Baltymų iškrovimo diena

Baltymų gaivinimo diena yra puikus būdas išlaikyti svorį normoje. Tai leis nustatyti, dietos rezultatą ir padės užtikrinti sklandų sumažinti nepageidaujamų apimtis.

baltymų badavimas diena: nauda ar žala ^

Baltymai yra labai naudinga ir labai reikalinga elementas žmogaus organizmui, nes jis yra sudarytas iš amino rūgščių, kurios skatina raumenų augimą ir vystymąsi.

baltymų trūkumas sukelia neigiamų pasekmių organizmui: hormonai gali pablogėti, kepenis ir inkstus, taip pat lėtai asimiliacijos esminių mikroelementų ir vitaminų.

Per šį vienos dienos dietos pirmiausia paveikia riebalų ląsteles, raumenis, taip pat lieka beveik nepakitusi. Tai išskiria baltymą nuo iškrovimo kitus savo veisles, kur papildomo svorio eina kartu su netenka skysčių.

Baltymų išsiskyrimo privalumas - bado nebuvimas. Tokia dieta toleruoja organizme yra pakankamai gera - nes baltymai yra absorbuojamas santykinai lėtai, žmogus neturi laiko kurti didelį norą valgyti. Be to, maistui skirtų maisto produktų pasirinkimas yra pakankamai didelis.

Ką galima valgyti baltymų mėsos iškrovimo

• neriebius veislių: kalakutiena, vištiena, veršiena, jautiena, virta arba kepta formą;
• žuvys( Aliaska Pollock, menkės, ešeriai, jūrų lydekos, karpiai, kontrabosas, karšių, šamų, Stintenė ir kt.);
• kiaušiniai;
• fermentuoti pieno produktai;
• augalinių baltymų: grybai, pupelės ir kt
• šviežių daržovių ir žolelių; .
• Gėrimai: arbata, kava, kompotas uogų ar džiovintų vaisių, sultinio klubų.Cukrus jose nerekomenduojama.
• Privaloma naudoti gryną natūralų ar mineralinį vandenį.Kontraindikacijos

baltymų iškrovimo dienas

baltymų iškrovimo draudžiama šiais atvejais:

• žmonėms su širdies ir kraujagyslių ligomis, inkstų ir kepenų.
• laikinai susilaikyti nuo panašių lieknėjimo ir Detox programos turėtų būti moterys nėštumo ir laktacijos metu.

badavimo dieną baltymų maisto produktų: Populiarus receptai, Meniu ^

baltymų pasninko dieną apie

• mėsos Per dieną, jūs turite vartoti maisto 500g pasirinktas liesos mėsos, tačiau pageidautina, virti, nepridedant druskos.
• visą paros kiekis maisto turėtų būti suskirstyti į 5 porcijas ir valgyti visą dieną.
• Jei alkis dar kilo, galite numalšinti jį su mažo kaloringumo daržovės: žirneliais, agurkai, salotos, kopūstai, pomidorai.
• vakarą leido gerti kefyro stiklinę.

baltymas nevalgius dieną ant kefyro

Tai yra labiausiai paplitusi ir labai veiksmingas variantas baltymas iškrovimo:

• B turėtų būti naudojamas per dieną valgyti tik jogurtas į 1,5 litrų sumą.
• Reikia papildyti daug skysčio.

baltymas nevalgius dieną

• varškė Dėl tokio patvirtinimo reikės 600 g mažo riebumo varškės. Norėdami papildyti mityba gali
• 0,5 litro jogurto, arbata be cukraus ir vandens, kuris turėtų būti girtas kaip užkandžiai.
• Varškė turi būti padalinta į 4 lygias dalis, tai nėra draudžiama pridėti medaus, virtos kviečių sėlenos, uogos, vaisiai, daržovės ar žolelėmis.
• leidžiama virti Varškės pudingas arba jei žaliava yra ne jūsų skonį.
• sūris taip pat gali būti praskiestas su jogurto, pieno arba nedideliu kiekiu kremo su nedideliu kiekiu riebalų.

baltymų badavimo dieną apie žuvų

Sample meniu yra tas pats technologija mėsos per dieną, bet vietoj mėsos reikia suvartoti liesos žuvies.

• produktų skaičius yra 600
• pridėti meniu, galite naudoti 100 gramų kopūstų, agurkų, salotų ar pomidorų.

baltymų badavimo dieną ant kiaušinių

Yra keletas variantų tokį patvirtinimą.

• Pavyzdžiui, pusryčiams, pietums ir vakarienei valgyti vieną kiaušinį ir žalią obuolį.
• nuplauti Visa tai turi būti nesaldintas juodą kavą.

Kitas būdas kiaušinių įvykdymo:

• Pusryčiams, rekomenduojame naudoti du virti kiaušiniai, apelsinų ir kavos be cukraus.
• vakarienės valgyti aštuonis gabalus.iš anksto išvirti slyvas.
• Vakarienė gali būti sudarytas iš vieno kiaušinio ir oranžinės spalvos.

nevalgius dieną baltymų kokteiliai

baltymų kokteilius parduodami specializuotose parduotuvėse. Jūs taip pat galite paruošti patys:

• Norėdami tai padaryti, reikia maišyti su maišytuve 200 g sūrio, 200 g pieno, šiek tiek avižinių ir vaisių pagalba padaryti.
• Šis gėrimas turėtų būti vartojamas vietoj pusryčių ir pietų.
• Vakarienei galima valgyti kažką šviesos, pavyzdžiui, salotų daržovių.

baltymų badavimas dieną pupelės

Sample meniu, pupelių badavimo dieną:

• pusryčiai - pusė puodelio virtų pupelių;
• antra pusryčiai - šviežios uogos ar vienas nėra labai saldus vaisius;
• Pietūs - vienas puodelis virtų pupelių, kartu su šviežių daržovių salotomis;
• vakarienei įprastų pupelių leidžiama pridėti 100 g liesos mėsos ir šviežių daržovių.

baltymų badavimo dienomis: apžvalgos, rezultatai, tikros istorijos mityba ^

Pasak mitybos, siekiant išlaikyti figūrą gali teikti panašią patvirtina ne daugiau nei vieną kartą per savaitę, nes daugiau nei vienas ilgalaikis naudojimas baltymų maisto produktų nerekomenduojama. Jei yra kito badavimo dieną reikia per savaitę turėtų būti gana ilgą pertrauką tarp jų.

nevalgius dienas tik padės palengvinti virškinimą ir atsiimti sukauptus kenksmingų medžiagų iš organizmo. Konsoliduoti rezultatus reikia prisiminti apie sveiką mitybą ir vidutinio fizinio aktyvumo.

Atsiliepimai baltymų iškrovos dieną lieknėjimo mūsų Pastovūs skaitytojai:

Vasiljeva, 43 metai:

«Tai buvo mano pirmoji patirtis įvykdymo ir man buvo malonu su visuma. Aš nebuvau alkanas visą dieną, o kitą rytą pajuto neregėtą paprastumą ".

Tatjana, 32 metų:

«nuolat taikyti baltymų dienų dietos. Tai labai lengva padengti, o rezultatai yra badavimo dienas baltymų produktai yra įspūdingas. Galiu prarasti iki 1 kg.ir tuo pačiu metu jaučiuosi gerai. "

Irina, 37 metų:

«Puikus iškrovimas, ypač žiemą, kai visą laiką nori valgyti. Ji suteikia nuostabų efektą ir nesijaučia nepatogiai ".

Iškrovimas naudojant baltymų maisto produktų taps lieknas ir atspalvių.Tačiau iki jos įgyvendinimo, rekomenduojama susisiekti su savo gydytoju apie esamų kontraindikacijų, kad šios procedūros buvo naudingas ne pažeidė sveikatą.