Kompiuteris ir sveikata. Kompiuterio įtaka žmogaus sveikatai.
Tačiau su tinkamu veikimo režimu jų žalingus padarinius galima sumažinti iki minimumo.
Kenksmingi veiksniai, ar iš tikrųjų visa tai yra baisi?
1. Elektromagnetinė spinduliuotė - šis veiksnys seniai yra "pasenęs".Visa paslaptis yra ta, kad šiuolaikiniai monitoriai yra visiškai saugūs žmogaus kūnui. Išimtį gali atlikti tik senų monitorių savininkai, tačiau jie vis mažėja.
2. Poveikis Vizija - moderni ekranų stebi beveik neturi mirgėjimas, ir apkrova ant akių yra beveik tas pats, kaip skaitant knygą ar žiūrint televizorių.
3. Sėdimoji vieta yra vienas iš labiausiai kenksmingų darbo su kompiuteriu aspektų.stagnacija kraujo dubens srityje, apkrova ir raumenų sistemos, druskos indėliai, skoliozė ir nugaros skausmas, venų varikozė, nutukimas - tai nepilnas sąrašas, ką gali sukelti darbą sėdimoje padėtyje .Kita vertus, darbas kompiuteriu - ne tik šiuo klausimu, tai ne paslaptis, kad terminas "Sėdimas darbas" kilo dar gerokai prieš stebuklas mašina.
4. apkrova ant rankų sąnarių dirbdami kompiuteriu gali sukelti tirpimas ir silpnumo pirštų, kaip pasekmė - prie rankų sąnarių sutrikimų.Tačiau sekretorių-mašininkų sovietmečiu gyveno dar blogiau, nes kopijavimas į šiurkštus rašymo mašinėlių klavišus buvo daug sunkesnis.
5. Dulkių ir nešvarumų, sukauptų kompiuterio, klaviatūros ir pelės, poveikis. Mokslininkai teigia, kad klaviatūros bakterijos šimtus kartų daugiau, nei klozeto - taigi vadinamųjų "liga nešvariomis rankomis".A sisteminio bloko dulkės gali sukelti alerginių reakcijų( kurios dar negalima lyginti, tarkim, su dulkių gausa ant lentynos, kurie, su kuriomis susiduria bibliotekininkus parą) įvairovė.
6. Poveikis psichikai ir nervų sistemai yra galbūt labiausiai pavojingas iš visų neigiamų veiksnių, susijusių su kompiuteriu. Ypač kyla kompiuterinė priklausomybė nuo nestabilios paauglių psichikos. Panašiai gali būti ir priklausomybė nuo azartinių lošimų( lošimo automatų, kazino).Azartiniai lošimai, interneto priklausomybė gali sukelti sutrikimų, apetito, miego, dirglumas, sutrikusi dėmesio, atminties, padidėjo nuovargis, depresija, stresas. Tai, savo ruožtu, veda prie daugiau rimtų ligų, nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos, diabetas, gastritas, opos, impotenciją.
Kaip galima matyti, žalingas kompiuterio poveikis žmonių sveikatai, kartais pernelyg perdėtas .Apibūdinti rizikos veiksniai būdingi daugeliui kitų darbo rūšių( išskyrus galbūt paskutinį punktą).Kokia yra sveikos gyvensenos paslaptis dirbant kompiuteriu ilgą laiką?Keista, bet čia visos rekomendacijos toli gražu nėra naujos.
puoselėti sveikatą, darbo kompiuteriu
Norėdami apsaugoti savo akis nuo žalingo, būtina periodiškai( kas 15-20 minučių) ieškoti toli nuo ekrano: žiūrėti pro langą, pvz. Gera gimnastika akims: akių obuolių pasukimas, dažnas mirksėjimas, dėmesys vienam taškui ir tt
kartą per valandą būtina atitrūkti nuo darbų sėdimoje padėtyje: tiesiog vaikščioti aplink kambarį, padaryti keletą apšilimo pratimus sąnariams, užkirsti kelią kraujo sąstingį( labai gerai tupint, lenkimo kūną).
Nepamiršk apie dietą ir miegą.Jei valgysite "pašaro" maistą ir sėsk prie kompiuterio iki dviejų ryto, organizmas iškart paskelbs "streiką".Važiuodami grynu oru, blogų įpročių atmetimas taip pat nepakenks.
Kad išvengtumėte stuburo nuovargio, turite išlaikyti tinkamą laikyseną.Ne paslaptis, kad tinkamai parinktas kėdės ir stalties aukštis - komforto garantija dirbant kompiuteriu.
Kompiuteriui taip pat reikia tinkamos priežiūros. Bent kartais reikia pašalinti sistemos dangtelį ir švelniai dulkių dalys, kurios sukauptą dulkių.Speciali priežiūra reikalauja klaviatūra - ne rečiau kaip kartą per mėnesį, būtina išanalizuoti ir proceso dalys, užkirsti kelią nešvarumų kaupimuisi( tai reiškia visų bakterijų, grybelių, virusų rūšių).
Pradinis atitikimas šioms "saugos taisyklėms" sumažins kenksmingą kompiuterio poveikį žmogaus organizmui.