Morkų iškrovimo diena

morkų įvykdymodieną - populiarus komponentas įvairių dietų daugelyje pasaulio šalių, nes ši šaknis daržovių suvartojama Azijoje, Afrikoje, Europoje ir Amerikoje jau tūkstančius metų.Ir žmonės jau seniai vertina savo puikius mitybos ir mitybos savybes.

Morkų badavimo dienų dieta: nauda ar žala ^

Nors morkų ir skirtingai nuo išvaizdos ir konsistencijos pomidorų ar agurkų( jis yra tankesnis ir kietas), vanduo savo sudėtimi yra ne mažesnis nei šių daržovių - apie 86%.Ir, žinoma, morkose yra daug skaidulų ir visiškai nėra riebalų.

Būtent dėl ​​to ji yra laikoma Mitybos mažo kaloringumo dietinis produktas( apie 32 kcal vienas Šakniavaisiai vidutinio dydžio) ir todėl nepakeičiamas ingredientas į dietos naujo ir priežiūra svorio.

Štai keletas taisyklės dieną tvarkymo šėrimo su morkomis:

• nebūtina valgyti neapdorotus vaisius dideliais kiekiais atvejais lėtinėmis ar ūmių ligų, virškinimo sistemos;geriau virti arba virti juos kepsniais;kad jie būtų lengviau virškinti, ir jie atneš naudos ne mažiau kaip žaliavos forma;
• sekti odos spalvą: Esant ją pagelsta, nebenaudokite morkų;
• pasirinkdami, jei įmanoma, ryškiai apelsinų vaisius;kuo šviesesnė yra spalva, tuo daugiau jame yra vitamino A.

nevalgius dienų, kartu su morkomis mitybos leidžiama įtraukti į beveik bet daržovių arba vaisių, pieno produktų, liesos mėsos, avižinių ar grikių meniu. Tai nėra būtina suvartoti nenatūralių maisto produktai( majonezo, saldumynai, dešrelės, pusgaminiai), miltų produktų, riebaus maisto.

badavimo dieną su morkomis: Populiarus receptai, Meniu ^

receptų pasninko dieną ant morkų ir burokėlių

įdomu sužinoti, kad morkos yra tarp šakniavaisių kiekybinės sudėties jos esminių žmogaus maistinių medžiagų įrašas. Jame yra vitaminų visą eilę B-grupės, C, PP, E, K, ir vitamino A( karotino) - į didžiausią kiekį.

Runkeliai, savo ruožtu, sukelia aktyvus dalį, turinčią raudonųjų kraujo ląstelių susidarymą kraujyje ir vitaminų grupės B. Be to sintezės, vienas iš jo savybes yra žymiai pagerėjimas žarnyno funkcijos. Tai turėtų būti prisimenama rengiant dienos morkų burokėlių meniu.

• neturėtų atnešti sumą šių šakniavaisių daugiau nei septynis šimtus gramų į bendrą naudojimo per dieną.
• Jūs galite pridėti nevalgius dieną pusryčiams ir pietums, pusę grikių košės puodelį.

Iškrovos diena agurkų ir morkų

žalia švieži agurkai, kurie auga mūsų soduose ir visus metus parduodami parduotuvėse neturėtų būti traktuojami dismissively, manydamas, kad tai tiesiog geras pagrindas salotų.

taip pat, kad agurkai yra beveik visiškai sudarytas iš gryniausio struktūra yra tinkama vandens, jie vis dar yra įspūdingą, reikalingų žmogaus elementų iš periodinės lentelės - kalio, geležies, cinko, fosforo, chromo, yra net jodo.

• Todėl valgydami per dieną keturis-penkis morkos ir agurkai daug, mes gauname minus kilogramui kūno masės, o iš "naudinga" krūva sveikatai ir gerovei.

Mitybos pataria:

• šią dieną galima pridėti varškės, bet ne daugiau kaip šimtą gramų;
• agurkai geriau valyti nuo žaliavinės odos, nes pati morkų išspaudos nėra labai švelnus.

