų gale, žmogus iš esmės yra labai tingus tvarinys, todėl jis palieka savo komforto zoną labai ilgą laiką, net jei jis gali jam pakenkti. Norėdami pakeisti savo gyvenimą, turite sugalvoti tikslą arba sužinoti, kodėl verta "susieti" su kompiuteriais. Pavyzdžiui, tyrinėja informaciją apie tai, kaip kompiuterinė spinduliuotė kenkia kompiuteriui. Sužinokite apie tai, kokias ligas galite gauti - galbūt persvarstysite savo požiūrį į kompiuterį.Motyvacija gali tarnauti kaip mergaitė, dėl kurios norite keisti į geresnę.Čia sunku patarti kažkuo konkrečiu atveju, ieškoti savo priežasties / tikslo / motyvacijos.


3. Sužinokite, kaip išduoti kompiuterį. Kitas būdas, o būtent kompiuterių priklausomybės gydymo būdas, yra laipsniškas kompiuterio laiko praleidimas. Norėdami tai padaryti, galite įrašyti savo mėgstamus filmus / TV laidas į DVD, muziką kompaktiniuose diskuose, o pradinę paiešką internete ne kompiuteriu, bet telefonu, prijungtu prie interneto. Be to, laisvą laiką rekomenduojama užpildyti kažką įdomios arba įdomios. Vaikščiojimas, skaitymas, sėdėjimas su draugais, darbas ar tiesiog svajonė.Pabandykite padaryti mini-diagramas darbui su kompiuteriu ir paprašykite savo giminaičių kontroliuoti ir palaikyti jus.

Tikimės, kad netrukus atsikratysite priklausomybės nuo kompiuterio. Sėkmės!