Dieta Mukhina

Dieta Mukhina, skirtingai nuo daugelio madosdietos programos, yra visiškai saugus metodas svorio Rusijos sveikatos apsaugos ministerija patvirtinta.

autorius metodai Mariyat Galvosūkiai valdo daugiau kaip 20 mokslinių straipsnių apie nutukimo ir antsvorio korekcija gydymo. Jis turi tarptautinį sertifikatą, specialybės gydytojas - Refleksologas ir medicinos mokslų kandidatas laipsnį.

paslaptys ir greitas svorio netekimas taisyklės dr Galvosūkiai Fly ^

Dieta remiasi senovės metodų, tradicinė kinų medicina. Jos pagrindas yra sėkmės ir refleksologiją ir, konkrečiau, akupunktūra paslaptis.

Specialusis aukso auskarai( adata) veikia ant akupunktūros taškų, esančių ausies ir blokų požiūriu troškulio ir alkio.

Priklausomai nuo papildomų kilogramų skaičius, auskarai dėvėti skirtingų kartų, kartais užtrunka iki 6 mėnesių.Pažymėtina, kad šis metodas yra veiksmingas net nutukimo ir didelio viršsvorio akivaizdoje. Dieta Mariyat Galvosūkiai turi neginčijamų privalumų:

• Remiantis Akupunktūra svorio netekimas sistema padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus.
• sukurti tinkamą pusiausvyrą tarp asimiliacijos ir skaldymą riebalų.
• taiso normalų valgymo elgesį ir požiūrį į maistą.
• Kai teisingas valgymo elgesys yra pilnai suformuotas, nėra jokio bado ar persivalgymas.
• be atsikratyti viršsvorio, tada atsigavimo ir atjauninimas procesą.Pagerino išvaizdą, įtempia veido ir kūno odą.
• aukso auskarai - tai pamatų būdai skristi, bet tai tik pirmas žingsnis kelyje į ideali figūra. Kitas žingsnis yra dieta, kuri reikalauja disciplinos ir atskirtimi iš dietos tam tikrų maisto produktų.
• sėkmės prielaida yra mesti vėlai vakarienė po 18.00 yra nieko neįmanoma.

Uždrausti gaminiai Galvosūkiai dieta:

• Bet makaronus.
• Visi dešra produktai, be jokių išimčių.
• Cukrus ir visi kepiniai.
• bulves bet kokiu pavidalu.
• džiovintų vaisių, riešutų ir bananų.
• Virti burokėlių ir morkų.
• Javai, aliejus.
• konservuoti, sūdyti ir rūkyti produktai.
• Alkoholis ir gazuotų gėrimų.

sąrašas atrodo gana griežta, gali atrodyti, kad negali būti nieko. Bet tai ne tas atvejis, gydytojų sąrašas Mukhina įgaliotas produktai yra įvairi ir alkis nėra pasmerktas.

Rekomenduojami produktai :

• mažai riebalų pieno produktai.
• vištiena, žuvis, mažai riebalų mėsos.
• švieži vaisiai, uogos ir daržovės.
• Maisto ankštiniai augalai.
• Kiaušiniai ir kietasis sūris, su riebalų procentas yra mažesnis nei 30%.
• cukraus pakaitalas.

Dieta Galvosūkiai: grubus meniu ir funkcijos ^

Galvosūkiai Dieta reiškia tam tikrą tvarkaraštį miltų:

• Pusryčiai turėtų būti ne vėliau kaip 10.00 val.
• vakarienė laikas yra nuo 12.00 iki 14.00.
• vakarienė gali būti nuo 17.00 iki 18.00 val.

privalumai Fly mityba gali būti siejama su tuo, kad jūs galite sukurti savo meniu, remiantis jų skonio, ir vadovaujasi patvirtintų produktų sąrašą.Jei teikiama vaisių ar daržovių, jiems reikia 200-250 g. Pavyzdžiui, pavyzdingas dietos meniu iš Mariyat Mukhina gali atrodyti taip:

dienos

• Pusryčiai - mažo riebumo varškė( 130 g.), Vaisių pasirinkimas, gėrimas, galite su cukraus pakaitalu.
• pietūs - 200 gr.vištiena, virta dietoje ir daržovėse.
• Vakarienė - savo nuožiūra gali būti daržovių ar vaisių.

