Kokie maisto produktai yra estrogenai

Trūksta estrogenų gali būti papildytasne tik su vaistais, bet ir dėl to, kad maisto, sustiprina tokį svarbų moterų hormono gamybą.

Estrogenai maisto produktuose: jų vaidmuo organizme ^

akivaizdoje estrogenų į kiekvieno asmens kūno, bet tai dominuoja tik moterys, todėl jie yra moteriškus hormonus.

Jie gaminami iš menstruacinio ciklo pradžioje ir iki menopauzės, bet tada jų skaičius gerokai sumažėjo. Tokiais atvejais padėti maistą, kuriame gausu estrogeno, kuris padeda atsigriebti už jų trūkumo.

Kaip svarbu yra estrogenai moterims:

• Stiprinti medžiagų apykaitą;
• Atsakingas už moterišką išvaizdą;
• Skatinti endometriumo augimą ir lytinį potraukį.

produktai, kurie skatina estrogenų gamybą, turėtų būti naudojamas, jei yra požymių jo trūksta:

• padidėjo kūno svoris;
• Dažnas impulsas;
• Tides;
• prakaitavimas;
• Sumažėjusi lytinė funkcija;
• Greitas senėjimas;
• Mood swings.

Estrogenų trūkumas gali atsirasti dėl hipofizės infekcijos, per didelis fizinis krūvis ir prastos mitybos įpročius, taip pat dėl ​​to, kad pažeidimų skaičius. Visais atvejais, estrogenų maisto produktai padeda normalizuoti hormonų foną, bet tik tada, jei pašalinti priežastis.

Ką maisto produktų sudėtyje yra estrogenų: sąrašus naudingų savybių ^

galia, kokie produktai kuriuose yra hormono estrogeno: vaisių

mėgėjams vaisių galite gauti estrogenų maisto, jei jūs valgyti taip:

• Melionai: valyti žarnyną, normalizuojaširdis ir kraujagyslių išvedamas cholesterolio, pagerinti nervų sistemos ir odos funkcionavimą, užkirsti kelią nuotaikos svyravimai, stimuliuoja serotonino gamybą;
• Mandarinai: pagerinti regos nervo struktūrą, normalizuoja virškinimo procesus, apsaugo nuo bakterijų žarnyne daugintis;
• Vynuogės: teigiamą poveikį širdies, stabilizuoja kraujospūdį, užkirsti kelią trombozė;
• Abrikosai: pagerinti atmintį, išvengti anemija, valo odą, naudinga su venų varikozė.Kas

produktai yra estrogenų:

vaisiai daržovės Be to, labai teigiamą poveikį moterų sveikatai tokių produktų sukurti estrogenų:

• morkų: apsaugo nuo aklumo vystymąsi, mažina gliukozės kiekį kraujyje stiprina kraujagysles, stabilizuoja medžiagų apykaitą;
• Kopūstų: pašalina toksinus ir cholesterolio gydo opas, būtybė palengvina kepenų liga, sumažina gliukozės koncentraciją;
• Baklažanų: pagerinti tulžies tekėjimą, skatina medžiagų apykaitą;
• moliūgų: normalizuoja virškinimą, gerina regėjimą, stabilizuoja kraujo spaudimą, gerina imunitetą, minkština uždegiminius procesus;
• Pomidorai: sumažinti besivystančių navikai, toksinus riziką, sustiprinti imuninę sistemą.

produktai, kurių sudėtyje yra estrogenų moterims:

Top 5 Be šių maisto produktų, kuriuose yra daug estrogenų gydytojai rekomenduoja vartoja kita:

• Linų sėklos: jie turi antioksidacines savybes, trukdo auglių vystymuisi. Jie turi valgyti, kaip ir sėlenos, prieš tai praskiesti vandeniu;
• augalų: jie yra daug izoflavonai ir baltymų, ir triptofano, kuris stimuliuoja serotonino - laimės hormono;
• Kava: žymiai padidina estrogenų koncentraciją, tačiau dėl svorio sumažėjimo gali tik skauda, ​​nes.šių hormonų perteklius neleidžia svorio mažėti;
• Tofu: sušvelnina premenstruacinį sindromą, jame yra daug fitoestrogenų;
• Džiovinti vaisiai: juose yra labai daug fitoestrogenų.Dėl šių produktų, kurių sudėtyje yra moteriškojo hormono estrogeno, vartojimo galima ilginti jaunimą, pašalinti PMS simptomus ir menopauzę.

Estrogenai iš žolelių ir

produktų padidinti estrogenų koncentraciją organizme, būtina naudoti sultiniai ir arbatas iš vaistažolių: apynių, šalavijų, Arnica, liepų, ramunėlių ir saldymedžio šaknies. Be to į hormonų normalizavimo, jie stiprina imuninę sistemą, apsisaugoti nuo daugelio ligų vystymąsi ir turi teigiamą poveikį odos ir nagų būklę.

produktai, kurie mažina estrogeno kiekis

perteklių estrogenų, taip pat turi neigiamą poveikį organizmui, tačiau tie produktai, kurie padės ją sumažinti, daug mažiau. Visų pirma, jie apima alkoholį, raudonąją vynuoges ir cukinijas, tačiau jie tik lygina hormoninį foną.

Ką maisto produktų sudėtyje yra estrogenų ir progesterono

trūkumas progesterono kartu su estrogenų išreikštą į bendrą sveikatą ir "moteriškojo" problemų išvaizdos pablogėjimas, bet jei valgyti riešutus, paprikos, alyvuogės ir avokados, gali sėkmingai išspręsti disbalansą.

maisto produktai, kurių sudėtyje yra estrogenų: gydytojai ^

rekomendacijos įvertinti produktų, kurie didina estrogenų moterų poveikį, būtina laikytis paprastų taisyklių:

• Bet koks maistas išlaiko didžiausią maistinių medžiagų tik minimalų terminio apdorojimo, kitaip fitohormonai koncentracija juose yra labai mažai;
• nebūtina tikimės, kad valgydami bet kokį maistą, kuris padidina estrogenų kartą, galite normalizuoti šio hormono kiekis: už tai, kad taip atsitiktų, jie turi praturtinti savo meniu ir valgyti visą laiką;
• Mokslininkai mano, kad yra aukščiausia koncentracija estrogenų alaus, bet valgyti dideliais kiekiais negaliu, siekiant išvengti sveikatos problemų ir alkoholizmo;
• Be augančių estrogenų produktų, būtina vartoti nustatytus vaistus.