Dieta 14 dienų svorio netekimui: veiksminga griežta dieta dietų, kurie nori numesti svorio greitai
Tai liūdna, bet vis daugiau ir daugiau žmonių kenčia nuo nutukimo.dietos pokyčiai per tam tikrą laiką paliks su nekenčiamas kilogramų.
Šiuo metu yra didelis rinkinys dietų.Jie yra labai įvairi sudėties produktų dėl dienų, svorio pokyčio mažėja kryptimi, sunku pasirinkti tik vieną, kad būtų tinkami visais atžvilgiais.
Dietologai sukūrė efektyvią dietą 14 dienų numesti svorio, ji remiasi baltyminių produktų vartojimas. Kaip rezultatas, naudojant baltymų dietos, galite atsikratyti iki 10 kg per šį laiką.
Rekomendacijos už laikotarpį baltymų dietos
Per dietos turi laikytis varginančios taisykles:
- šešių galią;
- paskutinį kartą mes valgome du ar tris valandas prieš miegą;
- neturėtų gerti alkoholio;
- per dieną gerti vandenį;
- nedidelis kiekis riebalų, naudojamos produktų;
- visiškai atsisakoma saldus;
- gali pakeisti gyvulinės kilmės baltymai daržovių( ankštinių produktus, grybus, špinatai, tt)
- minimalų skaičių produktų miltų ir ne makaronų.
dieta skirta žmonėms pirmaujančių sėdimas gyvenimo. Taikant sporto dietos 14 dienų, tai geriausia dirbti, treniruoklių salė, ir ttJudėjimo padidėjimas baltymų suvartojimas organizme ir sumažinti kūno riebalų kiekį.
neigiamas ir teigiamas baltymų dietos
Kiekvienas mityba turi savo privalumus ir trūkumus, ši dieta yra ne išimtis: ji yra gana sunku. Dėl šios priežasties, prieš privalomo medicinos konsultacijų pradžios nustatyti priimtinumą ar nepriimtinumą jos taikymo.
Jokiu negali sėdėti ant šios dietos metu laukia kūdikio ir žindymo laikotarpiu. Draudžiama už širdies liga, kepenų, inkstų, virškinamojo trakto problemų.
aukščiau buvo neišsamios dietos sąrašai, o dabar dėl bylos esmės, o tai yra daug. Atitinka laikotarpį ši dieta visą laiką nenori valgyti kažką dėl to, kad ilgą laiką virškinti baltymus. Taigi, lyginant su kitų dietų jausis mažiau nuovargis, nuovargis, silpnumas.
laipsniškas atkūrimas visą organizmą, organizmas kontūras atkurta, paliekant riebalų, oda tampa elastinga, nuotaikos yra teigiamas.
Jei visi mitybos rekomendacijas, po svorio pabaigoje paprastai stabilizuojasi. Ir jei ateityje valgyti teisę ir gauti reikiamą džiaugsmu, daro fizinio lavinimo, svoris nedidės ilgą laiką, ir tikriausiai net ir toliau mažės.
meniu pavyzdys baltymų dietos
Nepaisant to, kad už 14 dienų dieta griežta, dar egzistuoja galimą pakeisti kai kurių kitų ingredientų.Atsižvelgiant į finansines galimybes nėra, tai galima valgyti daugiau monotoniškas nei pasiūlė meniu, pagrindinis dalykas - kad ji buvo baltymų dietos.
Meniu:
pirmą dieną
- Pirmasis patiekalas: kavos ar arbatos
- antrą kiaušinį puodelių, kopūstų salotos
- trečiasis 150 g triušienos ant grotelių, 3 šaukštaisėlenos( virtos vandenyje)
- keturi: 200 g jogurto
- penkių: kas 100 g žuvies su salotų iš daržovių
- prieš miegą 2 valandas - pomidorų
sultys antrą dieną
- Pirmasis patiekalas: kavos ar arbatos
- Dviejų taurė: 1 valgomasis šaukštas.kviečių sėlenų, 1 puodelis jogurtas
- Trys: 200 g virtų mėsos arklienos, 1 agurkai, salotos lapų
- Keturių: pomidorų
- Penki: 200 g kepenų( bet), mailius be aliejaus, 150 g virtos cukinijos
- miegą - 1 puodelis fermentuotas pieno produktas
trečią dieną
- pirmasis patiekalas: kavos ar arbatos
- Dviejų taurė: 1 valgomasis šaukštasavižų sėlenos, 1 puodelis jogurtas
- trečiųjų 200 g keptas kepenų, 1 agurkai, salotos
- lapas ketvirtoji: runkelių salotos
- Penki: 200 g krabų mėsa, 150 g troškintos daržovės
- miegą - 1 stakannezhirnogo pieno
Be to, pagal tą patįschema susideda iš kitų dietos dienų.Pasibaigus dietai, kiti matys teigiamą rezultatą.
Rekomenduojama matyti dietos vaizdo medžiagą: