Naudingi plaukai

plaukus ir sveikatos Su įvairių medžiagų trūkumo organizme dažnai kenčia tik plaukai,todėl rekomenduojama reguliariai vartoti sveiką maistą, kuris palankiai veikia plaukų būklę.

Ar mums reikia naudingus produktus plaukams ^

Kai asmuo nustoja gauti reikiamą sveikatos klausimą, tai pirmiausia atsispindi plaukams: jie tampa trapūs, praranda savo blizgesį ir apimtį, o kartais net pradėti kristi stipriai, iki nuplikimas.

Kas yra svarbiausia garbanos:

• Vitaminas C: stimuliuoja augimą, atsakingas už tankumo ir blizgesio, normalizuoja riebalinių liaukų veiklą, padidina kraujo apytaką;
• Vitaminas E: jei trūksta, plaukai gali išsivystyti arba tapti nuobodu;
• Vitaminas C: skatina greitą geležies įsisavinimą, aktyvina augimą;
• Vitaminas A: padaro pluoštus minkštus, atsakingus už jų struktūrą.

taip pat svarbius ir mikroelementų: magnio, silicio, cinko, seleno, vario, sieros, jodo, fosforo, kalcio ir amino rūgšties tirozino. Jie visi turi skirtingas funkcijas, tačiau, jei komponentas trūksta, plaukų būklė smarkiai pablogėja.

praturtinti savo kūno vitaminų ir mikroelementų gali būti maisto produktų, kurie yra naudingi plaukams naudoti: jei norite įtraukti juos į savo mitybą, tada garbanos esmės transformuota per trumpą laiką.

naudingų ir kenksmingų produktų plaukų

žinoti, kuris maistas yra geras plaukų, nepakanka: jei valgote su jais, ir žalingas maistas, teigiamų pokyčių nebus pasiekti. Ką reikėtų neįtraukti arba apriboti meniu:

• Šokoladas ir kavos: jie gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą, todėl greitai tapo riebių sruogų.Kai kuriais atvejais per didelis priespaudimas su kavos gali sukelti sausus plaukus;
• Limonadas: ji neturi maistinės vertės, bet kenksmingų medžiagų, kurios pašalina drėgmę nuo kūno, gausu;
• druska, jei ji būtų piktnaudžiaujama, jis gali padidinti kraujospūdį, o tai savo ruožtu veda prie sunkumų vitaminų į folikulų pristatymo;
• Riebalų aliejus, grietinėlė ir pienelis: dėl jų dažnai oda ir gijimai tampa sausos;
• Alkoholis sukelia dehidrataciją ir pašalina vitaminus;
• Sharp dishes stiprina prakaitavimą, provokuoja niežulį ir plakimą;
• Cukrus turi savitą funkciją: didelis skaičius juo išsiskiria pro galvos odą, todėl riebi, o plaukai sausi ir tapti negyvas.

Verta pažymėti, kad Naudingos produktai plaukams yra labai svarbūs nagų: jie stiprina plokštelę, pagreitinti atsigavimą po pratęsimo, arba bet kokia kita procedūra, kuri atliekama pjovimas viršutinis sluoksnis.

Naudingos produktai plaukams: Sąrašas ^

Kokie maisto produktai yra gera plaukų ir kodėl

Norėdami daugiau sužinoti apie labiausiai naudinga plaukų produktus sveikatai, jums reikia, kad susipažintumėte su šio sąrašo:

• riebios žuvies: ji tiekia rūgščių Omega3, taip pašalinant galvos odos sausumą.Jame esantis baltymas ir vitaminai sustiprina ir maitina gijimą;
• Žalios daržovės: teigiamai veikia riebalų sekreciją;
• Ankštiniai augalai: jie reikalingi tiems, kurie turi trapius ir nuobodu garbanos, nesjie greitai susiduria su panašiomis problemomis;
• Riešutai: juose yra cinko, kurio deficitas sukelia nuplikimą.Taip pat riešutai yra labai svarbi dėl galvos sveikatai: apsaugo nuo pleiskanų ir seborėja;
• sveiki grūdai: stiprina folikulus ir stimuliuoja augimą;
• Austrės: afrodiziakai maitina, stiprina ir drėkina pažeistus sausus spynos;
• Pieninių: kalcio praturtintas kūno svarbi augimo ir tvirtumo garbanos;
• Morkos: skatina blizgesį išvaizdą į plaukus ir galvos odą ligų likvidavimo.

Produktai naudingi plaukams ir nagams

Tie, kurie nori, kad nagai ir plaukai stipresni, jūs turėtumėte naudoti geltonos ir žalios daržovės, riešutai, persikai, sviestas, pomidorai, žuvies ir liesos mėsos, kepenų, grietinė, varškės sūris, kiaušiniai. Visuose šiuose produktuose yra daug vitamino A, mineralų ir mikroelementų.

produktai, kurie yra naudingi plaukų augimą

Jei norite patinka ilgi plaukai, būtina aktyviai naudoti tokius produktus į savo meniu kaip įmanoma greičiau augti:

• paukštiena, žuvis ir mėsa;
• Šviežios daržovės;
• Kiaušiniai ir pieno patiekalai;
• Sėlenos ir javai;
• Daržovės, šakniavaisiai;
• Ankštiniai ir riešutai.

Naudingos produktai Plaukų stiprinimo

Jei garbanos dažnai neveikia ir rudenį, būtina praturtinti jūros gėrybių, pieno gėrimų, morkos, kopūstai, paprikos, agurkai, mėsa, špinatai, salierai, Graikiniai riešutai, lašiša ir mėlynės mitybą.Jie turi pakankamai elementų, kad plaukai būtų stipresni.

produktai Naudingos plaukų slinkimo

Tie, kurie susiduria su plaukų slinkimo problema, ar tiesiog norite sustiprinti šaknis, verta atkreipti dėmesį į šiuos produktus:

• citrusiniai, morkos, burokėliai ir obuoliai: jie atsikratyti toksinų, kurie dažnai plaukų slinkimas priežastis kūną;
• jautiena, jūros gėrybės, kalakutiena ir vištiena: jiems reikia valgyti tris kartus per savaitę, ypač jei yra skydliaukės liga;
• Kefiras, varškė ir fermentuotas keptas pienas;
• vištienos arba jautienos kepenys: yra daug elementų, kurie stiprina folikulus aikštelė;
• javų grūdai;
• Alyvuogių aliejus: norint sustiprinti garbanas, tiesiog imkite 1 valgomą šaukštą.lant tuščio skrandžio. Nusiplaukite stiklinę vandens. Taip pat galite paruošti įvairius patiekalus.

Naudingos produktai plaukams: nuomones apie gydytojus - trichologists ^

pagal trichologists būtent dėl ​​svarbių medžiagų trūkumo dažnai turi problemų su plaukais, todėl produktai yra naudinga plaukams ir odai, yra labai svarbus viso organizmo.

be maisto, mes neturėtume pamiršti apie garbanos priežiūros:

• 1-2 kartus per savaitę padaryti natūralią kaukę, pavyzdžiui, iš naftos arba molio;
• Pasirinkite tinkamas priemones( šampūną, balzamą ir pan.);
• Negalima valyti iš karto po plovimo: virtos folikulai lengviau palikti savo šulinius, todėl, kad gijos pradeda kristi sunkiau. Geriausia palaukti 20 minučių, kai viskas išdžiūsta;
• dėvėti skrybėlę vasarą garbanos kenčia nuo saulės ir tampa sausa, o žiemą jie neigiamai paveikti šalčio ir vėjo.