Iškrovimo diena ryžiams

iškrovos dienąryžiai - tai puikus būdas normalizuoti virškinimo sistemos veikimą, apvalyti kūną, sumažinti juosmens iki kelių centimetrų, o ne kentėti su alkio priepuolių.

«baltas auksas» Azijos plačiai paplitusios Europoje gavo ne taip seniai, maždaug prieš šimtą metų.Tačiau populiarumas įgijo iš karto, dėka švelnaus skonio ir unikalios sudėties vitaminų ir mineralų.

Ryžiai badavimo dienų dieta: nauda ar žala ^

Ryžiai dienų išskyros yra labai naudinga organizmui ir galioja net žmonės-intensyvios:

• buvimas grūdų produktų baltymų ir angliavandenių suteikia normalų smegenų ir raumenų sistemą.
• Turinys B grupės vitaminų stiprina tiek centrinės ir periferinės nervų sistemos, taip išvengiant emocinę kančią, kad dažnai lydėti maisto apribojimus.
instagram viewer
• Svorio netekimas yra dėl ryžių gebėjimą absorbuoti ir pašalinti skysčio perteklių, toksinus ir nesuvirškinto maisto. Būdamas natūrali sorbentas, švelniai ir be pasekmių valo žarnyną, atstato mikroflorą ir sustiprina raumenų tonusą.
• padeda paspartinti atnaujinti visas audinius, taigi ir bendrą atjauninimo procesą.
• mažina patinimą, gerina odos, nagų, plaukų, normalizuoja kraujo spaudimą ir širdies raumenį.

Ryžiai badavimo dieną gali būti atliekamas nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, kurios nemažina naudingų savybių pieno. Tai nėra rekomenduojama naudoti figūrą tik lėtiniu vidurių užkietėjimu ir pilvo skausmas ir kepenų.Dovanų

• Azija susilieja su daugelio gaminių, tokių kaip žuvies, jūros gėrybių, triušieną, putpelės, Turkija, daržovių, vaisių ir riešutų.
• Maistas turėtų būti suskirstyti į mažomis porcijomis( 150 gr.) - 4/5 kartus per dieną.Į pertraukas
• išgrynintą geriamojo vandens, apie 3 litrų.
• nevalgius dienas norite apriboti druskos vartojimą, kuris atitolina skysčio išsiskyrimą.
• nėra sujungti ryžiai su bulvėmis, riebalų mėsos, baltos duonos ir visų miltų produktų.

badavimo dieną ryžių: ryžiai populiariausių variantų iškrovimą, meniu ^

parinkčių meniu nevalgius dieną ryžių ir jogurto

pieno produktai, ypač jogurtas ir duetu su grūdų padidinti valymo poveikį.

• rytą naudinga naudoti nesūdyto virti ryžiai( 1 puodelio sausų grūdų padidėjimą po paruošimo 3,5-karto) geriamojo jogurto( 1%, ne daugiau kaip 750 ml per dieną.).Taip pat pusryčių variantas - virėjas ryžių košė, pridedant cinamono šnabždesys ir 1 arbatinį šaukštelį medaus.
• pietums rekomenduojama gerti ryžių vandens, kuriame yra 20% grūdų, skysčio poilsio, sezoną su čiobreliais, petražolėmis, pankolių ir česnakų.
• Vakarienė( ne vėliau kaip 19 valandos) kokteilio: 4 į ​​maišytuvą smulkinimo art.šaukštai baigė grūdų, tada derinti su 200 ml jogurto ir žiupsnelis vanilės. Per pertraukas, gerti mažais kiekiais( geriau būti įgytas) šiltą jogurtą.

nevalgius dieną ryžių ir vandens

• pradinių ingredientų: ryžiai 400 gr.(Maksimalus) ir vandens, mineralinio arba išgrynintas - 2-3 litrų.
• nuplauti košė neturėtų būti, nes skystis atskiedžia skrandžio sultis ir maistas ilgiau virškinamas.
• Vandens gerti 15 minučių prieš valgį arba 40 minučių po.

