Alaus dieta

Tarp įvairių mitybos programas dėl svorioGerai nusipelnė vieta yra alaus dieta. Alus - pats populiariausias visais laikais putotas gėrimas, kuriame yra didžiulis vitaminų ir mineralų.Bet, deja, jame yra kalorijų, kurios pagimdė daugelį mitų ir klaidingų stereotipų daug.

Ar įmanoma numesti svorio alui ^

mano, kad alaus atsigauna, yra labai dažnas, ten buvo net koncepcija - alaus pilvas, kuris tariamai turi nuolat pasirodo tarp gerbėjų svaigiųjų gėrimų puta.

Tačiau, nepaisant to, mėgsta daug dietos efektyvi dieta svorio metodu grindžiamas alaus vartojimo, jos rezultatai visiškai paneigia šį klaidinga.

Tiesą sakant, į alaus kalorijų yra ne daugiau nei piene. Ir pats svaigus gėrimas turi ryškų diuretikų poveikį ir pašalina skysčių perteklių iš organizmo.

papildomų kilogramų neveda pati alaus, bet tradiciją valgyti su druska ir kaloringų maisto produktų.Sūdytos arba rūkytos žuvys, dešrelės, sūris, traškučiai, krekeriai, ir net su dažų ir konservantų, naudą sveikatai ir skaičiai, švelniai tariant, darys mažai.

Be to, didelis kiekis druskos inhibuoja sultina diuretikas poveikis į kūno skysčių yra girtas. Rezultatas yra antsvorio ir labai pilvas, kuriame bereikalingai ir nepelnytai apkaltintas alaus. Gėrimas, jei tinkamai geriate, turi savybes, kurios sumažins svorį.Svarbiausia yra pašalinti produktus, kurie neleidžia jam parodyti naudingų savybių.

alaus privalumai :

• gerti šalto gėrimo imtasi.Šiuo atveju dauguma alaus kalorijų bus išleista atšilimui.
• Alus turi gerą diuretiko poveikį - skystis išlieka organizme, kuris yra labai svarbus dėl svorio.
• Jei neturite pasinaudoti savo įprastus kaloringų užkandžių ir visiškai pašalinti druską, ji neturi sukelti papildomų kilogramų atsiradimo. Svaiginamųjų gėrimų
• naudojimas pagreitina medžiagų apykaitą, ypač atsižvelgiant į tai, kad alaus dieta leidžia valgyti tik žemo kaloringumo maistą.
• Alus puikiai maitina, gerina virškinimą, ramina nervų sistemą ir mažina cholesterolio kiekį.
• salyklas praturtina alų naudingais ingredientais. Tai yra beveik visų B grupės vitaminų ir askorbo rūgšties.1 litras alaus iš organizmo gauna pusę paros norma fosforo ir magnio, pakankamu kiekiu kalio, tirpių maistinių skaidulų daug.
• Mielių daug geležies, seleno, chromo, vario ir kitų elementų.

Iš viso to galima daryti išvadą, kad sveikas vyras ir kokybės gėrimas dietos programa, pagrįsta tai bus tik naudingas.

Tačiau, yra keletas apribojimų alaus registratūroje, kuriuos reikia apsvarstyti renkantis mitybos metodai:

• Nepamirškite, kad jame yra alkoholio, etanolio, kuris gali generuoti priklausomybę alaus. Taigi, jūs negalite naudoti visko.
• Piktnaudžiavimas alkoholiu turi neigiamą poveikį sveikatai, todėl visada ir visur turi atitikti priemonės.
• Alus negalima vartoti nepilnamečiai, nėščios, maitinančios motinos.
• Žmonės, kurie yra už vairo, gali pamiršti apie tai.
• kontraindikacijos yra širdies ir kraujagyslių bei virškinimo trakto ligos.

Alaus dieta: meniu 7 dienų ^

Jei nėra kontraindikacijų gintaro gėrimo, galite išbandyti dietos poveikį paties alaus. Jis suprojektuotas ne daugiau kaip dvi savaitės. Lieknėjimo metu aliejus, cukrus ir druska visiškai neįtraukiami. Rekomenduojama gerti bent 2 litrus paprasto vandens per dieną.

meniu 7 dienas

1 diena

• Visas paros racionas bus 2 pusės litro svaigiųjų gėrimų buteliukai ir 100 gramų grikių košės. Grikiai virti vandenyje. Jei kiaukutė supjaustoma verdančiu vandeniu, tada virinama 1 minutę ir suvyniota į garą, ji puikiai išsaugos visas maistingąsias medžiagas.

