Produktai jaunimui

Kiekvienas net senatvėje nori likti jauniir sveika, ir tai yra visiškai įmanoma, jei žinote, kokie produktai yra naudingi jaunimui.

jaunimo produktų: ką jie ^

Jei organizmui trūksta kokių nors elementų, tai tikrai įtakos grožis: oda pradeda nusilupti, sulaužytus nagus, sugadina plaukus, taip pat pagreitinto sendinimo.

Visa tai galima pataisyti ir išvengti valgyti maisto produktų, kad išsaugoti jaunystę.

Kas medžiagos yra labai svarbi sveikatos ir grožio:

• karotinoidai: jie turi antioksidacinių savybių, stiprina imuninę sistemą, gerina plaukų būklę, užkirsti kelią trapūs nagai, pagreitinti odos ląstelių regeneraciją;
• Vitaminai: ypač A, C ir E. Jis priklauso nuo jų elastingumą ir apsaugo odą nuo žalingų išorinių veiksnių, jie rado tik produktų, ilginančių jaunystę;
instagram viewer
• Mikroelementai: kai deficitas yra daug blogesnė išvaizda: plaukų pradeda kristi, skaldytų nagai, sausa oda, atsiranda raukšlių.

Verta pažymėti, kad visų šių elementų galima rasti vitaminų ir mineralų komplekso, tačiau dėljie negali gerti visą laiką, tai geriausia valgyti maisto produktams, jaunystę ir grožį, kad yra pageidautina valgyti kiekvieną dieną.

Be eterinių medžiagų trūkumo, oda yra veikiama senėjimo ir dėl kitų priežasčių:

• Netinkamas priežiūros arba jos nebuvimas;
• Dažnas ir stiprus stresas;
• Alkoholizmas ir rūkymas;
• ligos.

Esmė produktai, anti-senėjimo, sustiprinti nervų sistemą, gerina medžiagų apykaitą, užkirsti kelią ligų skaičių ir praturtina organizmą vitaminais, makro ir mikroelementų.Su rūkymu turės kovoti vieni, nes jis yra blogi įpročiai didesniu mastu daro įtaką jaunimui.

jaunimo Produktai: Sąrašas naudingų savybių ^

jaunimo Produktai

moterims komponavimo savo mitybą maisto produktų nuo senėjimo, būtina apimti:

• Pomidorai: jie turi daug antioksidantų.Be to, jie užkerta kelią vėžio vystymuisi, teigiamai veikia nervų sistemą ir pagerina nuotaiką;
• Sėmenų aliejus: Jame gausu vitaminų ir mikroelementų, kurie minkština uždegimą, pagerinti medžiagų apykaitą ir gerina nuotaiką.Dažnai gydytojai rekomenduoja gerti jį tuščiu skrandžiu 0,5-1 šaukšte.lTiems, kurie yra susirūpinę mėnesinių skausmas be priežasties, ir po 1-2 mėnesių reguliaraus naudojimo Jūs pastebėsite, kad iš tiesų šių dienų yra perduota daug lengviau;
• Kopūstai: jame yra mažai kalorijų, todėl galite valgyti be jokių apribojimų.Be to, ji turi vitamino K, kalcio ir baltymų liuteino, todėl pagerės viziją, stiprinti kaulų ir imuninę sistemą;
• Žuvys: jame yra omega-rūgščių, ir tai yra teisingai vadinamas vienu iš geriausių anti-senėjimo produktų.Jis padeda susidoroti su depresija, pagreitina ląstelių regeneraciją, gerina estrogenų gamybą ir stiprina raumenų audinio;
• riešutai: jie yra naudingi valgyti, siekiant išvengti nevaisingumo ar vėžio, krūtų.jie turi visus sveikatai reikalingus elementus;
• Raudona mėsa: geležies jame buvimas pagerina plaukų būklę bei kitos medžiagos galvos skausmo, sustiprinti raumenis ir suteikia energijos, todėl rekomenduojama valgyti visus sportininkus;
• Braškinis: jis yra daug antioksidantų, kuris lėtina senėjimą ir gerina gerovę;
• Žalioji arbata: jame yra katechinų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir kovoja su per dideliu svoriu;
• Spanguolės: Rodo laisvųjų radikalų kūno, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina imuninę sistemą, padeda kovoti su peršalimo;
• Bulvės: ji mažina cholesterolio kiekį, yra naudinga ligų širdies ir kraujagyslių, taip pat gastritas ir opos. Vienintelė kontraindikacija yra nutukimas, nes jei jį naudojate dideliais kiekiais, galite greitai susigrąžinti;
• Prieskoniai: gerina kraujotaką, sumažina lėtinių ligų tikimybę, neutralizuoja žalingą trigliceridų esančius riebiai maisto.

produktai, kurie pagreitina senėjimo

Be gaminių, kad sulėtinti senėjimo procesą, turi savo antipodą - tie, priešingai prie to prisidėti:

• Saldainiai: besaikis naudojimas, kai jie sunaikinti kolageno skaidulas;
• Kepta mėsa ir žuvis: yra medžiagų, kurios teršia žarnyną;
• Alkoholis: svaiginantis poveikis organizmui, plauti vitaminus;
• Semis: kaip taisyklė, jie turi konservantų, kurie paprastai turi neigiamą poveikį sveikatai aikštelė;
• Kavos: turi stiprią diuretikų veiksmų, kuriuo kartu su kenksmingų medžiagų šlapime gali būti išvesti ir naudinga, jei netinkamai jį.

Visi aukščiau rekomenduojama išbraukti iš raciono arba apriboti vartojimą, suteikiant pirmenybę produktams, jaunimo ir sveikatos, kuri turi tik teigiamą poveikį.

grožio ir jaunimo Produktai: medicinos nuomonė ^

labai svarbus vaidmuo darbo žarnynas veikia sveikatą, kuri gali užsiteršti laikui bėgant. Norėdami apsisaugoti nuo to, gydytojai rekomenduoja reguliariai naudoti mažai riebalų jogurtas, jogurtas, obuoliai, sėlenos Grūdai ir grūdų: Visi šie produktai, anti-senėjimo, yra celiuliozės arba kitus elementus, kad stabilizuoti virškinimo traktą ir rids toksinų ir nešvarumų kūną.

Be maisto, sveikatos ir grožio ir gyvenimo būdą svarbu:

• Dažnai pasivaikščiojimus gryname ore padės atkurti gyvybingumą ir stiprina imuninę sistemą ir pagerinti savo nuotaiką;
• Miego režimų laikymasis apsaugo nuo daugelio ligų ir pašalina lėtinį nuovargį;
• Sporto veikla teigiamai veikia raumenų būklę ir visų sistemų darbą.