Išsikrovimo diena varške

išlydžiodieną varškės - vienas iš mėgstamiausių būdų daug žmonių išvalyti kūną ir išsaugoti harmoniją.Per dieną, atlikite griežtai varškės meniu yra pakankamai lengva.

Kadangi varškės - gana turtingas produktas, numesti svorio neturi kovoti su seansų bado, būdingų daugumai kitų dienų įvykdymo.

Sūris - tai yra jo skonio ir maistinių medžiagų į masinio maiste puikus kaip:

• turtingas kalcio, baltymų, mineralų ir vitaminų, kurie yra naudingi poveikis visam kūnui;
• gerai absorbuojamas iš organizmo, ji padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir stiprinti kaulus.

varškės iškrovos dienų dieta: nauda ar žala ^

Varškės iškrovos tikrai atneš daugiau naudos nei žalos. Jo esmė yra ta, kad visą dieną ten yra tik sūris mažomis porcijomis kelis kartus per dieną.Priklausomai nuo parinkčių meniu dienos ji gali trukti nuo 600 g iki 1000 g tvarkymo, pageidautina pasirinkti produktą neriebius veislių.

leidžiama pridėti nedidelį kiekį kasdienio raciono tipiškas pieno rūgšties - rūgšties produktus su mažu procentu riebalų, taip pat vaisiai, uogos ar medaus. Per dieną, rekomenduojama gerti vandenį, apie du litrus - paprastosios arba mineralas.

Elgesio varškės iškrovimo rekomenduojama ne daugiau kaip du kartus per savaitę.Kaip dienos rezultatas, jūs galite prarasti apie 500 g - 1000 g papildomo svorio. Nuolatinis laikytis šio mono tipo jaunina visą kūną, gerina virškinimo sistemos, nervų, širdies ir kraujagyslių sistemos.

varškės iškrovos diena tinka žmonėms, bet kokio amžiaus:

• mitybos meniu yra toks švelnus ir minkštas, kad kenčia nuo bado tiesiog neturi.
• didelio kalcio turinys bus pamiršti apie nuobodu, lūžinėjantiems plaukams ir trapūs nagai ilgi.
• Sveikas šilkiniai oda, blizga plaukai yra prašmatnus, balta šypsena ir stiprūs nagai bus gražus premiją po varškės iškrovimo serijos.
• Varškės yra labai greitas ir lengvai virškinamas, todėl mažinant virškinimo sistemą, pagerinti medžiagų apykaitą ir atsikratyti toksinų kūno. Tai puikus išvalyti toksinus iš inkstų, kepenų ir virškinimo trakto.
• Tai verta paminėti, kad jame yra metionino - aminorūgšties, kuri padeda deginti riebalus. Dėl
• diuretikas poveikis, kuris turi varškės kūną yra kilęs iš skysčio perteklių.Ir tam, kad sustiprinti mini dietos efektyvumą dieną prieš tai geriau apsiriboti į sūrus ir saldus naudojimui.

Tačiau kartu su visais privalumais, yra keletas Kontraindikacijos:

• varškės iškrovimo draudžiama žmonėms su inkstų funkcijos nepakankamumu, nes didelis baltymų kiekis gali be reikalo apkrauti šlapimo organų sistema;
• jeigu yra padidėjęs jautrumas ir neturėtų valgyti sūrio.
• pieno produktai su dideliu riebalų kiekiu veda prie cholesterolio kiekį kraujyje padidėjimas yra nutukimo priežastis;
• neįmanoma naudoti seną produktą, kuris išėjo galiojimo datą - jis gali sukelti žarnyno infekcijas.

Yra keletas variantų varškės iškrovos dieną:

Klasikinis versija varškės tvarkymo dieną vyks

• varškės 800 - 1000 g ir maždaug 100 g grietinės.
• produktai mišinys ir platinti visą sumą į keletą patiekalų.
• Sąlyga - gerti daug skysčių( vandens, žalios arbatos ar sultinio su žolelėmis).
• Šiuo variantu negalite pridėti medaus, cukraus ir uogiene. Kavos taip pat atmesti.

kaklaraištis varškės

pasirinkimas, jei norite pasiekti greičiau ir pastebimų rezultatų, galite pabandyti sunkiau meniu.

• Tokiu atveju reikės daryti 500 g varškės su riebumas iki 9%, taip pat be medaus, cukraus, uogienės ir kitų saldiklių.
• Leidžiama gerti mineralinį vandenį su citrinos ir arbatos su žolelėmis.

varškės iškrovos dieną su vaisių ir uogų

Jei vis dar nėra pasirengusi ir tvirta, kad atlaikytų griežtą tvarkymą dienos meniu, galite pradėti su labiausiai skanus versija varškės dietos.

• Tai užtrunka 600 gramų mažo riebumo varškės, ir apie 200 g uogų arba vaisių.
• Uogos gali būti sumaišytos su varške arba valgomos atskirai.
• Tiesiog kaip ir ankstesniais atvejais, reikia gerti daug švaraus vandens( žaliosios arbatos, žolelių, ramunėlių arba sultinio klubų).

mišri varškės iškrovos dieną

Šis varškės dienos versija, kai vienas iš komponentų, gali būti įtraukta į meniu: jogurtas arba fermentuoti kepta pieno, pieno arba grietinėlės, taip pat papildomus grūdų, sėlenų ar žolelių, daržovių, džiovintų vaisių arba keptos obuolius.

Tikrai bus lengviau perkelti nevalgius dieną, jei pridėsite šiek tiek į pagrindinę prekę grietinės ir šiek tiek cukraus arba medaus ir gerti nuovirą rožė klubų.Gautas varškės masė turi būti padalintas į maždaug lygiomis dalimis 5-6, tuo atveju yra alkis ir liberaliai nuplautas žemyn su vandeniu ar kitais leidžiamais šią dieną gerti.

gali leisti sau varškės gratin su vaisių arba džiovintų vaisių nepridedant cukraus ir druskos, žinoma. Bet jūs turite būti pasirengę dėl to, kad svorio sumažėjimo poveikis sumažės ir bus mažiau pastebimas. Nors nuo perteklius 400-500 gramų vis dar atsikratyti.

badavimo dieną ant varške: varškės iškrovimo lankytinos receptai, meniu ^

meniu pasirinktys Yra daug skirtingų meniu variantai varškės įvykdymo.Žemiau yra labiausiai populiarus ir už prieinamą kainą:

iškrovos dieną varškės ir jogurto

• 0,3-0,5 kg neriebaus varškės
• 1 litro neriebaus jogurto
• galima maišyti arba naudoti atskirai. Jei pageidaujama, dedamas medus.
• Gausus gėrimas per dieną - arbata be cukraus, vanduo.

iškrovos dieną iš varškės ir obuolių

• 0,6 kg, mažai riebalų varškės
• 1 kg obuolių
• Varškės suskirstyti į tris maitinimu snacking tarp obuolių.Kaip ir ankstesniame variante, visą dieną rekomenduojamas gausus gėrimas.

iškrovos dieną varškė su medumi

• 0,5 kg neriebaus varškės
• Medus
• Gėrimai: vanduo, žalia arbata, vaistažolių arbata
• Med kartu su pagrindinio gaminio būtų naudinga gydyti už puikų saldus mėgėjams.

iškrovos dieną varškės ir slyvų

• 0,6 kg varškės
• sauja Damson
• galite sumaišyti su grietinėlės sūrio smulkiai kapotų džiovintų slyvų arba valgyti atskirai, kaip atskiras patiekalas.

iškrovos dieną iš varškės ir pieno

• 0,5 kg mažo riebumo varškės
• 0.5L
• lieso pieno taip pat gali būti sumaišyti su varškės arba naudojamos atskirai. Gausus gėrimas per dieną - žaliosios arbatos be cukraus, vandens.

iškrovos dieną iš varškės ir žaliosios arbatos

• 0,5 - 0,6 kg neriebių varškės
• žaliosios arbatos.

iškrovos dieną iš jogurto ir varškės

• 0,5 kg mažai riebalų varškės jogurtas
• 0,5 l

Dar kartą reikia pabrėžti, kad, neatsižvelgiant į iškrovimo įsikūnijimas, dieną būtina išgerti iki 2 litrų vandens ir žaliosios ar žolelių arbatos.

Taip pat svarbu, kad būtų galima tinkamai išeiti iš dienos išsaugoti rezultatus. Pirmąją dieną reikia laikytis šviesos, mažai kalorijų, mažai riebių maisto produktų.Nevalgykite. Saldainius reikia pakeisti džiovintomis vaisiais ir kepti patiekalus pora ar kepti.

badavimo dieną varške: Atsiliepimai ir tikros istorijos svorio ^

rezultatai iškrovimo dienų varškės malonumas ir stebinti daugelis moterų būtų veiksminga. Tačiau svarbiausias dalykas yra teigiamas požiūris ir tikėjimas šio įvykio sėkme. Numesti svorio ir atgaivina poreikį būti laimingas, tuomet procesas bus malonus, ir naujai atrastą harmoniją tęsti ilgą laiką.

Savo ruožtu, mitybos specialistai rekomenduoja teikti pirmenybę biudžeto įvykdymo patvirtinimo dienos kaupiamųjų pieno produktų, o ne ilgą mono-dietos.Ši galimybė pagreitins organizmą ir pagerins kūną bei bendrą sveikatą.

Atsiliepimai varškės iškrovos dieną lieknėjimas Mūsų nuolatiniai skaitytojai daugiausia teigiamas, mes pateikiame tik kai kurie iš jų:

Natalija, 33 metai:

«Aš myliu varškės ir pieno produktus. Todėl visa diena valgyti kefyru man buvo ne tik lengva, bet ir maloni. Tiesa, pridėjau šiek tiek medaus, tai yra daug skaniau. Rezultatas patiko - kitą rytą svarstyklės parodė atėmus 500, planą padidinti tokių įvykdymo »

Eugene dažnį, 42 metai:

« pirmas bandė varškės iškrovimo. Man patiko daugiau nei, pavyzdžiui, grikių dieta. Ypač nesugriaunate, nesijaučia akmens bado. Svarbiausia, kad kitą dieną nebūtų atakuoti maisto, kitaip visi rezultatai bus prarasti. Mano meniu buvo varškė ir jogurtas. Namelis su kefyru užpildytas 1% ir įdaro truputį razinų skoniui. Rezultatas - minus 600 g »

Natalija, 28 metai:

« patyrė varškė - obuolių dietos. Patenkintas rezultatu - minus 400 g Be to, kad pietų metu valgiau virtos vištienos krūtinėlės. Ir skanus ir naudingas, ir rezultatas yra akivaizdus. Lengvas perdavimas, ypatingas badas nebuvo išbandytas. Iki vakaro visame kūne jautėsi neįtikėtiną lengvumą.Jis yra reguliariai atliekamas tokio valymo "

"