Iškrovimo diena vaisių

meniu iškrovos dienavaisiai - populiarus ir labai veiksmingas būdas išvalyti kūną ir atsikratyti viršsvorio, plačiai naudojamas medicinos ir mitybos.

vaisių turėtų būti pateikti kiekvieno asmens dietos, nes juose yra daug skaidulų, kurios skatina rodyti kenksmingų medžiagų iš organizmo - toksinai, toksinų ir perteklinių gliukozės blogojo cholesterolio, nuodus ir skilimo produktus.

badavimo dienų dieta vaisiais: nauda ar žala ^

esmė iškrovimo vaisių naudojamas visą dieną tik vaisių, kurie gali būti papildyta su jogurtu, kefyro, varškės, daržovių, džiovintų vaisių.Už dieną tvarkymo yra idealus obuoliai, persikai, abrikosai, braškės, arbūzai. Bananų ir vynuogių iškrovimui nepageidautina.

Deja, praleisti visą dieną valgyti tik vaisius, kartais tai yra psichologiškai sunku. Svarbiausia - tinkamai sureguliuoti ir užbaigti. Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos privalumus vaisių nevalgius dienomis:

• iškrovimui, galite pasirinkti savo mėgstamus vaisius ar uogas;
• naudojimo metu mėgstamiausią gydo kūnas yra prisotintas naudingų vitaminų, pluošto ir mikroelementų;
• vaisiai yra antioksidantų, organinių rūgščių, pagal kurią išgrynintas aktyvus kūnas yra pašalinami iš audinio ir pašalinti skysčio perteklių druskos kaupimu.
• per šio svorio metodu normalizuoja virškinimą, nes skrandyje tik gauna šviesos, mažai kalorijų turintys maisto produktai;
• tik vieną dieną valgyti vaisių kūne yra beprecedentis lengvumas, gerina odos, plaukų ir nagų;
• iškrovos padeda atsikratyti papildomų kilogramų pora, jei laikykite jį bent kartą per savaitę.

Pagrindinis trūkumas nevalgius dieną vaisių yra tai, kad ne kiekvienas kūnas gali judėti normaliai radikaliai pakeisti mitybą.Vadinasi, asmuo gali turėti silpnumą, galvos svaigimą.Naudokite vieną iš obuolių pagaminti pernelyg daug skrandžio sulčių gali sugadinti gleivinės.

iškrauti kūną naudoti, bet ne jam atnešti žalos, prieš dieną Jums reikia išmokti pagrindines kontraindikacijas vaisių.Griežtai draudžiama organizuoti iškrovimą tokiais atvejais:

• už rimtus skrandžio darbą;
• į alergines reakcijas į tam tikrų vaisių ar polinkis į alergiją atveju;
• cukriniam diabetui;
• per menstruacijas, nes šiuo metu organizmas yra susilpnėjęs.

pasiekti norimą rezultatą galite, jei jums sekti paprastas taisykles dienos naudojimui:

• dieną prieš iškraunant turi būti vakarienė jogurtas arba daržovių salotos, paruošti kūną bado.
• Po dienos įvykdymo nereikia valgyti viską, kitaip efektas bus nulinis.
• Norėdami išvalyti organizmą rekomenduojama vykdyti kartą per savaitę efektyviam svorio - 2-3 kartus per savaitę.
• Nepriklausomai nuo produkto iškrovimo, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas skysčių.Per dieną reikia gerti ne mažiau kaip du litrus vandens.
• Energetinė vertė vienos dienos įvykdymo turėtų būti 800-900 kcal.
• dienų dieta rekomenduojama suskirstyti į mažas, tačiau gana dažnai užkandžių.Norėdami
• dieną praėjo greitai, būtina atlikti, būtent, pasivaikščioti po parką ar ne Mall.
• iškrovimai turėtų būti sistemingi.
• vykdyti nenurodyta kūnui stipriausia streso, tik produktus, kad meilė turėtų būti pasirinkta.

Vaisiai badavimo diena: lankytinos receptai, meniu ^

Yra daug variantų iškrauti vaisių.Norėdami pasirinkti tinkamą, turėtumėte susipažinti su populiariausiomis veislėmis.

badavimo dieną vaisių salotoms

Dauguma ekspertų sutinka, kad yra pageidautina organizuoti badavimo dienas, naudojant tik vienos rūšies vaisių.Bet jei numesti svorio neturi noro valgyti tą patį visą dieną, jis gali teikti iškrovimo vaisių salotų.

• Šios salotos dienos norma yra 1-1,5 kg. Jis gali būti paruoštas ryte ir valgyti mažomis porcijomis visą dieną.Galite rinktis bet kokius vaisius, o užpilstyti - naudoti citrinų sultis arba mažai riebalų jogurtą.
• Paruošti skanių vaisių salotas yra labai paprasta. Būtina pjaustyti šias sudedamąsias dalis: obuolius, abrikosus, braškes, kriaušes. Komponentai turi būti kruopščiai sumaišyti ir užpildyti mažai riebalų jogurtu be priedų.

badavimo dieną vaisių ir jogurto

Tai žinoma, kad jogurtas, ypač natūralios, padeda atkurti žarnyno mikroflorą ir pagerinti sveikatą.Be to, vieną valgį dieną jogurtuje galite prarasti svorį 1-2 kg.

meniu per dieną gali atrodyti taip:

• Pusryčiai, pietūs ir vakarienė yra panašūs: 100 ml žolelių nuoviras, pavyzdžiui, ramunėlių, 100ml neriebaus jogurto.2-3
• leidžiama užkandžių, kuris gali būti naudojamas obuolių, braškių ir abrikosų( bet ne daugiau kaip 100 g per atsikišęs).

nevalgius dieną vaisių ir jogurto

su jogurtu puikiai dera obuoliai, kuris yra, kodėl iškrovimas su obuoliais ir jogurto yra labai populiarus."Apple organizmas gauna milžinišką kiekį vitaminų, mineralų, pektino, ląstelienos ir kitų maistinių medžiagų.

