labai dainininkė Larisa slėnis atrodo nepriekaištingai dėka specialios dietos savaitę.Kaip teigia ji, badavimas yra daug lengvesnis nei praleisti laiką mokymui.

Pirmasis variantas

Dieta slėnis, 7 dienas, kurios padės atsikratyti 5-7 kg antsvorio visiems, tai yra labai sunkūs. Galite valgyti bet kuriuo metu, bet tik meniu nurodytus produktus.

1. Jūs galite virti kelias mažas bulves kartu su žievelėmis ir gerti 2,5 puodelius ne labai riebaus jogurto.
2. Jums reikia valgyti mažą vidutinio riebumo grietinės pakelį, kurią galite gerti per dieną nesaldu jogurtu;
3. Kitą dieną galite užsigerti be riebaus be grietinėlės be cukraus. Galite gerti tik kefyru.
4. Įkepkite mažai riebalų vištą be druskos ir gerkite be riebalų jogurto.
5. Valgykite kilogramą ne labai rūgščių žaliąsias obuolių ir pusę kilogramo šviežių morkų.Valgykite mažai riebalų kefyro.
6. Priešpaskutinėje dieną organizmui reikės nedidelio išleidimo, todėl galėsite gerti tik kefyru, bet du kartus daugiau nei įprastai.
instagram viewer
7. Paskutinę dieną rekomenduojama gerti tik vieną litrą nekarbonizuoto mineralinio vandens.

Antrasis variantas

slėnis dietos 2 savaites padės atsikratyti nepageidaujamų riebalų 8 kilogramų:

1. mityba turėtų pradėti su 400 gramų virtų savo odos ir 500 ml bulvių.mažo riebumo kefyras;
2. Galite valgyti keletą pakelių varškės su minimaliu riebalų kiekiu ir gerti kefyru;
3. Trečią dieną turėtų būti skiriama bet kokiems sterlingų svoriui, išskyrus vynuoges ir bananus. Norėdami gerti vaisius, jums reikia tam tikro kiekio kefyro;
4. Kitą dieną kepkite apie 500 gramų vištienos be odos be druskos. Galite gerti tik kefyru;
5. Kitas ateina vaisių diena su kefyru.
6. 6 d., Be abejo, vis dar yra 1,5 buteliai mineralinio vandens.
7. Per pastaruosius dvidešimt keturias valandas leidžiama pusė kilogramo vienos rūšies vaisių ir kefyro.

Po panašios dietos reikia pailsėti, per kurį galite valgyti, kaip įprasta, tačiau mažinkite maisto kiekį.

metodas trečias

Kefyro dieta Larissa slėnis 1 savaitę be pagrindinio produkto apima mineralinį vandenį.

1. 300 gr.mėgstamiausi džiovinti vaisiai, 500 ml kefyro ir 1 butelis mineralinio vandens;
2. Dvylika virtų bulvių, pusė kefyro pakuotės su mažo riebalų kiekio ir buteliuko mineralinio vandens;Dešimties
3. nesaldinto obuolių sprogsta pusė vieno procento jogurto ir standartinis butelis mineralinio vandens be dujų;
4. A kilograma virtos vištienos, virtos be druskos. Kefio pusę buteliukai ir butelis mineralinio vandens;
5. Apie 900 gr.nugriebkite varškę, kefyru ir mineraliniu vandeniu tokiais pačiais kiekiais kaip ir anksčiau;
6. 1 litras vidutinio riebumo grietinės pakuotės, 500 g kefyro ir mineralinio vandens butelis;
7. Tik kefyras ir mineralinis vanduo.

Išeiti mityba

Iš raciono turėtų būti labai atsargūs, ne gauti nereikalingą svorį.Šiam tikslui yra keletas svarbių taisyklių:

• gerti daug skysčių, kelis kartus daugiau nei įprasta. Jūs galite gerti bet kokias sultis ar arbatą;
• kefyras turi būti geriamas kiekvieną dieną, nors ir mažesnio kiekio;
• Kiekvieną dieną yra vaisių ir daržovių;
• Prieš kiekvieną maistą reikia gerti šiek tiek vandens ar žaliosios arbatos;
• Atlikite įvairią fizinę veiklą.

Kontraindikacijos

bet dietos variantas yra labai sunkus kūno, todėl šis maistas nėra tinkamas žmonėms su nusilpusia imunine sistema. Be to, neturėtumėte išbandyti savo sveikatos žmonėms, kurie patyrė kokių nors ligų ar kurie turi lėtinių negalavimų.Bet kokiu atveju net sveikas žmogus prieš tokią dietą visada turėtų pasikonsultuoti su gydytoju.

Video kompiliavimas apie