Jei nusprendėte numesti svorio Dikulja sistemos, jums reikia, kad susipažintumėte su keletas niuansų dietos.

• Pagal Dikul masės nuostoliai reikalauja, kad visi reikalavimai būtų įvykdyti.
• Negalima laukti milžiniškų rezultatų pabaigos.

Dikul baltymų dietos esmė svorio mažinimui - riebalų ląstelių pakeitimas raumenų audiniais. Tokia energetinė sistema idealiai tinka žmonėms, kurie kasdien užsiima sportu. Per trumpą laiką, naudojant subalansuotą mitybą ir didžiausią apkrovą, galite raumenų korsetas.

Prasti ir trūkumai baltymų lieknėjimui

Baltymų lieknėjimo pranašumai:

• Atsikratyti riebalų raukšlių;
• Raumenų formavimasis;
• Nuolatinio troškimo valgyti trūkumas;
• Paprasti patiekalai.

"Dikul" metodo praradimo trūkumai:

• skrandžio ir kasos ligos;
• Maksimali kūno išeminio proceso apkrova;
• Padidėjęs kraujo krešėjimas.

baltymų dieta yra susijęs su kai kurių pavojų sveikatai, todėl būtina laikytis jos reikalavimų atidžiai prižiūrint specialisto reikiamu laiku remti suderintą darbą vidaus organus.

unikalus kokteilis

Dikulja pagrindinė sudedamoji dietos yra baltymų kokteilį, kuris yra naudojamas maisto prieš ir po treniruotės, ir ji gali pakeisti pusryčiai. Pagrindiniai energijos mišinio sudedamosios dalys - pusė kilogramo neriebus sūrio, 100 ml.grietinė ir porą žalių kiaušinių.Dėl turtingo skonio galite pridėti šiek tiek medaus ir uogienės.

sportininkams ir žmonėms, kenčiantiems nuo raumenų distrofijos, yra labai veiksminga dieta Dikulja iki dienos meniu, kurį sudaro 70% baltymų produktų ir tik 30% vaisių ir daržovių.

pirmą savaitę

Imties meniu savaitę:

• Pusryčiams valgyti gabaliukais virtų kiaušinių pora ir sunkaus sūrio gabaliuką.Gerti šviežiu pienu. Arba padažykite pomidorų salotas ir pjaustytą kiaušinį.Gerti kefyro stiklinę su žalumynais.
• Antrus pusryčius galite gerti fermentuotą pieną su riešutais.
• Pietūs kopūstai: arba troškinti, arba salotos su agurkais. Jautiena, vištiena arba žuvis, virtos. Dėl deserto - pieno pyragas su bananais.
• Dieną viduryje turėtumėte gerti energetinį kokteilį Dikul.
• Vakarienei galite gaminti mėsą ar žuvį, apibarstyti žolelėmis ir gerti pienu ar jogurtu.
• Prieš miegą, jei norite, galite išgerti stiklinę bet kokio pieno gėrimo.

antrą savaitę

Imties meniu savaitę:

• Pusryčiams valgyti virtų kiaušinių salotos ir balta krekerių pagardintas grietinės, pieno, ir bet kokių daržovių salotos.
• Po kelių valandų galite valgyti obuolių sultis ar tyrę.
• Pietūs virkite vištienos krūtinę ir valgykite sultiniu ir supjaustykite šviežius agurkus.
• Už pietų užkandį išgerkite baltymų kokteilį.
• Vakarienei galite pagaminti žuvį pora ar padaryti kotletus ir virti šiek tiek pupelių.Gerkite bet kokius citrusinių vaisių sultis.
• Naktį valgykite mėgstamus vaisius.

Norėdami pakeisti, galite paruošti keletą naudingų ir skanių kokteilių.

1. Paimkite keletą kopūstų lapų, salierų šaknų, žalią obuolių, šviežių agurkų ir pusę citrinos, sumaišykite visa maišytuve. Gautame mišinyje įpilkite 100 g.kefyras.
2. Galite pagardinti iš žalių obuolių, morkų, špinatų ir kiaušinių baltymų.

Išvada

Reikėtų prisiminti, kad baltymų dieta nėra skirta nugriebti daugybę riebalų, bet prisideda prie sveiko kūno formavimo.

Dėl minimalių maisto produktų apribojimų dietą labai lengva perkelti. Bet vis tiek reikia išeiti iš baltymų dietos, kad nebūtų pakenkta kūnui. Meniu reikia palaipsniui įvesti įprastus produktus ir, geriausia, keletą kartų per savaitę gerti energetinį kokteilį.

Įdomūs video klipai, skirti