Iškrovimo diena morkoms ir obuoliams

Jaukus obuolių ir morkų skonių derinys suteiks jums maksimalų malonumą valgyti iškrovimo dieną!Apelsinų vaisiai, ypač ankstyvojo ir vidutinio brandinimo veislės, yra tokie gausūs geležies ir vitaminų, kurie kartu su morkomis visą dieną suteiks mums energijos ir stiprumo.

Gydytojai primena, kad šaknys ir vaisiai gali būti kepti, tada praktiškai išnyksta kontraindikacijos.

Meniu iškrovimo morkų ir obuolių dieną:

• pusryčiai: tarkuotų morkų( 150 g), keptų obuolių, arbatos iš žalių lapų;
• pietūs: žalių obuolių ir šakniavaisių salotos, pridedant žolelių, petražolių ir šaukštą alyvuogių aliejaus arba saulėgrąžų aliejaus( 200 g);
• vakarienė: viena ar dvi virtos morkos, supjaustytos;pridėkite česnako skiltelę ir keletą žiedinių žiedinių kopūstų žiedynų pora;sezonas su šaukšteliu alyvuogių aliejaus.

Per užkandžius galite gerti obuolių arbūzus ar morkų vaisių gvazdiklius.

Ištuštinimo diena morkų sultyse

Pirmasis dalykas, kurį reikia prisiminti, - tai taisyklė, kad gerti tik šviežiai spaustų sulčių.Konservuotuose maisto produktuose, kuriuos siūlo prekybos centrai, yra daugiau konservantų ir skonių nei naudingų ingredientų.

Vaikams, kuriems slaugos metu slaugos kūdikiams, vienas iš pirmųjų vaistinių preparatų buvo pradėtas papildomas šėrimas, mėsos sultys yra morkų sultys. Tai neįtikėtinai naudinga ir labai lengvai virškinama ir apdorojama žarnomis, skrandžiu, kepenimis.

• Nenuoseklių dienų metu ekspertai pataria gerti iki šešių ar septynių stiklinių morkų nektaro. Jau nerekomenduojama, nes karotino koncentracija joje yra daug didesnė negu sveiki vaisiai.

Morkų ir kefyro iškrovimo diena

Mitybos specialistai pataria mažai riebiems pieno produktams įtraukti į dietą tiems, kurie siekia sveikos mitybos. Todėl kefyras yra geriausias iškrovimo dienai. Jame yra pakankamai baltymų, kalcio, kalio, amino rūgščių kasdieniniam tiekimui.

• Keletas morkų ir litro jogurto puikiai palaikys kūną per dieną ir sutaupys pora kilogramų.

Jūs galite paruošti nuostabų vitaminų kokteilį iš plaktų šakniavaisių ir grietinėlės grietine. Negalima pridėti cukraus, nes morkos yra daug. Tai bus skanu ir naudinga.

Iškrovimo diena ant morkų ir kiaušinių

Kiaušiniai bet kokių paukščių yra baltymų, kurie leidžia organizmui greitai prisotinti ir ilgą laiką nenaudoti alkanų.Taigi, iškrovimo su morkomis ir kiaušiniais diena nebus skausminga. Tai taip pat prisideda prie kiekybinio baltymų kiekio jose.

Be to, naudojant morkas ir kiaušinius galite gaminti visas salotų rūšis, kuriose šaknys jaučiasi puikiai tiek žalios, tiek virtos.

• Du ar trys kiaušiniai per dieną, kad būtų pridėta prie morkų lentelės - to pakanka, kad paliktų papildomą svorio kilogramą.

Gydytojai rekomenduoja įtraukti tokias salotas į žalią, česnaką ar žalius svogūnus. Ir būtinai gerkite ne mažiau kaip aštuonis stiklines skysčių be cukraus.

