Produktai, kurie padidina testosteroną vyrams

vyrų dalis tarp visų hormonų svarbiausių vyrams yra testosteronas, iš tikrųjųjis yra atsakingas už seksualinę veiklą ir išvaizdą apskritai.

produktai, kurie didina testosterono: ^

ieškinį dėl normaliam vystymuisi lytinių požymių vaidina svarbų vaidmenį testosterono, ir jis gaminamas su lytinių liaukų, sėklidžių ir antinksčių žievės. Sumažinti šio hormono norma gali būti dėl kelių veiksnių:

• Prasta mityba: Jei organizmui trūksta mineralinių medžiagų ir vitaminų, tai tikrai įtakos vyrų sveikatai.Šiuo atveju, tai yra labai svarbu įtraukti į maisto produktų, kurie didina testosterono lygį, nes jie turi teigiamą poveikį savo produkcijos dietos;
• Viršsvoris: šiuo atveju patenka testosterono ir moteriškosios lyties hormonų - estrogenų - priešingai pradeda intensyviai gaminamas;
instagram viewer
• Amžius: dėl fiziologinių savybių kiekvienam žmogui po 40 metų sumažėja šio hormono kiekį, tačiau ji gali būti padidinta valgyti maisto produktų, kad padidinti testosterono gamybą;
• Psichologinės problemos: kaip žinome, dauguma ligos atsiranda nervų sistemos;
• Kenksmingi įpročiai;
• galvos trauma.

be kraujo tyrimas, netiesiogiai nustatyti mažą testosterono gali būti dėl šių priežasčių:

• interesų praradimas moteriškosios lyties, silpna erekcija, arba jos nebuvimas;
• stiprumo sumažėjimas, didelis nuovargis;Per didelis dirglumas, depresija;
• trūksta rezultatų iš salėje mokymo, mažina raumenų;
• nepagrįstas svorio padidėjimas;
• Nėra, nemiga;Pristabdymas
• plaukų augimą ar plonėjimas įvairiose kūno dalių;
• trapūs kaulai, osteoporozė;
• Skiedimas balsas, spartus odos senėjimą.

Moterys perteklius testosterono normos, prieštaraujančios labai žalingas: ji pradeda aktyviai plaukų augimą ant kūno, coarsens jo balsą, yra problemų su pastoti vaiką.Jei jis nukrito, yra kilogramų, sausa oda, retinimo plaukų ir rudenį, sumažėjęs lytinis potraukis, rinkinys.

Būtent dėl ​​šių simptomų iš pradžių gali žinoti apie šią problemą, bet po testavimo būtina ne tik atsižvelgti į gydytojo paskirtus vaistus, bet taip pat apima gamtos maisto į mitybą, padidinti testosterono, nes jie vaidina svarbų vaidmenį sveikatai.

Kokie maisto produktai didina testosterono vyrų ir moterų ^

preparatais, didinančiais testosterono vyrų: sąrašo

svarbiausi yra produktai, kurie didina hormono testosterono vyrų, kurie reguliariai daryti sporto salėje, neslabai priklauso nuo jo raumenų vystymosi greitis. Be to, šio hormono trūkumas mažina ištvermę, todėl sportininkų ir paprasta atstovų stipriosios lyties turite valgyti tokį:

• mėsos: jame yra daug baltymų, stiprina raumenų audinio;
• gėrybės: juose gausu omega rūgščių, kurios aktyvuoti testosterono;
• Vaisiai geltonos, žalios arba oranžinės spalvos: dabartinė šių vitaminų turi teigiamą poveikį testosterono kiekį organizme;
• Šviežios daržovės, pvz avokadas, salierai, kopūstai ir pomidorai hormonų lygis padidėjo, ir taip pat išvengti seksualinių problemų;
• Green;
• Veržlės: jie teigiamai veikia potenciją, kaipstabilizuoti vyrų lytinių hormonų skaičių;
• Javų košė: javai, esančių žarnyne celiuliozė valo ir aktyvuoja kraujotaką dubens organų, todėl geriau potencija;
• Raudonasis vynas saikingai: Jis blokuoja fermentą, kuris skatina testosterono virtimą į estrogenų.

produktai, kurie didina testosterono moterų

Susidūrus su hormoninėmis problemomis, svarbu žinoti, kurie maisto produktai padidina testosterono gamybą:

• Paukščių mėsa, jūros gėrybės, austrės, sėklos, riešutai ir kepenys;
• Alyvuogės, avokadai, tunai, lašišos, žemės riešutų sviestas;
• Redukai, ropės, kopūstai;
• Javai ir ankštiniai augalai;
• Brokoliai, koprabi, šparagai, geltonieji pipirai, baklažanai, salierai.

Produktai, kurie padidina ir sumažina testosterono kiekį

. Sužinoję apie maisto produktus, kurie padidina testosterono kiekį, verta gauti informacijos apie tai, koks maistas prisideda prie jo mažėjimo:

• gazuotų gėrimų;
• greitas maistas;
• Rūkyta dešra;Augaliniai aliejai, išskyrus alyvą ir riešutą;
• Majonezas;
• Riebalų gėrimai;
• Alus;
• Cukrus;
• Kava;
• Buns ir konditerijos gaminiai.

Kokie maisto produktai didina testosterono: medicinos nuomonė ^

Pasak gydytojų, dauguma testosterono sumažėjimo pastebima tiems, kurie veda neaktyvus gyvenimo būdas ir piktnaudžiauja žalingų maisto. Kalbant apie sporto pratybas, jie nuolat pastebėjo, kad šis hormonas, kuris padeda jiems įgyti jėgų, be to, treniruočių metu jo kiekis žymiai padidėja.

Ką reikia padaryti norint užtikrinti, kad testosteronas būtų normalus:

• Reguliariai naudokite produktus, kurie organizme padidina testosterono kiekį: jie veikia ne tik hormonus, bet taip pat paprastai yra naudingi sveikatai;
• Padidinti fizinį aktyvumą: apsaugo nuo tam tikrų ligų ir teigiamai veikia organizmo struktūrą ir vidaus organų darbą;
• Atsisakykite rūkyti ir alkoholį: jie neigiamai veikia bet kurio asmens kūną;
• Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.

Šių paprastų taisyklių laikymasis leidžia normalizuoti hormonų lygį, taip pat užtikrinti lytinį gyvenimą ir gerą sveikatą, nes visa tai turi tokią pačią vertę tiek vyrams, tiek moterims.