Dieta 8 su diabetu: indai diabetikams, patarimai dėl tinkamos mitybos
Vienas iš nemalonių pasekmių diagnozę "diabeto antrojo tipo" yra reikšmingas pokytis kūno svorio naudai padidinimo. Tokiu atveju pacientas po konsultacijų su specialistu paduodamas pagal dieta lentelė 8 rekomendacijas Pevzneru numesti svorio nepakenkiant sveikatai.
Manuelis Isaakovich Pevzner - mitybos pradininkas SSRS, jis pirmą kartą pradėjo gydyti jį kaip rimtą mokslą.Dauguma jo rekomendacijų vis dar yra aktuali šiandien.
Tačiau reikia žinoti, kad šis maistas yra įmanoma tik ligų, virškinimo trakto ir kraujo apytakos sistemos nėra - šiuo atveju, mityba yra taikomos mažą korekciją.
Pagrindinis šios dietos tikslas, atsižvelgiant į dietos skaičių 8 su cukriniu diabetu, yra metabolizmo stabilizavimas. Visų pirma, kalbama apie lipidų metabolizmui dėl pažeidimų, kuriais riebalai yra deponuotas organizme gerokai daugiau nei reikia sumas. Kai ši problema bus įveikti, tai užtruks daugiau nei tik antsvorio - taip pat išnyksta hipertenzija, cholesterolio kiekį, mažina cukraus kiekį kraujyje. Akivaizdu, kad tai pakeis bendrą kūno būklę geresnei.
pagrindinės taisyklės
diabeto dietos siūlo penkių arba šešių laiko maistą lygiomis dalimis. Reikalingas apimtis sodrumas yra pasiekti Per daugiau mažo kaloringumo maisto produktų( šviežių vaisių ir daržovių) dietos įtraukimo.
Valgyti keptuvą daugiau nei vieną kartą per savaitę draudžiama - iš esmės tai susiję su mėsa ir žuvimi. Ir prieš kepdami mėsą( šiek tiek, ne iki plutos), ji turi būti virinama. Jei įmanoma, taip pat rekomenduojama visiškai atsisakyti ar sumažinti išvalytas ir supjaustytus indus.
Atsargiai žiūrėkite, kiek jūs geriate. Gėrimams ši dieta taip pat apima skystą maistą.Bendras tūris negali viršyti 1,8 litro per dieną.
Apriboti prieskonių ir prieskonių naudojimą.Ypač tai susiję su druska, pipirais, garstyčiomis. Per dieną galite ne daugiau kaip pusė šaukštelio( 2-3 šaukštelio).
Pagal griežtą draudimą, be jokių išimčių, visi alkoholiniai gėrimai.
Ką gali ir ko negali
Galite valgyti šviežias daržoves ir rūgščiųjų vaisių( ir šiek tiek neprinokę), liesos mėsos ir žuvies, virta be aliejaus( virti, kepti, kepkite pora), daržovių sriubos( mėsos - ne daugiau nei vieną kartąper savaitę), mažai riebalų pieno ir pieno produktų, jūros gėrybių( iki 100 g per dieną, o ne kiekvieną dieną), duona nėra pagaminti iš kvietinių miltų( iki 200 g per dieną), arbata ir kava be cukraus, žolelių arbatų, švieživaisių ir daržovių sultys, praskiestos vandeniu santykiu 1: 1.
Mityboje atsargiai laikoma grūdų, bulvių, ankštinių daržovių ir morkų.
griežtai draudžiama visų aštrus, saldus, rūkytos ir riebalų, pyragaičiai, balta duona, gyvulinių ir augalinių riebalų, majonezas, kečupas, actas, prieskonių ir prieskoniai, uogienės, marinuotais agurkais ir marinatų( net PDT), medus, dešros, parduotuvėsultys( net su 100% natūralus ženklo), vaisiai, turintys daug cukraus kiekis( bananai, vynuogės, persikai, figos).
Kaip matote, jums nereikės baduoti. Iš siūlomo asortimento produktų galima paruošti skanius, maistingus ir maistingus patiekalus. Svarbiausia yra pasirinkti produktus iš leistino sąrašo. Pavyzdžių meniu dienai
Pusryčiai. Vaisių arba daržovių salotos. Sumuštinis su sūriu. Kotedžas su vaisiais. Puodelis arbatos ar kavos be cukraus.
Antrieji pusryčiai. Vienas nesaldintas vaisius.
pietūs. Daržovių sriuba. Mėsa arba žuvis su daržovių garnyru.Žolelių nuėmimas. Stiklas pieno.
užkandis. Sūris arba stiklinė jogurto. Vaisiai. Puodelis arbatos be cukraus. Stiklinis šviežiai spaustų sulčių.
vakarienė.Daržovių salotos. Mėsos, jūros gėrybių ar žuvies dalis. Jei nemėgstate alkio, galite pjaustyti jį į stiklinę pieno ar kefyro, varškės su vaisiais, natūralaus jogurto dalį.
Baigti - vaizdo įrašas, susijęs su: