Kaip atsikratyti blogų įpročių ir pradėti naują gyvenimą?

1. Vietoj rūkymo - pradėk grenkti sėklas. Nuostabus būdas yra gana efektyvus. Tai yra ne tiek sėklose, kiek paties procese, nes jūs atliekate daug veiksmų su savo rankomis, lūpomis, dantimis ir ttProcesas yra gana priklausomas, poetas gerokai pertraukia "rūkantiesiems".Patartina nusipirkti saulėgrąžų sėklų juodos ir natūraliai škarlupe.


2. Sumažinti alkoholio vartojimą. Jei žmogus yra priklausomas nuo alkoholio, jį labai sunku priimti ir susieti su juo. Tačiau jūs turite pradėti čia, palaipsniui mažėjęs kartų, kada jį naudojate. Jei vartojote gerti 4-5 kartus per savaitę, pabandykite sumažinti šį dažnį iki 3, tegul tai yra diena ir kartą per savaitę 2 dienas nuo alkoholio. Kai susidursite su šia figūra, pabandykite jį sumažinti per vieną dieną, taigi ir sovetenno atsikratyti tokio blogo įpročio.


3. Rasti naują hobį. Kartais blogi įpročiai atsiranda dėl to, kad nėra jokio hobio. Taigi kodėl tu negali rasti naujo hobio sau.Šiandien yra gana daug bendruomenių, norinčių kažką domėtis( mezgimas, dietos, sportas, automobiliai, verslas ir tt).Kodėl turėtumėte švaistyti savo laiką ir sveikatą dėl nesąmonės, jei galėsite pelnyti ne tik sau, bet ir kitiems.
   instagram viewer


4. Paprašykite kuratoriaus įsikišti. Gana sunku išeiti iš situacijos, taigi kartais jums reikia asmens, kurio pasitikite ir paklusti, pagalba. Tai gali būti tavo tėvas / motina, vyras ar žmona. Jūs turite paprašyti, kad jie sektųsi tave, o ne senus. Taip, labiausiai tikėtina, tu būsi jų piktas, bet šis jausmas galiausiai pasikeis į dėkingumo žodžius.


5. Raskite motyvaciją atsisakyti blogų įpročių. motyvacija yra ne kas kita, kaip priežastis, paskatinanti jus veikti ir keisti savo gyvenime. Būtent ji gali keisti net labiausiai pasenusias taisykles ir tradicijas. Pagalvokite, kodėl galite pasikeisti ir pradėti nuo blogos praeities. Dažnai didžiausia motyvacija suteikiama vietiniams vaikams, žmonoms ar vyrams, taip pat artimi žmonės. Jei esate dar jaunas žmogus, tada labiausiai tikėtina, kad motina bus mergina, kuri jus paliks, nebent atsikratysite blogų įpročių.


6. Sužinokite apie maksimalias jūsų įpročio pasekmes. Paprastai mes retai žinoime apie visas pasekmes, kurias šie ar kiti įpročiai gali sukelti.Čia, pavyzdžiui, rūkymas - taip, visi supranta, kad tai gali sukelti plaučių vėžį.Bet kas tai? !Kaip tai vyksta? Labai mažai žmonių prisimena. Jums primygtinai rekomenduojama sužinoti apie visas ligas, kurios išsivysto per jūsų kenksmingą veiklą, ir toliau tirti kiekvienos ligos vystymąsi. Tiksliau sakant, jaučiatės skausmas, kurį patirsite, jei nebūsite. Baisi paveikslėliai ir tekstas, padarys jūsų smegenis darbą ir vėl mąstys apie tai, ką galite pasiekti.


7. Įvertinkite, kiek liko gyventi! Tarsi paskutinės dalies tęsinys: gerai žinoma, kad netrukus mirsite. Galų gale bet kokia liga turi savo laiką, po kurio žmogus miršta, nebent jis išgydomas. Net apsinuodijimas gali užmušti jus, jei laiku nesuteiksite tinkamos pagalbos. Todėl apskaičiuokite, kiek liko gyventi, jei sergate viena iš galimų ligų.Savaitę, mėnesį, šešis mėnesius?!Ar esate pasiruošęs mirti dėl savo blogo įpročio? As nemanau taip!


8. Jūs statote didelę pinigų sumą. Taip pat yra gera paskata žmonėms, kurie neturi labai geros finansinės padėties arba yra gana stiprūs azartiniai lošimai. Sukurkite kvitą, pasirašykite, užpildykite notarą ir pateikite savo giminaičiui ar geram draugui. Turėtų būti pasakyta, kad jūs privalote tokiu būdu sumokėti tokį sumą.Ir jau žodžiu tęsiasi - nebent aš mesti rūkyti( pvz.).


9. Sukurkite planą atsikratyti blogų įpročių. Esant tokiai situacijai, jūs negalite skubėti ir veikti neatsargiai. Alkoholizmas, rūkymas ir kiti blogi įpročiai yra pakankamai rimtos problemos, kurioms reikia ilgo ir rimto gydymo, o ne tiek fizinės, tiek moralės požiūriu.


10. Raskite alternatyvą savo įpročiai. Kai kurie įpročiai - yra alternatyvų, pavyzdžiui, vietoj tabako galite naudoti elektronines cigaretes, o vietoj stipraus alkoholio - alaus ar panašių gėrimų.Alternatyva yra kitas pirmas žingsnis, nuo kurio turėtumėte pradėti kovoti su savo blogais įpročiais.

• Gnaw nagai;


• lyžis pirštais;


• Nevalgykite rankų prieš valgydami ar kepdami;


• Ilgas ir dažnai žaisti vaizdo žaidimus;


• vaikščiojimas šaltomis žiemomis be skrybėlių ir tt

10 būdai, kaip galite greitai atsikratyti įpročių