Dieta ant ledų

Dieta ledų puikiai tinka mėgėjams saldžių desertų, kurie nori "skanu" atsikratyti papildomų svarų.

Nors ledų tradiciškai laikomas kaloringų maisto produktų, jis gali gana sėkmingai susidoroti su antsvorio problema.

galima numesti svorio ant ledų ^

esmės šio neįprasto svorio metodas yra naudoti šaldytų desertų įvairovė.Ledo skatina svorio, nes jame pateikiama Jums šias maistines medžiagas:

• arba amino rūgštis, triptofanas natūralus raminamieji - gerina nuotaiką, tonizuoja ir "gydo" nervus;
• pieno cukraus ir fermentai - paspartinti medžiagų apykaitą, metabolizmą ir gerina virškinimą;
• Vitaminas D ir kalcio, kuris kartu su vienas kitą stiprina kaulus ir išvengti nevaldomo bado atsiradimą.

Tačiau dieta dietos programa suteikia ne tik ledų naudoti, ir gali apimti šiuos produktus:

• uogos( šviežios, sušaldytos): gervuogės, avietės, spanguolės, mėlynės, braškės ir kt;
• vaisiai( švieži ir džiovinti): obuoliai, apelsinai, Granatai, kiviai, kriaušės, persikai, abrikosai, džiovinti abrikosai, razinos, džiovintos slyvos, ir kt.;
• Riešutai - migdolai, anakardžiai, graikiniai riešutai;
• daržovės: kopūstai, moliūgai, agurkai ir morkos;
• Mažo riebumo žuvies ir vištienos mėsa;
• Vegetariškos sriubos, ryžiai ir avižiniai dribsniai;
• Pienas, jogurtas ir varškė.

reikia pažymėti, kad ledai, suformuota iš dietos pagrindą turėtų būti ne šokolado, kondensuoto pieno ir karamelės. Vafliniai raugai ar puodeliai, kurių sudėtyje yra šio maisto produkto, taip pat turi būti pašalinti iš dietos.

pageidautina įtraukti šių rūšių ledų meniu:

• pieno produktų, kurių kalorijų nei 250 kcal šimtą gramų;
• Kreminiai - 100 g / 290 kcal;
• Sorbetas arba minkštos uogos - vaisių ledai;
• Vaisių ledai arba šaldyti vaisių gėrimai;
• kreminė bruliė arba vanilė;
• Šaldytas jogurtas.

pagrindinis privalumas mitybos metodų yra galimybė prarasti penkis ar daugiau papildomų kilogramų su skanus ir įvairios mitybos pagalba. Iš dietos trūkumas yra turėti tam tikrų Kontraindikacijos:

• nusilpusia imunine sistema;
• kolitas, meteorizmas, padidėjęs skrandžio rūgštingumas ir skrandžio opa;
• Psichikos ligos ir valgymo sutrikimai.

Šaldyti maisto tiekimo sistema yra grindžiama griežtai laikytis kelių griežtų taisyklių:

• valgyti maistas turėtų būti kas tris valandas;Dienos norma
• pagrindinis produktas ne monodiet turi būti 500 - 600 gramų, subalansuota mityba - 200 - 300 gramų.

Šaldyti Dieta: Meniu ir receptai ^

monodiet ant ledų

pagrindinis ir vienintelis produktas trijų dienų mitybos mono - technikas - pienas, grietinėlė arba vaniliniais ledais į ne maistinių 500 dydžio - 600 gramų.Jei pageidaujate, galite pridėti prie jo vaisių ar uogų gabaliukus.

Imties meniu šaldytų monodiets:

• Pirma diena Pusryčiai: kremas su mėlynių 100/10 g,.
• Pietūs: Plombiras su tarkiu obuoliu - 50 g;
• Pietūs: pieno su džiovykiais abrikosais - 150-30 g;
• Užkandis: Plombiras - 100 g;
• Vakarienė: pienas su kivių gabalėliais - 200 gr.

• antra diena Pusryčiai: pienas su griežinėliais šviežių bananų 100/10 g,.
• Pietūs: plombiras su mušliu - 50 g;
• Pietūs: vaniliniai ledai su tarkiu migdolu - 150/10;
• užkandis: pieno produktai - 100 g;
• vakarienė: Plombas su 8 vnt. Braškės - 200 g.

• trečioji diena Pusryčiai: užpilti gervuogėmis 100/10;
• pietūs: vaniliniai ledai su razinomis - 50 g;
• Pietūs: plombiras su džiovintomis abrikosais - 150/20 g;
• užkandis: Plombiras - 100 g;
• Vakarienė: grietininiai ledai su greipfrutų sėklų - 200 g

Priklausomai nuo asmeninio skonio, kad ledų gali būti kita uogų ar vaisių natūralių papildų.Dienos svorio netekimas naudojant šią dietą yra 1 kg.

kalorijų ir subalansuota mityba septynių dienų šaldytos

paslaptis šis metodas, palengvinti svorio yra subalansuotas kiekis baltymų, ląstelienos, mineralinių medžiagų ir vitaminų.Suteikti tokią efektyvią dietą gali ne tik saldus dantis, bet ir žmonės, kurie laikosi aktyvaus gyvenimo ritmo.

Imties meniu dienos

• Rytas: Košė avižų patiekalas su džiovintų vaisių ar pieno su grūdų stiklo, ledai 100 g;.
• pietūs: kreminė įdėklas su ananasų arba spanguolių gabalėliais - 50 g;
• Pietūs: daržovių sriuba, virta liesoje vištienos ar grybų sultinyje, porcija grazinių ar 100 g.troškinti grybai ir neriebus jogurtas su džiovintomis vaisiais;
• užkandis: pieno ledai ir obuolių( persikų, kriaušių) tyrės 50/20 g;
• vakarienė: mažai riebios žuvies arba vištienos gabalo gabaliukas - 150 g, daržovių salotos;
• Prieš porą valandų prieš miegą jums leidžiama sunaudoti 50 gramų bet kokio mažo riebumo skysto ledų.

rezultatai, nekilnojamojo plonas ir gydytojai apie mitybą ant ledų ^

ledų dietos metodas dažnai naudojamas pop žvaigždžių ir šou verslo. Pavyzdžiui, Madonos mitybą ant ledų, būtent kreminio įdaro, puikiai padeda jai išlaikyti savo figūrą puikioje formoje.
"Ice cream diet" rezultatai:

• Mažas, tačiau veiksmingas svorio netekimas iki 5 kg per savaitę arba 3-4 kg per tris dienas;
• žarnų valymas iš šlakų;
• Žarnyno mikrofloros gerinimas;
• Padidinkite savo nuotaiką ir gerokai padidinkite savo išvaizdą.

Kadangi sušaldyta mityba pagrįsta gana patenkinančiu ir skanu produktu, tai labai lengva ir neskausminga. Be to, pakartokite šį "lako" mitybos būdus per mėnesį.Tačiau, nesvarbu, kokia buvo šviesa ir skanu dieta, palikdami tai verta atsargiai.

Išvesta dieta turėtų būti vaisių, uogų, šviežių, virtų ar garų daržovių, javų, sriubų ir kt. Bet svarbiausias dalykas pirmąjį savaitgalį, ir tai yra pageidautina ir šiais, griežtai susilaikyti nuo saldumynų( pyragai, pyragaičiai), miltai( cukraus bandelės ir sausainiai), kepti( belyashi, gruzdintos bulvytės) ir greito maisto.

Apžvalgos apie ledų dietą yra puikus. Ypatingą ačiū šiai technikai išreiškė saldainių mėgėjai, kurie ne tik sumažino pageidaujamą svorį, bet ir grojo savo mėgstamą produktą.Mitybos nedraudžia šaldytos lieknėjimo techniką, manydama, kad jos naudojimas nepakenks prarasti svorio sveikatą, bet, priešingai, bus prarasti nedidelį kiekį masės ir gerokai sustiprinti imuninę sistemą.

Mes taip pat rekomenduojame žiūrėti video su naudingais dietologų patarimais apie tris geriausias paleidimo dienas, kurios padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: