Greitas maistas. Kas yra pavojingas greitas maistas?
Greitas maistas - yra daugelio ligų vystymosi kaltininkas.Žinoma, jei bandys dešrainių kartą per mėnesį, tai neturės įtakos bendrą būklę savo kūno( nors apsinuodijimo pavojus, net dešrainių visai įmanoma!) Ir čia yra reguliariai suvartojamų maisto ready "gatvės" maisto yra kupinas in cholesterolio kiekio padidėjimas, kadsukelia širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinimo trakto ligų atsiradimą.
Greitas maistas yra daug riebalų ir konservantų , bet maistinių medžiagų - vitaminų ir mineralų - yra praktiškai nėra. Už greito maisto dažnai naudojamas margarino preparato - nenatūralios produkto, kurio sudėtyje didelius kiekius dirbtinių riebalų rūgšties izomerų, persotintame vandenilio.Šie vadinamieji transriebalų nepablogės ir išvengti pablogėjimo virtų gaminių, remiantis jų.Jie yra sveikatos problemų, tokių kaip sunki širdies liga( koronarinė širdies liga), vėžys, ligos, problemų su nervų sistema, nevaisingumas ir diabeto priežastis.
Tarp kitų dalykų, greito maisto yra daug
druskos, kuri apsaugo nuo žalos prie produktų, taip pat galimybę paslėpti tikrąjį skonį sudusęs maisto. Pagal statistinius duomenis, tai yra dėl didelio kiekio ne natūralių riebalų ir druskos greito maisto kasmet baigtis mirtimi apie 40 tūkstančių britų.
Kaip taisyklė, kad "greito maisto" absorbcijos ateina kelyje, skubėti, mažame darbo pertraukos. Kaip rezultatas, maistas nėra gerai sukramtyti, skrandis gauti didelius gabalus, virškinti, kad skrandžio sultys, dažnai "pagardinti" gaiviųjų gėrimų, sunku dirbti. Pridėti, kad didelio kiekio prieskonių, majonezo, kečupo, įvairių padažų, kurie taip pat dažnai kviečiami į "gyvinti" tikrąjį skonį sudusęs maisto - tai jūs ir receptas mirtinas virškinimo maisto. Narusheniya skrandžio veikia per laiko sukelti rimtų ligų.Tarp labiausiai paplitusių problemų, virškinimo trakto sukelia vartojamos reguliariai greito maisto, gydytojai vadinamas pankreatitu, gastritas, pepsinė opa ir 12 dvylikapirštės žarnos opa.
Greitas maistas - aukštos kaloringumo maisto , todėl nenustebkite, jei kaip reguliariai vartoti spurgos ir Big Mac rezultatas pradėdami priauga svorio. Tiesiog pažvelgti vidutinis amerikietis - seniai įrodė, kad svorio problemos Amerikos tautos priežastis buvo pernelyg didelio pasitikėjimo greito maisto. Nutukimas prisideda prie tarp riebalų, baltymų ir angliavandenių pusiausvyros ne iš "greito maisto" vartojimo."Sukrėstas" kaip tokių eksperimentų su savo kūno endokrininės sistemos rezultatas yra papildomų galimybių atsiradimas operatyviai reaguoti.
yra žinoma, kad vasaros produktai pablogėti daug greičiau , nei aušintuvas metų laiku. Vasarą dominuojanti šiluma gali paversti maistu netinkamu valgio vakar, kuris atrodė šviežias. Ypatingas pavojus yra pasirengę maistas - tai į jį tam tikromis temperatūros sąlygomis pradeda daugintis nesilaikymo kenksmingų bakterijų ir mikroorganizmų.Greito maisto valgymas vasarą gali tapti apsinuodijimo maistu auka. Jei valgyti greito maisto negali būti vengiama, būtinai užgeriant sumuštinį ar mėsainis su dideliu kiekiu vandens - skystis padeda organizmui geriau susidoroti su apsinuodijimo.
Be to, vidaus "gamintojai" gatvės greito maisto nesiekia stebėti sanitarinių normų .Paruoškite maistą iš vėlyvių produktų, "kaukę" jį daugybe prieskonių, padažu, majonezu. Darbuotojai "gatvės maistas" dažnai neturi santechnikos knygas, Maisto gaminimas vyksta sąlygomis, kurios yra toli nuo sanitarinių standartų.