• Pusryčiai Pusryčiams virti ryžiai ir derinti su kapotų kalendra, petražolės ir krapų.

Pietūs

• pietums iki stalo patiekiami lengvi sriuba - česnako ir svogūnų sultinio ir sudėkite į skaidrumo( 200 ml skysčio) 2.5 str.šaukštai baigė grūdų.

• Vakarienė vakarienės, išbandykite ryžiai, pagardinti su imbieru( milteliai) ir juodųjų pipirų.Prieskoniai pagreitina medžiagų apykaitos procesus.

iškrovos dieną ryžių ir pieno

kūnui valomasis pienelis būtina naudoti iki 2% riebalų ir ne daugiau kaip 400 ml per dieną.

• Pusryčiai Pusryčiai atskirai virti ryžiai derinti su šiltu pienu( 100 ml), pagardinti vanile.

Pietūs Iki pietų, taikomos pieno - ryžių pudingas:

• Kuko kruopos, kol pusė virtos, sukapoti valstybinę įdaru, pridėti savo mėgstamas žoleles ir truputį pieno.Į
• formuoti su popieriumi ir paskirstyti gautas mišinys buvo kepamas iš anksto pašildytą orkaitėje 8-10 minučių.

• Vakarienė vakarienės gėrimas gali būti padaryta derinant pieno ir ryžių vandenį santykiu 1: 1.

badavimo dieną ant ryžių ir pomidorų sulčių

Dėl didelio kiekio augalinės ląstelienos ir gėrimais rūgštis, puikiai susidoroti su tūrio kūno sumažėjimas. Pomidorų sultys dažnai paruošiamos su česnakų ir paprikų įdaru.

• Pusryčiams išgerkite stiklinę sulčių ir 50 g.ryžiai.
• Pietums galite išgerti šiek tiek sušilti, pridėti kapotų žolelių, karšto pipirų ir 4 šaukštus.jautienos šaukštai. Gesinti ryžius( 250 gr.) Pomidorų sultyse be druskos.
• Vakarienė pakartoja pusryčius( pomidorų sultys + ryžių košė be aliejaus ir druskos).
• Jei dienos metu yra alkio jausmas, galima išgerti ryžių vandenį arba vandenį su medumi, šis jausmas dings po 15 minučių.

badavimo dieną ant ryžių ir obuolių

Obuoliai padeda susidoroti su Avitaminozė, papildyti atsargas gliukozės, o juose buvimas pluošto yra raktas į gerą virškinimą.

Pusryčiai

• pusryčiai nevalgius dieną reikės 2 vidutinio dydžio obuoliai ir 1 valg.šaukštelis pusgaminių ryžių grūdų.
• Iškirpkite šerdį ir užpilkite ryžiais, purkškite cinamonu. Kepkite orkaitėje 7 minutes.

• pietūs pietų rekomenduojama parengti virinto grūdų ir daržovių salotos, supjaustyti mažais gabalėliais.
• Sezonas su citrinų sultimis, kartu su Prancūzijos garstyčiomis.

vakarienė

• 100 g vakare.virti ryžiai ir obuolių tyrės( kepenų pureed vaisių) suformuoti ritinį ir supjaustyti mažais gabaliukais 3 cm pločio. su imbiero žiupsneliu to.
• Šiam indui nereikia cukraus ar druskos, nes kepant obuolius tampa labai saldūs.

badavimo dieną ant ryžių ir daržovių

derinys ryžiais ir daržovėmis - puiki galimybė už dieną valyti, ir

Pusryčiai

• dienos meniu ryte galite virėjas ryžių troškinys su pomidorais, baklažanai, smulkiai kapotų žolelių ir šiek tiek ryžių.
• Daržovių ir grūdų santykis yra 5: 1.Šis patiekalas paruoštas 15 minučių.

• pietūs pietų suteikia energijos agurkų salotos, avokadas, arugula ir ryžiai.
• Užpildymui galite naudoti obuolių sidro actą( kavos šaukštą vienai porcijai).
• Agurkai yra daug vandens, kuris skatina ląstelių atsinaujinimą, avokadas, turtingas vitaminų ir turi švelnų sviestinis skonis, arugula ir mažina cholesterolio kiekį.

Vakarienė

vakarą naudinga šviesos vakarienė įdaryti pipirai:

• reikia 2 vnt.saldieji pipirai.
• pildymo kombaino virti ryžiai su smulkintais žalumynais, granuliuota česnako, tarkuotų morkų.
• Krosnyje iš anksto pašildykite 5 minutes ir papuoškite žaliąsias svogūnas.

badavimo dieną ryžių ir džiovintų vaisių

Nepaisant didelio šilumingumo turinį ir gliukozės buvimą, visi mitybos specialistai rekomenduoja valgyti džiovinti abrikosai, figos, razinos, džiovintos slyvos, datas. Ryžių iškrovimo dieną galite valgyti iki 150 g.gėrybės.

• ryte virkite košė su razinomis( 10 vnt.) Ir džiovinti abrikosai( 4 vnt.).
• Vakarienei sultinio sultinyje( 3 vnt.) Įpilkite 4 šaukštai.šaukštus javų, virkite apie 10 minučių.Patiekite su žolelėmis, be druskos.
• Vakare salotos iš 4 smulkiai pjaustytų datų ir 100 g.ryžių patiekiami su citrinų sultimis.

nevalgius dieną ryžių: atsiliepimai ir nekilnojamojo svorio netekimas istorijas ^

nuomonė mitybos apie ryžių iškrovos dieną lieknėjimo

Rice nevalgius dienas rekomenduojama tiems, kurie nori pasiekti greitų rezultatų, nepažeidžiant prie kūno. Ryžių iškrovimas vaisiais ar daržovėmis gali būti 2-3 kartus per savaitę, kartu su javų ir gėrimų deriniu - kartą per savaitę.Lyginant su

monorazgruzkami kai naudojamas vienos rūšies maisto, ryžių dienas lengvai perkelti, o rezultatai anksčiau. Paveikslas rodo vandenį iš skilimo produktų, todėl AČIŪ tsenneyshemu grūdai gali puikiai valo ir numesti svorio iki 800 t.už tą dieną.

Išvažiavus ryžiai nevalgius dieną meniu turėtų įtraukti daržoves, vaisius, sūris, žuvis, o tada - mėsos ir grūdų produktai, riešutai. Negalima "atsikratyti" alkoholio, soda, užkandžių ir greito maisto pagalba.

suteikti nuolatinį grįžtamąjį ryšį iš mūsų skaitytojų apie numesti svorio naudojant ryžių badavimo dienas:

Liza, 17 metų:

«Nuo vaikystės buvau apkūnus( švelniai tariant), ir 10 metų bandė daug dietų.15 metų amžiuje dėl hormoninių sutrikimų mano mama paėmė mane į endokrinologą, kuris nedelsdamas nusiuntė mane į dietologą.Mane sukūrė meniu, kuriame 1 diena buvo skiriama ryžiams.Šešis mėnesius aš praradau 25 kg ir šiandien ji virti mėgstamiausia garnyrą »

Antonina, 28 metai:

« Niekada stebėjo svorį, kol ji pagimdė vaiką.Parametrai išaugo 5-6 cm. Mano sesuo patarė man ne baduotis, bet paruošė ryžius su slyvomis. Mano rytų laukimo dienų rezultatai nelabai ilgai laukė.2 mėnesių aš lengvai pateko į mėgstamus džinsus, ir vis dar maitinti savo sūnų »

Vera, 57 metai:

« Man nepatinka sau atimti skanus. Tačiau per metus kilogramai auga nepastebimai. Aš tikrai myliu plovą ir kažkaip nusprendžiau pritaikyti receptą.Ir norėdamas sumažinti spaudimą, kartą per savaitę ryžtingai iškrauniau. Svoris buvo nepastebėtas, o mylintys žmonės švęsto mano šviežią veidą ir blizgus plaukus "