• 2 dieną Be būtų suvesti litrų alaus virti arba kepta vištiena( 100 g.)

3 dieną

• meniu iš šios sumos litrui alaus ir stogrammovy gabalas liesos mėsos dieną.

4 dienos

• Vis dar gerkite litrų putų gėrimo. Užkandis jam bus žuvis, bet ne džiovintas, bet virtas ant garuose ir druskos, kaip ir visi šios dietos produktai. Vaisių ir daržovių diena.

.Jūs galite vartoti juos neribotą kiekį.Litras gėrimo.

6 diena

• Ši diena girtas tik pusantro lito alaus.

7 diena

• Pasibaigimo diena yra iškrovimas. Per dieną geriamasis vanduo, galite gerti mineralą, be dujų.

Čia yra alaus pilvo dieta. Jei per dietos sunku susidoroti su alkio jausmu, leidžiama gerti juodą kavą ir nužudyti savo apetitą su tamsaus šokolado gabalas( 30 oz.).

Atsiliepimai, rezultatai ir naudingų patarimų alaus ^

dietos atsiliepimai numesti svorio, su griežtai laikytis už savaitę mityba yra visai įmanoma prarasti apie 5 kilogramus antsvorio. Tačiau, nereikia įsitraukti į alaus techniką daugiau negu 2 savaites, ir mes neturėtume pamiršti, kad alus vis dar yra alkoholinis gėrimas ir jo ilgalaikio naudojimo poveikis gali būti teigiamas. Be žalos sveikatai, alaus dietos programa gali būti kartojama po 2 mėnesių tinkamos mitybos.

Tema alaus dieta yra būtina apsvarstyti patarimų plonas ir specialistai:

• rezultatai patiks alaus dietos, jei gėrimas yra natūralus ir puikios kokybės. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad tik šviežias "gyvas" produktas turi naudingų savybių, be konservantų ir kitų priedų.
• Be to, jis turi būti labai šaltas ir laikomas ant šaldytuvo viršutinės lentynos.
• Renkant kasdienę dietą, reikia atsižvelgti į tai, kad alaus kaloringumas taip pat skiriasi ir priklauso nuo veislės. Taigi alui su laipsniais yra 45 kcal per 100 g, o kalcio kiekis gaiviųjų gėrimų yra daug mažesnis ir yra tik 17 kcal per 100 g. Todėl, nealkoholiniai galite gerti su puse litro arba papildomai įtraukti į dietą daržovių salotos.
• Kad prarastos svarai neatgriejo atgal, svorio pabaigoje negalėsite atsipalaiduoti ir nedelsdami suaktyvinti maistą.Kūnas vis dar dirba taupymo režimu. Pirmąsias 3 dienas ypač svarbu laikytis maisto apribojimų.
• Norėdami pridėti produktus, kurie nebuvo naudojami maistinės programos metu, jums reikia palaipsniui ir ne daugiau kaip vieno pavadinimo per dieną.Galite pakartoti savaitinio alaus dietos meniu, bet vietoje alaus yra šviežių arba virtų daržovių ir padidinkite žuvies bei mėsos kiekį.
• Tada pakaks pasirinkti sau subalansuotą mitybą ir laikytis riebalų, saldumynų ir druskos naudojimo apribojimų.Maistas turėtų būti daug baltymų, skaidulų, vitaminų ir mineralų.
• Jūs neturėtumėte naudoti sumuštinių kaip užkandžių.Jie puikiai pakeičia nesaldytus vaisius ir sėlenas.
• Kartą per savaitę reikia paukščio skrydžio dienos. Tai kefyras, vaisiai arba tiesiog mineralinis vanduo.
• Na, sportuojant niekada netrukdys harmonijai.

Atsiliepimai apie alaus dietą, dažniausiai teigiami. Tai yra gana lengva toleruoti, ir jūs norite valgyti ne daugiau kaip bet kokia kita dieta.5 kilogramų nuostoliai per savaitę yra toli gražu negu riba, daugelis teigia, kad sugebėjo prarasti iki 10 kilogramų.

Iš viso to galite padaryti logišką išvadą, kad alaus dieta tikrai veikia ir jūs tikrai turite ją išbandyti.
Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: