Kaip elgtis su tinginimu?
Tingumas - jausmas nemalonus, klampus, ji sucks. Daugelis žmonių žino jausmą, kai norite dar "šiek tiek" pailsėti, atsigulti ant sofos, žiūrėti televizorių, žaisti žaidimą internete ar tiesiog miegoti papildomą valandą.Tačiau pagrindinis bruožas tinginystė - augti kuo daugiau, tuo ilgiau žmogus yra tingus - jis driekiasi "šiek tiek" ant gana ilgą laiką.Kaip elgtis su tinginybe ir ar visada tai reikia padaryti?
Nebūk tingus - dirbk su juo!
Galbūt tai ne paslaptis, kad pagrindinis būdas kovoti su tinginystė yra darbas. Paimkite sau kažką, karščiuotis apie dalelių, dėl kurių Jūs net nepastebite, kad laikui bėgant - ir dabar tinginystė nėra pėdsakų!Bet tai visa problema - baisi tinginystė neleidžia pirštu maišoma ir susirgote iš kai kurių minčių apie darbą.Kaip šiuo atveju įveikti tinginėjimą?
Pirmiausia, jums reikia nustatyti tikslus .Norėdami pradėti su - ne pasaulio tikslų, o mažas, nereikalauja daug laiko ir fizinių pastangų.Pabandykite žaisti su jais originalaus žaidimo, panašus į kompiuterį, kuris priskiria veikėjas( jums) įdėti tam tikras užduotis - ir daugiau užduočių herojus bus atlikti, tuo labiau tobula bus jo įgūdžiai.
svarbus žingsnis sprendžiant, kaip elgtis su tinginystė yra planuoja savo veiklą.Nežinodamas tiksliai, kada ir ką reikėtų daryti, jums bus iššvaistytos lėšos diena po dienos, o apgailestavimui, kad nieko neturiu laiko. Rašyti veiksmų planą per dieną, savaitę, mėnesį.Pabandykite blaiviai įvertinti savo galimybes ir optimaliai paskirstyti laiką.Norėdami
tikslai atrodė patrauklesnis ir padaryti jums vieną valandą išlipti sofos ir nustatykite aktyvus, jums reikia motyvuoti save .Geras skatintojas tiems, kurie nusprendė kovoti su tinginystė, yra vizualizacija - pristatymas galutinį rezultatą savo veiksmus. Nemanykite, kaip ji yra varginantis - virėjas ir plauti indus po to - ir ką skaniai pavalgyti pabaigoje laukia savo šeimos. Ne kaip mokyti kitą nuobodų tyrimo kortelę - ir apie tai, kaip paspausite mokytojo žinias. Ne apie tai, kaip sunku yra parengti ataskaitą apie darbą, ir, kad jums nebus "pesochit" už viršininkų skolas.
galite galvoti už save ir kitus motyvatoriai, kaip metodų kovoje su tinginystė: jo dvasinių ir materialinių paskatų.Jei tai yra taip sunku, jei turite mažą motyvacijos lygį, kreipkitės į šeimos narius, siekiant padėti jums įveikti tingumą ir, kas jums motyvuotą - nors patirtis rodo, kad nėra nieko veiksminga yra savimotyvacija.
Kova gaisro trankyti
Yra būdas kovoti su tinginystė iki prieštaravimas - daug, pabandykite jį sau, teigia, kad nėra nieko labiau efektyvi. Siekiant įveikti tingumą, pakankamai tingus pradėti. .. iki galo! Paprasta tikrai nieko nedaryti: nevalgyti, miegas, nereikia žiūrėti televizorių.Sėdėti ar tapti, sušaldyti vienoje pozicijoje. Skausmingai tempimo tokioje valstybėje minučių atrodo amžinybė, ir tik po ketvirtį valandos nuves jus į kažką daryti.
Ar tai per daug tingus?
Kai kurie žmonės yra linkę painioti tinginystė su elementarių nuovargio .Ypač tai būdinga Workaholics - otpahal keletą dienų nuo aušros iki sutemų, jie yra išsekę kristi ant sofos ir ten ilsėjosi dieną raudą: Tada teisingai galvoti ne apie tai, kaip įveikti tingumą, ir kad "tai, ką aš tingus!"kaip tinkamai organizuoti savo darbą, kad visada būtų laikas poilsiui. Poilsis yra būtinas, tačiau per daug tingus, kad pradėtumėte vyro, kai jis yra visiškai pailsėję, sustiprėjo ir yra pasirengusi naujiems iššūkiams - bet kažkaip vis nieko nedaryti.
taip pat gali sukelti nenoras nieko daryti yra depresija .Tokiu atveju būtina visų pirma kovoti su melancholijos priežastis ir kuo skubiau pradėti kovoti su šia liga. Standartiniai metodai kovoje su tinginystė šiuo atveju - ieškant naujų pomėgių, šviesos terapija( aktuali rudens-žiemos sezono), Aplinkos pakeitimas, normalizuoti miego režimą ir galios.
Įsivaizduokite, kiek jūs turite laiko tai padaryti, jei nenorite būti tingus, padaryti kai kurie asmeninįpranešimą laiko valdymo, išmokti vertinti savo laiką ir motyvuoti save naudingo darbo - tinginystė ir net bijo kirsti savo namų slenkstį.