Vienos savaitės dietos ramunėlių meniu ir išsamus šio svorio metodo aprašymas
"Camomile" dieta yra puiki alternatyva daugeliui vienos dietos. Moterys, kurios bandė tokios rūšies mitybą, neapsiriboja savo efektyvumu. Kodėl jis tapo toks populiarus? Ir kas yra jo pagrindu? Pabandykime išsiaiškinti.
Šešių žiedlapių
prasmė Šios sistemos galios nėra veltui tokio įdomaus vardo. Tai paremta psichologiniu žaidimu, kurio tikslas - sumažinti svorį.Mitybos specialistas siūlo piešti paprastą darželį su šešiais žiedlapiais. Kiekvienas žiedlapis yra tavo maistas dienai.
Mitybos specialistas rekomenduoja jums paruošti darželį tokiu būdu, kad iki dienos pabaigos galėtumėte nuplėšti žiedlapių ir pajusite laimėtą pergalę, reguliuodami kitą dieną.Vietose nepatartina pakeisti žiedlapių;jei pirmąją dieną reikia valgyti tik žuvų patiekalų, valgykite juos. Taigi, štai kaip pagaminti ramunėlių dietą. 6 žiedlapių:
- žiedlapių numeris 1 - žuvis;
- žiedlapių skaičius 2 - daržovių;
- žiedlapis Nr. 3 - vištiena;
- žiedlapių skaičius 4 - grūdų;
- žiedlapių skaičius 5 - varškė;
- žiedlapių skaičius 6 - vaisinis.
Pirmąją žvejybos dieną žuvis reikia valgyti tik ne daugiau kaip 2,5 kg visą dieną.Beje, visiškai jokio. Tai gali būti net riebūs. Jūs taip pat galite gaminti įvairiais būdais ir pridėti žalius ir druskos.Žuvies sriubos taip pat nėra draudžiamos.
Daržovių dieną galite valgyti salotas, įpilant aliejaus ir druskos, taip pat žalios arba virtos bet kokiu būdu daržovėmis. Jūs netgi galite valgyti bulves, bet saikingai.
Kai ateina laikas žiedlapių numeris 3, jūsų dispozicijoje bus tik vištiena, apie 1000 gramų visą dieną.Jūs galite jį paruošti, jei norite, su druska ir prieskoniais( žinoma, nedideliais kiekiais).Svarbiausia yra nulupti ir saugiai valgyti.
Grūdų žiedlapiai reiškia valgyti įvairių grūdų, bet ne manos. Virkite juos vandeniu, o porcija neturi būti didesnė kaip 360 g vienkartiniam valgymui. Vienintelis draudimas yra alyvos įdėjimas į košė.
žiedlapių skaičius 5 yra varškė.Vadinasi, jūs galite valgyti mažai riebalų varškę.Taip pat galite gerti keletą nedaug riebalų pieno. Jei turite alergines reakcijas į laktozę, tada pakeiskite produktus analogais iš sojos.
Ir, pagaliau, paskutinis vaisių žiedlapis. Jums reikia valgyti ne daugiau kaip 1,6 kg vaisių.Jūs galite valgyti juos tiek šviežių, tiek keptų.Citrinų žievelė ir cinamonas pagerins jų skonį.Vienintelis dalykas, kurį reikia atsikratyti, yra medus ir cukrus.
Apytikslį meniu savaitę, atkreipkite dėmesį, kad visam svorio procesui kūnas turės daug skysčio. Negalima atsisakyti žolių gėrimų ir vandens.
Reikia - tai nėra būtina?
. Gydytojų nuomonės labai skiriasi apie ramunėlių dietos meniu.
Taigi, Europos svorio krizių centro tyrimai parodė, kad jei valgysite vieną produktą 25 valandas, sudegus riebalų kiekis pastebimai padidės. Ekspertai paaiškino, kad kūnas kasdien gaus įvairius maisto produktus. Jei valgysite pirmąją košę, tada kito valgio metu kūnas norės kažko kito, ir jis vėl tik asimiliuos porcijos porciją.
Tačiau gastroenterologai yra pasipiktinę tokia nesubalansuota mitybos sistema. Jų nuomone, tai pažeidžia virškinamojo trakto( virškinamojo trakto) ir viso organizmo darbą.
Taigi, jei jūs tikrai norite numesti svorį, tada pasiruoškite psichiškai, drąsiai įvertinti savo galimybes ir nepamirškite pasikonsultuoti su dietologu. Atminkite, kad geriausia paskata yra jūsų noras pasiekti teigiamą rezultatą.Kiekvieną dieną, nuplėšus žiedlapius, jaučiatės nugalėtoju. Ir po to, kai nuplėšęs paskutinį žiedlapį ir matydamas rezultatą ant svarstyklių, teigiamas potvynis ir tikėjimas savimi tik padidės. Peržiūrėkite įdomų vaizdo įrašą žemiau pateiktoje temoje: