Kaip pakeisti kavą

prieskoniai užima kavos Kasmet gerokai papildytą, bet mes visi žinome,, kad didelė kiekiai kavos kelia pavojų sveikatai. Taip pat yra alternatyva - naudoti produktus, kurie gali jį pakeisti: jie turi panašių savybių, o kai kurie iš jų yra beveik tokio paties skonio.

Kodėl negalima gerti per daug kavos ^

Pasak gydytojų, normalų kiekį kavos sveikam asmeniui - 2 puodeliai silpnos gėrimų per dieną.Jei paaiškėja, kad valgyti daug daugiau - tai vadinama kavos, kuri rodo simptomai taip:

• žmogus tampa irzlus, yra nuotaikos svyravimai;
• Pažeidžiama dėmesio koncentracija;
• smarkiai sutrinka mieguistumas, t.kiekvieną kartą reikia vis daugiau ir daugiau gėrimų;
• Kai kuriais atvejais atsiranda vidurių užkietėjimas.

Beveik kiekvienas gerbėjas teikia pirmenybę aromatizuotas gėrimas jį gerti ryte, įgyti drąsos ir atsikratyti mieguistumo, bet galiausiai jis gali sukelti Coffeemania ir sveikatos problemų.

Dėl šių priežasčių, tai geriausia pakeisti rytinę kavą, kita gaivaus gėrimo, kad nekenkia organizmui, pavyzdžiui, cikorijos ir arbata - jie gali gerti be jokių apribojimų, be to, pirmuoju atveju, vis dar sugeba džiaugtis skonį, kaip ir kavos pupelių.

Prieš mesti kavą geri, verta susipažinti su savo naudingų savybių, nes jų daug, ir tik po to turėtų nuspręsti, ar tokie apribojimai yra reikalingi. Kaip tai veikia kūną:

• Stimuliuoja nervų sistemos veiklą, mažina depresiją;
• Padidina kraujo ir kraujo spaudimą, todėl jie nori gerti hipotenziją;
• gerina motorinę ir psichinę veiklą;
• Sumažina nuovargį ir mieguistumą.

saugoma dozė kavos iki 1000 mg per dieną, ir jos perteklius veda prie išeikvoti neuroninių ląstelių.Didelės dozės( 10 g ar daugiau) gali sukelti mirtį.

Produktai, kurie gali pakeisti kavos: Sąrašas ^

Kas gali pakeisti ryte

Tie, kurie nežino, ką galima pakeisti kavos, jei norite pralinksminti, turėtumėte žinoti, kad atsikratyti nuovargio kavos irMieguistumas po geriamojo kavos yra dėl kofeino poveikio. Yra

ir jos analogas - theine esančius arbata, todėl gerti stipraus gėrimo puodelio užtenka įdėti save į jausmus ir gauti svarbių bylų.Be to, kūno poveikis organizmui yra daug minkštesnis ir negali sukelti nemigos.

Kas gali pakeisti kavą nėštumo ir GW

kavos gėrimas nėštumo metu dažnai veda prie to, kad vaisius gimsta su mažo gimimo svorio. Jei moteris nori gerti šį gėrimą žindymo laikotarpiu - tikimybė, kad kūdikis bus padidėjęs jautrumas ir nervų, nesjis pirmiausia veikia nervų sistemą.

Daugelis nori pakeisti jį su juodos arba žalios arbatos, tačiau ir tai yra įmanoma gerti tik nedideliais kiekiais. Optimaliausias variantas - cikorijos, o ne kavos: jis tonas gerai, be to, jis turi panašų skonį.

Kas gali pakeisti kavos

dietos daugelyje dietos metodus galios prielaida visiškai atsisakius kavos, todėl tiems, kurie mėgsta šį gėrimą, bet dietos gali ją pakeisti:

• cikorijos: normalizuoja virškinimą, mažina cukraus kiekį kraujyje, šalina nuolatinisbado jausmas;
• Puer: gerai kvėpuoja, stimuliuoja nervų sistemos veiklą.Turi labai savotišką kvapą ir skonį;
• Žalioji kava: pagreitina riebalinių ląstelių deginimą, tonizuoja;
• Specialūs vaistažolių arbatas( ženšenio, jonažolė, gluosniai-žolė): išvalyti žarnyną, padidinti tonusą, suteikia jėgų ir energijos.

Kaip pakeisti kavą su gastritu

Lėtinio gastrito išspręsti nedidelį puodelį kavos su pienu, bet jei gėrimas nėra pageidautina gerti ne visi, o tai galima naudoti kakavą, cikorija, miežių nuovirą.

pakeisti kavą žemo slėgio

padidinti kraujospūdį hipotenzija, rekomenduojama naudoti šiuos produktus mažais kiekiais į kontraindikacijas tuo susijusius nėra:

• ūmus ir rūkytos maisto;
• Žuvis ir mėsa iš riebalų;
• Kakava ir arbata;Šalutiniai produktai
• ;
• Semolina;
• bulvės;
• Prieskoniai.

daržovės, kavos pakaitalai

Žinoma, daržovės skonis labai skiriasi nuo kavos, bet taip pat gali padaranti jėgų ir energijos tiekimą, todėl rekomenduojama valgyti tiems, kurie kenčia nuo chroniško nuovargio ir miego stoka:

• špinatais;
• Saldžios bulvės;
• Ankštiniai augalai;
• Bet kokios kopūstų rūšys;
• Agurkai;
• bulgarų pipirai. Alternatyvios

gėrimai vietoj kavos ir žvalumas

Jei norite taip greitai, kaip įmanoma atsikratyti mieguistumo, turėtų būti vartojami gėrimų, kurie suteikia žvalumo:

• imbiero arba žalia arbata;
• Šizandros infuzijos ir arbatos;
• Granatai arba apelsinų sultys;Kakava ir cikorija.

Kavos pakaitalas: gydytojų rekomendacijos ^

Jei asmuo yra ne per mėgstu žvalumo gėrimas, tai visiškai neatneša žalos organizmui. Kitas klausimas yra tai, ką pakeisti kavos žindanti motina, nes šiuo atveju ji daro įtaką ne tik savo sveikatą, bet ir vaiko, todėl gydytojai patarė laktacijos atsisakyti skonio patiekalų.

Atsižvelgiant į kontraindikacijas į kavos nesant turėčiau gerti ne daugiau kaip du puodelius per dieną, bet tik iki 15 val per dieną, nes kitaip jis gali sukelti nemigą, ir kaip rezultatas - lėtinis miego trūkumas, nepažeisdami gamybinę veiklą ir sveikatą apskritai.