Dieta agurkams ir pomidorams dėl svorio, jos nauda, kalorijų salotos iš agurkų ir pomidorų
Dieta pomidorai ir agurkai skirti svorio ir sveikatos gerinimo: grubus meniu
naudojimas daržovių meniu eina nuo neatmenamų laikų.Kiekvienas asmuo juos naudoja savo mityboje, nes jie turi daug naudingų vitaminų ir mikroelementų, tuo pačiu jie padeda išlaikyti figūrą.Ir kaip malonu valgyti salotas vasarą, truputis šviežių agurkų ir pomidorų!
Tačiau ne visi žino, kad dėl savo unikalaus sudėties šios daržovės puikiai padės atsikratyti papildomų svarų.Koks yra agurkų ir pomidorų svorio kritimas?
Reikalinga informacija
Gargždas praktiškai sudarytas iš vandens, kuriame yra nedidelis kiekis kalorijų.Didelio kiekio pluošto buvimas padeda skrandžiui dirbti ir gamina cholesterolį.O organinės medžiagos, kurios joje yra dideliais kiekiais, atlieka svarbų vaidmenį metabolizme, stiprina virškinimo procesą.
Kalio, esančio agurkų, padeda dirbti su širdimi, inkstais ir kitais organais. Iš tartrono rūgšties buvimas, kuris neįsijungia riebalų į angliavandenių, daro šį daržovių naipolezneyshim ir populiarus daugelyje dietų.
Pomidorai yra labai naudingi organizmui ir yra sėkmingai naudojami kaip maisto produktas. Juose yra daug naudingų organinių rūgščių, mineralinių druskų ir vitaminų.Pomidorų vaisiuose yra pektino, kuris yra susijęs su toksiškų mainų produktų, šlakių ir cholesterolio išskyrimu iš organizmo.Šio daržovių
taikymas pašalina edema, nes turintys diuretiko poveikį organizmui, todėl visi stovinčio skysčio iš ląstelių, padeda juos atnaujinti. Likopenas, kuris yra pomidorų, saugo organizmą nuo vėžio ir yra galingas antioksidantas, mažina širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi.
Didžiausia leikopeno absorbcija pasireiškia naudojant augalinius aliejus salotose su pomidorais. Jų naudingos savybės puikios, jos yra puikus antidepresantas, serotonino buvimas padeda pagerinti nuotaiką.Paprastai pomidorai yra vitaminų sandėlis.
Įranga
mityba yra verta paminėti, kad kaloringumas agurkai ir pomidorai yra labai mažas, todėl jie puikiai tinka dietos. O jų derinys padidina šios dietos naudingas savybes. Mityboje turėtų būti atsisakyta: iš riebalų, miltų, saldus, neįtraukti gazuotų ir alkoholinių gėrimų bei kitų "žalingų" produktų.
Galia turėtų būti trupmena, penkis-šešis kartus. Privaloma naudoti vandenį ar arbatą, pageidautina žolelių ar žalią.
Mitybos dienų skaičius nustatomas sau dėl jūsų gerovės ir troškimo.Šis straipsnis siūlo dietą 3-5 dienas, tai yra trumpalaikė galimybė, kai svorio netekimas yra iki 4 kilogramų.Jei norima ir būtina, maistą galima pratęsti iki septynių ar dešimties dienų.
Agurkai ir pomidorai gali būti valgomi atskirai arba iš jų pagamintos išpjaustytos salotos.
Dietiniai Pusryčių meniu: supjaustyti salotų agurkų ir pomidorų, pridėti petražolių ir krapų, visi apibarstyti alyvuogių aliejaus lašas, ruginės duonos skrebučiu, arbatos.
Antrieji pusryčiai: švieži agurkai.
Pietūs: agurkų-pomidorų salotos su uolienų žalumynais, apkeptos lašeliu aliejaus, 150 gr. Turkijos krūtinėlės, virtos, arbatos arba sultys iš daržovių.
užkandis: švieži pomidorai.
Vakarienė: kiaušinis, agurkas( galite iš šių ingredientų padaryti salotas, tucking savo mažo riebumo grietinės), žolelių arbata.
Prieš miegą galite gerti kefyru( be riebalų).
Neabejotinai šios dietos nauda bus didelė, organizmas atsikratys perteklinio svorio. Tačiau pagrindinis dalykas yra tai, kad jis bus papildytas įvairiais vitaminais ir mineralais, bus išvalytas iš nereikalingų medžiagų, nes dėl to, ką veido spalva pagerės, atsiras energijos.
Be dietos, gerai organizuoti badavimo dienas agurkų ar pomidorų, jis rems kūną geros formos, be to, padės atsikratyti papildomų kilogramų pora.
Vaizdo medžiagos, susijusios su straipsnio tema
Daržovių naudojimas meniu yra nuo amžių.Kiekvienas asmuo juos naudoja savo mityboje, nes jie turi daug naudingų vitaminų ir mikroelementų, tuo pačiu jie padeda išlaikyti figūrą.Ir kaip malonu valgyti salotas vasarą, truputis šviežių agurkų ir pomidorų!
Tačiau ne visi žino, kad dėl savo unikalaus sudėties šios daržovės puikiai padės atsikratyti papildomų svarų.Koks yra agurkų ir pomidorų svorio kritimas?
Reikalinga informacija
Agurkas yra praktiškai sudarytas iš vandens, jis turi nežymią kiekį kalorijų.Didelio kiekio pluošto buvimas padeda skrandžiui dirbti ir gamina cholesterolį.O organinės medžiagos, kurios joje yra dideliais kiekiais, atlieka svarbų vaidmenį metabolizme, stiprina virškinimo procesą.
Kalio, esančio agurkų, padeda dirbti su širdimi, inkstais ir kitais organais. Iš tartrono rūgšties buvimas, kuris neįsijungia riebalų į angliavandenių, daro šį daržovių naipolezneyshim ir populiarus daugelyje dietų.
Pomidorai yra labai naudingi organizmui ir yra sėkmingai naudojami kaip dietinis produktas. Juose yra daug naudingų organinių rūgščių, mineralinių druskų ir vitaminų.Pomidorų vaisiuose yra pektino, kuris yra susijęs su toksiškų mainų produktų, šlakių ir cholesterolio išskyrimu iš organizmo.Šio daržovių
taikymas pašalina edema, nes turintys diuretiko poveikį organizmui, todėl visi stovinčio skysčio iš ląstelių, padeda juos atnaujinti. Likopenas, kuris yra pomidorų, saugo organizmą nuo vėžio ir yra galingas antioksidantas, mažina širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi.
Didžiausia leikopeno absorbcija pasireiškia naudojant augalinius aliejus salotose su pomidorais. Jų naudingos savybės puikios, jos yra puikus antidepresantas, serotonino buvimas padeda pagerinti nuotaiką.Paprastai pomidorai yra vitaminų sandėlis.
Įranga
mityba yra verta paminėti, kad kaloringumas agurkai ir pomidorai yra labai mažas, todėl jie puikiai tinka dietos. O jų derinys padidina šios dietos naudingas savybes. Mityboje turėtų būti atsisakyta: iš riebalų, miltų, saldus, neįtraukti gazuotų ir alkoholinių gėrimų bei kitų "žalingų" produktų.
Galia turėtų būti trupmena, penkis-šešis kartus. Privaloma naudoti vandenį ar arbatą, pageidautina žolelių ar žalią.
Mitybos dienų skaičius nustatomas sau dėl jūsų gerovės ir troškimo.Šis straipsnis siūlo dietą 3-5 dienas, tai yra trumpalaikė galimybė, kai svorio netekimas yra iki 4 kilogramų.Jei norima ir būtina, maistą galima pratęsti iki septynių ar dešimties dienų.
Agurkai ir pomidorai gali būti valgomi atskirai arba iš jų pagamintos salotos.
Dietiniai Pusryčių meniu: supjaustyti salotų agurkų ir pomidorų, pridėti petražolių ir krapų, visi apibarstyti alyvuogių aliejaus lašas, ruginės duonos skrebučiu, arbatos.
Antrieji pusryčiai: švieži agurkai.
Pietūs: agurkų-pomidorų salotos su žaliosios krapų, apkeptos aliejaus lašeliu, 150 gr. Turkijos krūtinėlės, virtos, arbatos arba sultys iš daržovių.Užkandis po pietų: švieži pomidorai.
Vakarienė: kiaušinis, agurkas( iš šių ingredientų galima paruošti salotas, užpilti mažai riebiu grietine), žolelių arbata.
Prieš einant miegoti galite gerti kefyro( be riebalų) stiklą.
Neabejotinai šios dietos nauda bus didelė, organizmas atsikratys perteklinio svorio. Tačiau pagrindinis dalykas yra tai, kad jis bus papildytas įvairiais vitaminais ir mineralais, bus išvalytas iš nereikalingų medžiagų, nes dėl to, ką veido spalva pagerės, atsiras energijos.
Be dietos, tai yra gera idėja organizuoti dienas iškraunant agurkams ar pomidorams, ji palaikys kūną tone, be to, tai padės atsikratyti poros papildomų svarų.