"Brush" salotos dienai

Kiekvienas norintis numesti svorio tikrai žino, kad pirmiausia reikia aiškiai ir gerai veikiančio žarnyno darbo. Ir pasiekti tai nėra sunku, jei kartą per savaitę parengti nuostabų, lengvai paruoštą, maistinį salotą po simboliu pavadinimu "Brush".

Tai yra jo komponentų ir fejerverkų, pagamintų iš vitaminų ir skaidulų, įvairovė, kuri greitai ir kokybiškai susitvarkys su "tinginiais" žarnynais, pašalins iš jos šlakas ir toksinus. Ir tuo pat metu jis turi menką energijos rodiklį.

Pagrindiniai šio indo ingredientai:

• žalieji burokėliai ir žaliavinės morkos;juos reikia trinti arba supjaustyti labai plonais šiaudais;
• kopūstai pasirinkti: spalvoti, Briuselis, balta arba mėlyna, brokoliai arba Pekinas;
• salierų šaknis, šparagai;
• bet kokios salotos, salierų stiebeliai, žalumynai;
• degalų papildymui: alyvuogių arba saulėgrąžų aliejus( porą šaukštų) ir citrinų arba greipfrutų sultys;Mitybos specialistai taip pat gali naudoti saldų jogurtą ar kefyru.

Morkų iškrovimo diena: atsiliepimai, rezultatai, tikrosios svorio istorijos ^

Morkų dienų rezultatai yra pateisinami visais mokslininkų lūkesčiais. Gydytojai primygtinai rekomenduojami visiems, kurie nusprendė pakeisti savo svorį mažesne kryptimi, prisiglausti prie reguliaraus morkų iškrovimo.

morkų iškrovimo dienos gali būti kartojamos iki dviejų kartų per savaitę, nes ši šaknys yra lengvai virškinama ir puikiai tinka kitiems produktams. Tačiau tarp iškrovimų nepamirškite taip pat kruopščiai stebėti savo meniu, kad nebūtų grąžinti morkų prarasti kroviniai.

Atsiliepimai apie mūsų nuolatinių skaitytojų morkų svorio iškrovimo dieną taip pat yra optimistiški.Štai keletas atsakymų:

Alevtina, 45:

"Mano svoris, kuris buvo 115 kilogramų, tai ne tas, kad aš dirbu, bet sunku gyventi. Ir slėgis, ir varikoze venose ant pyragų ir dešrų.Ir gydytojai patarė, kad visas gydymas prasidėtų nuo atsikratymo pertekliaus svorio. Aš pasirinkau morkų iškrovimą.Septyni ar aštuonis kartus per mėnesį ji valgė tik žalių daržovių salotas ir gėrė kefyru.Šešis mėnesius man pavyko atsikratyti aštuonių kilogramų.Aš neatsisakau! Aš nustatiau tikslą prarasti dar 15! "

Ina, 33 metai:

" Po antrojo vaiko gimimo aš net nepastebėjau, kaip aš atsigavo iki 20 kilogramų.Draugai patarė prisijungti prie jų ir pabandyti minkšta morkų.Tai labai naudinga! Ir pasirodė, kad taip pat buvo skanus! Dabar užsiimdamas vaikams morkų sultys, nepamirštant savęs! Aš kartais pridedu oranžinės spalvos. Jau pastebėjote apčiuopiamą rezultatą.Trys mėnesiai užtruko beveik septyni kilogramai! Aš patariu visiems, mergaičių! "

Viktorija, 25 metų:

" Maniau, kad mano figūra buvo tobula. Tačiau, kai atėjau į savo pirmąjį treniruotę šokti ant pilono, treneris, iš pirmo žvilgsnio, vertindamas mano parametrus, iš karto pasakė: "Sumažinti svorį!" Ir aš turėjau tik tris savaites. Todėl aš atsisakiau visų produktų, išskyrus morkas ir agurkus, vieną ar dvi dienas per savaitę.Visi mano papildomi penki kilogramai buvo praėję dvidešimt dienų.Aš jaučiuosi labai lengva! "