Kai kurie žmonės teigia, kad entuziazmas dėl greito maisto jiems yra panašus į priklausomybę nuo narkotikų.Iš dalies tai yra tiesa: greito maisto dideliais kiekiais yra įvairių maisto papildų - aromato ir skonio stiprikliai - į "jėga" vėl ir vėl asmuo valgyti tokį maistą.
Naudingi patarimai
Žinoma, jūs negalite visiškai nutraukti greito maisto vartojimo šiuolaikiniame gyvenimo eteryje. Tačiau greito maisto pavertimas į maistą, kuris yra vartojamas reguliariai, reiškia pasirašyti sakinį prie savo kūno bent jau rimtų sveikatos problemų.
Jei jaučiate greito maisto priklausomybę, pabandykite atsikratyti šios priklausomybės palaipsniui .Sumažinkite suvartojamo greito maisto kiekį: pavyzdžiui, jei esate įpratę kasdien užkandis sumuštinį ar picą, pradėti daryti tai kas dvi ar tris dienas, vėliau - kartą per savaitę.
Nustatykite draudimą gatvės greito maisto gamybai , ypač karštuoju metų laiku. Maistas "McDonald" ir panašiose įstaigose, nors ir be minėtų "charms", bet bent jau dažniau laikomas atitinkamose temperatūros sąlygose.
Meniu pasirinkdami, nesinaudokite riebalų ir kalorijų patiekalais. Tose pačiose "užkandinėse" visada galite pirkti šviežių daržovių salotas vietoj mėsainių ir žaliosios arbatos, o ne "Coca-Cola".
mažiau traumuoja savo skrandžio greito maisto, kuris yra naudojamas ne ant tuščio skrandžio .Jei tikrai norite valgyti gurkšnotų kepta vištieną, maloniai valgykite kažką daugiau naudingos prieš tai, pavyzdžiui, daržovių sriuba. Tai sumažins greito maisto įtakos skrandžio gleivinei agresyvią įtaką.
Jei neturite laiko gaminti maistą yra elementari už jus ir jūs negalite išvengti valgyti virtą maistą, geriau pasiimti gerą kavinė ar valgomasis - galite valgyti ir pirmoji ir antroji, ir salotos, blynai ir kompotas nuplauti visa tai.Žinoma, stolovskaya maisto taip pat negali tapti visateise analogas namų virtuvė - ir dar tai ne taip pavojinga jūsų sveikatai, pavyzdžiui, greito maisto iš "greito maisto".
bet maistas - ir ypač greito maisto - jums reikia kramtyti , taip palengvinant virškinimo trakto darbą.
Ir, žinoma, jokiu būdu nėra įpratęs greito maisto savo vaikams .Baisu stebėti šeimas su vaikais nuo 3-5 m. Eiti į "McDonald's" už "greito maisto šeimos" maistą.Tarp kitų dalykų, piktnaudžiavimas greito maisto tokiu konkurso amžiaus gali sukelti raidos vėlavimo, sutrinka vaiko nervų sistemą, silpnina imuninę sistemą.
Greitas maistas neturėtų pakeisti sveiku maisto, tapti vieninteliu gelbėjimo nuo bado šaltiniu. Tokio maisto pomėgio kaina yra per didelė - jūsų sveikatai kyla pavojus. Rūpinkitės!
Įprastas daugeliui iš mūsų tapo dienraščio "Bitė" gatavo maisto. Dešrainiai, mėsainiai, sumuštiniai, shawarma, pyragėliai, pyragai, bulvės, kiaulės, antklodės, traškučiai. .. Greitas maistas kad tiktų visiems skoniams, galite lengvai įsigyti ne tik įstaigose "Greiti ir sveiko maisto", bet ir tiesiog gatvėje, kioskuose, priekabos arba palapinėse.
Kai žmonės neturi galvoti apie registratūroje tokio maisto pavojus, paversti jį kasdieniu ritualu. Kiti įtariate, kad valgyti gerai - tai yra negerai, bet negaliu atsispirti "fastfudnogo" pagundai. Kiti trūkčioti pečiais: "Bet ką daryti - aš neturiu laiko gaminti maistą patys!" Tačiau tik nedaugelis žino, kas tai yra kupinas greito maisto, kuris, beje, yra ypač pavojinga vasarą naudojimui. Taigi, kas gudrus priešas pavadintas greito maisto ?
Kaip naudinga greito maisto? Nieko!