Iškrovimo diena po persivalgymo

per šventinį šventę sunku atsispirti noras išbandyti visas skanus ir nagų laistymo patiekalų, specialiai paruoštos šventės proga.

Ir už malonumą turės sumokėti paburkimą ir papildomų kilogramų išvaizdą kitą rytą.Badavimo dieną po persivalgymo greitai atkurti pradinę formą ir išvalyti organizmą nuo visų perteklius.

badavimo dieną numesti svorio po persivalgymo: nauda ar žala ^

Jei pereeli, pradėti rytą su iškrovimo, ar dėl kilogramų naedennyh nuolat pora vietoje ant klubų ir juosmens. Pasninkavimo diena po šventinės šventės yra greita ir veiksminga pagalba kūnui.

Šios dienos principas yra specialiai parinktas meniu, kurį sudaro vienas ar keli produktai.

• Maistą maistą imkite mažomis porcijomis, penkis ar šešis kartus per dieną.Dėl to badas nebus ypač jaučiamas, ir sunkios perkrauti iškrovimo dieną.
  instagram viewer
• Tokia dieta ir Split maistas bus ne tik knygos tampa laikinai prarado formą, bet taip pat gerina virškinimą, pagreitinti medžiagų apykaitą, atsikratyti kūno toksinų ir atliekų.
• Be to, laikytis mono-mityba yra labai paprasta ir patogu, nes ji neturi laiko nuobodžiauti ar erzina per dieną.
• Šios dienos receptas gali būti pasirinktas pagal jūsų skonį iš įvairių variantų.Pirmenybė turėtų būti teikiama produktams su mažo kaloringumo kiekiu - daržovėms, vaisiams, grūdams.
• Jei pereeli riebalų tuo šventinį stalą, tada kitą dieną geriau susilaikyti nuo maisto ir padaryti pasninkavimo dieną į mineralinio vandens dietos su citrinos sultimis ar kefyro iškrovimo. Dėl to virškinimas normalizuojasi, svoris ir kiti nepatogūs simptomai išnyksta.
• Jei paskutinę naktį sveiki, tu negali ašara save toli nuo sūraus maisto, tai lėmė perteklinio skysčio kaupimosi ir edemos atsiradimo. Variu arba ryžių iškrovimas padės jiems susidoroti.
• nesaikingas saldainių gali būti neutralizuotos iškrovimo arba daržovių ir uogų kefyro dietos.
• Jei pavartojote per daug alkoholio, šį rytą jums bus sutiktas su galvos skausmas, nenumaldomai troškulio ir pykinimas. Geras pagalbininkas šioje situacijoje turės rūgštų kopūstų, pieno produktai, citrusiniai vaisiai, avižiniai dribsniai, virti vandenyje arba virtos paukštienos. Jie normalizuoja virškinimą, padeda pašalinti nuodus ir toksinus iš organizmo.
• Jei valgė kažką pasenusi, tada kitą dieną, tai geriau mesti valgyti. Tai leidžiama tik šiek tiek obuolių Degto formą ir gėrimo skysčių( vandens, žaliosios arbatos) 2,5 litrų.Pagrindinė taisyklė - gerti daug vandens( paprastai geriamojo ar mineralinio vandens).Rekomenduojamas tūris yra 1,5 arba 2 litrai.

Kontraindikacijos valymo dienos:

• Nėštumas ir žindymo laikotarpis;
• cukrinis diabetas;
• Virškinimo trakto ligos;
• Kepenų ir inkstų ligos;
• Atkūrimo laikotarpis po perduota ligos.

turi prisiminti, kad badavimo dieną - tai stresą organizmui, o per dieną galite patirti silpnumas ar kiti negalavimai. Todėl geriau pasitarti su gydytoju iš anksto.

iškrovos dieną po persivalgymo: Populiarus receptus, meniu ^

pageidauja greitai grįžti į formą galima rinktis iš įvairių receptų pagal savo skonį įvairovė.

iškrovos dieną po valgio kefyrą

dienų iškrovimo kefyrą - gana sunku, bet labai veiksmingą dietą.Paskelbimo diena

• kefyro iškrovimo dietos sudarys tik 1,5 litro arba 2 litrų kefyro( rūgštaus) ir 1,5 litro gazuoto mineralinio vandens.

iškrovos dieną po persivalgymo ryžių

Rice nevalgius dieną normalizuoja skrandžio ir žarnyno ir išvesiu visus toksinus iš organizmo. Ryžiai lengvai virškinamos ir užtikrina ilgalaikį sotumo pojūtį, todėl aktualus bado tikimybė pasirodys šioje dieną.

• Vienai dienai bus pakankamai stiklinės virtų ryžių be druskos ir cukraus.
• Negalima apriboti sau vandens, bet taip pat gerti arbatos žalia ar vaistažolių nuoviestą.

iškrovos dieną po persivalgymo ne

• avižinių Per dieną, valgyti mažomis porcijomis virti vandenyje be cukraus ir be sviesto avižiniai - 700
• rekomenduojama gerti daug skysčių( 1,5 litro).

Iškrovimo diena po apkepimų obuoliuose

• Būtina iškrauti du kilogramus žalių obuolių.Obuoliai yra alkio jausmas ir geriamas vanduo.
• Jūs taip pat galite pridėti žalią ir žolelių arbatą į meniu, o kepti obuolius galite kepti orkaitėje su medumi.

badavimo dieną po atostogų į vandenį ir arbatos

Dėl vitaminų ir antioksidantų kiekio, žaliosios arbatos žymiai pagerina nuotaiką, sumažina apetitą ir pagerina organizmo tonusą, prisideda prie svorio. Dėl to galite atsikratyti 2 kg viršsvorio.

• Žalioji arbata( 2 šaukštai) užpilama verdančiu vandeniu( 2 litrai), padalyta į penkias porcijas ir geriamas šaltas arba karštas.
• Jūs galite valgyti šiek tiek razinų arba slyvų, džiovintų abrikosų ar riešutų.
• Esant ūmiai alkio atakai, galite valgyti ruginės duonos gabalėlį.
• Be geriamojo arbatos, leidžiamas tik nealkoholinis mineralinis vanduo.

Iškrovimo diena po maisto stalo

Po maitinimo suskaidymo tinkama praleisti dieną mažai kalorijuotiems maisto produktams. Idealiai troškinys troškintos daržovės( cukinija, pomidorai, morkos, burokėliai), ir kaip pagrindinis patiekalas - kepta žuvis, virti kiaušiniai arba virta paukštiena.

iškrovos dieną po valgio saldus

Po valgio saldumynus dar kitą dieną yra geriausia valgyti daržovių, vaisių, grūdų, virti ant vandens, arba pasirengti kefyras uogų kokteilį( 1 litro jogurto ir pusė uogų kilogramas).

visą dieną galima valgyti virtų ar keptų bulvių( 1,5 kg) arba tą pačią sumą iš virtų daržovių arba virti tie sriuba pora.

Iškrovimo diena po sunkios perdegimo

Vos jūsų kūnas bus dėkingas už tankią šventinę vakarienę.Galų gale dar nebuvo atskleista, kad perdozavimas atneša naudos organizmui. Priešingai, pilvo šventė atneš tik sveikatos sutrikimus ir svorį.

Iškrovimo diena greitai ir veiksmingai padės po šventės. Tai gali būti baltymai, angliavandeniai, sumaišyti ir net vanduo.

• Pirmiausia reikia išskirti druską, kad atsikratytų sukaupto skysčio audiniuose.
• Vieną dieną bendras kalorijų kiekis maisto produktuose neturėtų viršyti 800 kcal.
• Išvalyto skysčio tūris turi būti pusantro lito.
• Aktyvus mokymas šia diena geriausiai sumažintas, miegui skiriama 9-10 valandų.

nevalgius dienas po švenčių: apžvalgos, rezultatai, nekilnojamojo svorio netekimas istorijas ^

Puikūs rezultatai iškrovimo dienas numesti svorio po švenčių jau seniai maloniai malonu su bauda pusė žmonijos. Tačiau verta prisiminti šios procedūros teisėtumą.

Šią iškrovimą reikės pakartoti( maksimaliai 2 kartus per savaitę), kad sustiprintų ir pagerintų rezultatą.Įprastinės dienų, po iškrovimo reikia valgyti protingai, nereikia persivalgyti, pašalinti greito maisto, mažinti saldumynus, pyragus ir sūrus maistas.

Atsiliepimai iškrovos dienų dieta po valgio

Elena, 37 metų:

«Taip, esu susipažinęs su gerai šioje situacijoje. Svarbiausia, kad nesuvoktumėte, kai supratinote, kad peršėjote, o kitą dieną traukite save kartu. Aš sėdėjau jogurtu šiek tiek po naujųjų metų šventes. Per dieną sėkmingai sunaikinta 1,2 kg. "

Natalija, 44 metų amžiaus:

"Geras būdas ir efektyvumas. Kitą dieną, kaip taisyklė, jūs nesijaučiate ypač alkanų, nes atsargas padarėte per savaitę.Todėl vieną dieną dietoje yra pakankamai lengva. Aš buvau nuvalytas ryžiams. Ryžiai be druskos ir aliejaus neturi ypatingo skonio, todėl negalės daug valgyti. Rezultatas yra geras kūno valymas ir svorio netekimas už kilogramą. "

Lisa, 29 metų:

"Obuoliai yra tai, ką nurodė gydytojas! Aš nusipirkau 2 kg saldžių ir rūgščių obuolių ir visą dieną juos kramtyti, nuplaukite mineraliniu vandeniu. Jie sako, kad jie sukelia apetitą, bet aš labai nepastebėjau. Ir skanus ir naudingas. Po išmetimo atsirado šiek tiek lengvumo ir svoris sumažėjo apie vieną kilogramą. "