Antroji diena

• Pusryčiai - 2 kiaušiniai vištienos, 100 gr.sūris ir kava.
• Pietūs - bet kokia mitybinė mėsa( 150 g.) Ir vaisių salotos.
• Vakarienė - daržovių salotos iš kopūstų, paprikų ir morkų.

Trečia diena

• Pusryčiai - rausvos lašišos gabalėlis ir daržovių rinkinys.
• Pietūs - kiaušiniai( 2 vnt.) Ir salotos su sūriu, salierais ir pomidorais.
• vakarienė - 1% kefyro, kivio ir greipfruto.

4 diena

• Pusryčiai - varškė( 150 g.), Kiaušinis, kava.
• Pietūs - kepta vištiena( 200 g.), Salotos iš rucola ir pomidorai.
• vakarienė - salotų vaisių mišinys, apsirengęs jogurtu( 250 g.).Diena
  • Pusryčiai - 100 gr.vištiena, 200 gr.daržovės, kava.
  • pietūs - 200 gr.garstyčios virtos žuvys, morkų salotos su obuoliu.
  • Vakarienė - stiklinė mažo kaloringumo jogurto ir apelsino.

  šeštą dieną

  • pusryčiai - varškės( 150 g.), Kiaušinių, kriaušių.
  • Pietūs - triušiena( 200 gr.) Šviežios daržovės.
  • Vakarienė - pupelių troškinys su pupelėmis( 250 gr.).

  7 diena

  • Pusryčiai - 2 kiaušiniai ir obuoliai, kava.
  • Pietūs - kepta kalakutiena( 200 g.) Ir agurkų salotos.
  • Vakarienė - stiklinė mažo riebumo kefyro ir vaisių.

  Pasak dr Fly, atsisakančių cukraus dietos rekomenduojama ji vykdo mažiau skausminga dėl to, kad maistas gali pasaldinti saldiklio. Natūralus cukraus pakaitalas yra stevijos žolė, be to, jis prisideda prie medžiagų apykaitos procesų normalizavimo. Stevia galite nusipirkti vaistinėje ir naudoti ją vietoj cukraus - ji pasirodys saldus, naudinga ir nebrangi.

  Svarbi programos "Mukhina" būklė - kūne reikia tiekti pakankamai vandens, apie 2 litrus per dieną.Galite gerti vaisių gėrimus, kompotus, sultis ir arbatą be cukraus. Negalima prarasti valgio sumos kontrolės, nesijaudinkite, žiūrėdami televizorių ar skaitydami. Būtina sutelkti dėmesį į maistą.

  Mes taip pat rekomenduojame perskaityti straipsnį Xenia Borodina dietą.Rezultatai

  atsiliepimai plonas ir mitybos apie mitybą Mariyat Galvosūkiai ^

  Dr Fly tiekimo sistemos Sveikatos Rusijos ministerijos patvirtintas. Jame atsižvelgiama į būtinų maistinių medžiagų pusiausvyrą, o tai reiškia, kad ji negali pakenkti sveikatai. Yra oficialiai patvirtino dump svorio faktų metodu Mukhina iki 30 kg, be blogos sveikatos, todėl nėra prasmės kritikuoti.

  Fly dietos rezultatai negali įkvėpti, tai gijimo procesą, kuris padeda ne tik numesti svorio, bet taip pat turi sveiką poveikį.Svoris eina pagal fiziologines normas, todėl tai priklauso nuo kūno savybių ir riebalų pertekliaus kiekio.

  Apskritai , apžvalgos Fly dietos prarasti svorio žmonėms, kurie atitinka visus keliamus reikalavimus, tik teigiamas. Daugelis mitybos specialistų teigia, kad valgydami tokiu būdu, jūs galite prarasti svorį ir be auskarų.Žinoma, jūs galite, tačiau skirtumas yra tas, kad penktą dieną gamina naują valgymo įpročiai, todėl skristi dietos neatrodo sudėtinga ir alkanas, ir perkelti pakankamai lengvai. Tai pasiekiama būtent dėl ​​tam tikrų dalykų, kurie reguliuoja badą ir normalizuoja medžiagų apykaitą.

  Gauti rezultatai bus laikomi ilgai, jei bus laikomasi pagrindinių sveikos mitybos taisyklių.Pasibaigus dietos programai, "Mukhina" negali persijungti į didelio kaloringumo maisto produktus ir jokiu būdu nevalgyti. Maistas turėtų būti kruopščiai kramtytas, o ne naktį.Neviršykite leidžiamos dienos kalorijos vertės, tada rezultatas ilgai išlieka stabilus.

  Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: