Lengvas būdas numesti svorio: Aleno Carso metodas

Šiandien, be daug įvairių svorio metodų yra labai sunku pasirinkti labiausiai tinkamas ir veiksmingas.

Lengvas būdas numesti svorį Allen Carr, tikrai, yra žinoma, kad daug, nes jo knygos yra bestseleriai visame pasaulyje.

Allen Carr: kaip sustoti ir lengvai numesti svorio ^

Allen Carr - britų rašytojas, kuris tapo plačiai žinomas dėl savo technika, kaip mesti rūkyti.

Būdamas didelis rūkalius, jis sėkmingai susidorojo su narkomanija ir įkūrė pasaulinį tinklą klinikose, kurie padėjo šimtai tūkstančių žmonių atsikratyti žalingų ir pavojingų įpročio. Be to, jis yra knygų autorius, kaip numesti svorio, įveikti alkoholizmas, baimes ir tt

esmė svorio netekimas programos

patarimų apie tai, kaip numesti svorio, pateikti knygoje pavadinimu "Lengvas būdas mesti svorį."Allen Carr teigia, kad tiesiog po savo rekomendacijas, jūs galite pasiekti veiksmingą svorio netekimas. Programa grindžiama tik sveiko ir sveiku maisto vartojimu. Dabartiniai apribojimai šią techniką judėti daug lengviau nei kai ribojančios dietos.

paslaptis programos veiksmingumą yra, visų pirma, į įtikinimo galia Allen Carr. Per pirmąjį svarstymą knyga gali atrodyti kaip svorio sistema nėra kupinas sunkumų, tačiau tai paprastas metodas turi niuansų skaičių.

Sublogti Allen Carr reiškia, kad žmonės, kurie turi antsvorį turi galimybę turėti mėgstamą maistą bet kokį kiekį, be jausmas kaltas ar psichologinį stresą.

pagrindas knygos "Lengvas būdas mesti svorį" yra savęs vertinimas. Kiekvienas susipažinti su Allen Carr patarimais, turėtų savarankiškai peržiūrėti savo požiūrį į maistą ir atsikratyti papildomų kilogramų.Veikimo

Carr principas apie prarasti svorio yra tokia: "Jūs galite turėti viską, ką nori, mėgautis maistu ir likti plonas. Dėka savo unikalios svorio netekimas programos, jūs galite pasiekti šiuos rezultatus:

• palaipsniui numesti svorio valgyti mėgstamą maistą ir produktus;
• atsikratyti gailesčio valgio metu;
• mėgautis savo mėgstamų patiekalų skonį;
• mokytis savo pageidavimų;
• pasitikėti savo apetitą ir turi mažiau laiko sustoti;
• stiprinti sveikatą.

Niuansų Allen Carr

svorio netekimas programos Pasak autoriaus rekomendacijas, turėtų būti išbrauktos iš surogatų dietos. Posėdyje autorius nurodo produktų, kurie turi neigiamos įtakos žmogaus organizmui.Šie produktai Allen Carr savybės:

• maisto, kad negalima valgyti be priedų, pavyzdžiui, be prieskonių.
• Produktai, kurių sudėtyje yra angliavandenių.
• Desertai ir įvairūs saldumynai.
• Pienas.metodika Autorius mano, kad šis produktas yra svarbu tik mažiems vaikams, į kurią fermentas būna kūnas, galintis apdoroti pieno produktai.
• Mėsa. Jis teigia, kad žmogus - ne plėšrūnas ir jo kūnas yra nepritaikytas virškinti mėsą.Jis teigia, kad mėsa, keliaujant ilgą žmogaus žarnyną, pradeda pūti.

Allen Carr: paprastas būdas numesti svorio ^

lieknėjimo procesą naudojant Allen Carr metodas susideda iš kelių pagrindinių punktų:

Overeating - pagrindinis priešas svorio!

Allen Carr savo knygoje bando paaiškinti skaitytojui, kad jūs negalite valgyti bendrovės arba dėl to, kad atėjo laikas pietums.

• Maisto bus naudinga organizmui, tik jei asmuo būtų, kai jaučiatės alkanas.
• valgo till you drop nereikia sustoti rekomenduoti patiekalą iš karto po to, kai sotumo išvaizdą.

Patikėkite savo instinktus!

Allen Carr atkreipia dėmesį į laukinių gyvūnų gyvenimo būdo praradimą ir moko savo skaitytojus pasitikėti savo instinktais ir klausytis savo kūno. Jis rašo, kad kai kurie žmonės valgo maistą tik dėl agresyvios reklamos poveikio.

• Pavyzdžiui, žiniasklaida įkvėpė planetos gyventojus, kad arbata, kava ar alkoholiniai gėrimai - tai skanu. Be reklamos, vargu ar kas nors sutinka gerti šiuos gėrimus.
• Tačiau rašytojas mano, kad vaisiai, daržovės ir riešutai yra naudingi produktai, kurie prisideda prie svorio mažėjimo. Galime jas naudoti švieži, bet neapsiribodami jokiu būdu.

Perdirbti maisto produktai yra kenksmingi produktai!

Neigiamas poveikis organizmui turi visus ne natūralius produktus.

• Labiausiai pavojingos, pagal Allen Carr, yra cukrus, konservai, rafinuoti aliejai, kava ir šokoladas gali net sukelti priklausomybę.
• Gali būti tik gėrimai arba šviežiai spaustos sultys.

Atskiras maistas yra veiksmingo svorio praradimo pagrindas!

• Autoriaus nuomone, organizmas paprastai negali suvirškinti baltymų, angliavandenių ir skaidulų tuo pačiu metu, nes jai reikalingi skirtingi fermentai.
• Jis rekomenduoja valgyti vaisius atskirai nuo kitų maisto produktų, taip pat vartoti atskirai baltymus ir angliavandenius.

Mėgstamiausi patiekalai yra leidžiami!

Allen Carr programa nereiškia, kad visiškai atmesti mėgstamus patiekalus, kaip ir daugelyje kietų dietų.

• Svarbu, kad 70% dienos raciono sudarytų vaisiai, daržovės ir riešutai.
• Likę 30% gali sudaryti mėgstamus patiekalus, pavyzdžiui, keptas bulves.

Kilokalorijų sunaudojimas ir vartojimas - svarbi proceso dalis!

Energija, kuri patenka į kūną iš maisto, atsižvelgiant į Aleno Carro darbą, turi būti visiškai suvartota per dieną.Norėdami tai padaryti, turite sportuoti ar sportuoti. Nepaskirstytos kalorijos pavirs tamsiais indėliais.

Atsiliepimai ir teisinga pasakojimai apie prarasti svorio Allen Carr ^

nuomonių gydytojų apie prarasti svorio su Allen Carr įvairių metodų pagalba metodą.Kai kurie mano, kad nereikia mesti mėsos, ypač mergaičių, kurie ateityje norės pastoti ir ištvers vaiką.Kiti sutinka su rašytojo nuomone.

Atsiliepimai apie mūsų nuolatinių skaitytojų, kurie bandė šį metodą, yra šie:

Natalija, 29 metai:

«Perskaičius knygą, mano santykiai su maistu pasikeitė.Dėka "Allen Carr" programai aš galėjau atsikratyti 10 papildomų svarų per 2 mėnesius. Tuo pačiu metu aš laikiausi rekomendacijų ir reguliariai atlikti fizines pratybas. "

Irina, 35 metų:

«Nepaisant to, kad antsvorio Nemanau kentėti, dar nusprendžiau perskaityti knygą, kad geriau suprastų, kokie produktai bus naudinga mano kūną.Allenas Karras apibūdina programą, skirtą svorio praradimui.Šiandien aš jau valgau kaip mėnesį pagal knygos rekomendacijas, valgykite atskirai ir einu ryte. Kartais aš leidžiu sau valgyti mažą pyragą ar mėsos gabalėlį.Išaugo 2 kg ".

Aliona, 30 metai:

«Perskaičius knygą Allen Carr apie numesti svorio procese, remiantis žaliavų vaisių ir daržovių vartojimo, mano požiūris į maisto nepasikeitė labai daug. Negaliu atsisakyti pieno produktų ir mėsos, nes mačiau juos nuo vaikystės, todėl manau, kad šis būdas man netinka ".

Allen Carr "Lengvas būdas numesti svorio": garso knyga, klausytis internete ^