• Per dieną reikia suvalgyti 1,5-2 kg obuolių ir gėrimais apie 1,5 litrų Nonfat jogurtas.
• "Apple" galima valgyti rafinuotai, o jūs galite jas iškepti orkaitėje.

badavimo dieną vaisių ir varškės

Ši iškrovimo dietologus metodas yra vadinamas "universalus mini dieta".Jis tinka dietos, kurie gali nesilaikyti griežtos dietos nevalgius dieną ir nori pradėti prarasti svorio nuo skanių variantų procesą.Kasdien norma

• lieso varškės yra 600g, vaisių ir uogų, pvz, braškių, vyšnios - 200 g
• Uogos gali būti įtraukta į varškės masės ir gali būti valgoma atskirai.
• Mažomis porcijomis dienos metu naudokite nurodytą kiekį produktų.

badavimo dieną ant vaisių ir uogų

Kaip žinote, kiekvienas vaisius ar uoga turi naudingų savybių, dėl kurių yra iš kūno ir veiksmingai svorio valymo skaičių.Mitybos specialistai rekomenduoja rinktis iškrovimo vaisiai ir uogos, kurie auga jūsų vietovėje, kuri leis geriau įsisavinti skrandyje.

• rekomenduojama imtis 1 kg mėgstamą vaisių, pvz, obuolių, abrikosų, ir 0,5 kg vyšnių arba braškių.
• Maistas turi būti padalintas į 6 lygias porcijas ir suvartojamas 3 valandų intervalu.

nevalgius dieną bus 2 kg mėgstamų vaisių ir daržovių vaisių ir daržovių Meniu

šios dienos. Jie gali būti naudojami atskirai, taip pat į salotas forma, kuri gali būti pripildyti nerafinuoto augalinio aliejaus arba citrinos sulčių.

Meniu vaisių ir daržovių iškrovos gali būti taip:

• Pusryčiai: žolelių nesaldintos arbatos, daržovių salotos su sezoninių agurkai, morkos, ridikai, salotos ir kopūstai, pagardinti alyvuogių aliejaus puodelio.
• Užkandis: šiek tiek braškių.
• Pietūs: žolelių arbata, virtos daržovės. Užkandis
• : žalia obuolių, persikų.
• Vakarienė: lengvos daržovių salotos.

badavimo dieną, ir džiovinti vaisiai

puikus sprendimas veiksmingai vykdyti - tai vaisių ir džiovintų vaisių derinys.

• Taigi, paros norma 500 g džiovintų vaisių abrikosų, figų, razinų, džiovintų obuolių ir LS
• suma maistu, turėtų būti suskirstyti į 5 priėmimus, ir tarp jų, su stiprus jausmas bado, leidžiama valgyti žalią obuolį.
• Ekspertai rekomenduoja iš anksto pamirkykite džiovintų vaisių vandenyje, todėl jie geriau įsigers.

badavimo dieną apie vaisių nėščia

Yra daug variantų iškrovimo nėščia, tačiau prieš atliekant bet kurią iš šių moterų turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kad nebūtų užsigavus ir negimusiam vaikui sveikatą.

• Jūs turėtumėte paimti 2 kg mėgstamų vaisių ir padalinti juos į 5-6 lygias dalis.
• puikiai tinka obuoliai, slyvos, kriaušės, abrikosai ir persikai.
• Nepamirškite apie skysčio( ne mažiau kaip 2 litrų švaraus vandens) naudojimą.

badavimo dieną vaisiai: nuomonių, rezultatai, realių istorijų svorio rezultatus ^

vaisių pasninko dienų puikus: dėl mažo kaloringumo ir sveikų maisto produktų naudojimo sumažina 1-2 kg ir žarnyno svoris nuvalytas nuo toksinų ir nešvarumų.

Atsiliepimai iškrovos dienų dieta apie vaisių tik teigiamas, o tai rodo jos efektyvumą ir lengvai perkeliamumas.Štai keletas atsiliepimų iš mūsų lojalių skaitytojų siunčiama Editor:

Marija, 24 metai:

«Man iškrovimo vaisių - puikus būdas greitai atsikratyti papildomų kilogramų pora, sumažinti kūno ir pagerinti savo nuotaiką.Tiesiog mielai valgyti visą dieną vaisių salotos, apsirengtos jogurtu. "

Violeta, 27 metai:

«Aš naudojamas iškrauti blogai elgiamasi dienas, bet kai ji praleido iškrovimo ant obuolių ir jogurto, man persigalvojau. Kitą dieną, po iškrovimo, jaučiau precedento paprastumas visą kūną, ir energijos sprogo. "

Julija, 33 metai:

«Norint pasiekti geriausią paveikslą, aš sportuoti 3-4 kartus per savaitę, valgyti teisę ir praleisti badavimo dienų vaisių ir uogų du kartus per savaitę."