Kvasnevskio dieta

riebalų pagalbadieta Kwasniewskis yra tiems, kurie negali mesti mėsos ir riebalų, kurių sudėtyje yra riebalų alternatyva, o kiti dietologai sako apie jų pavojų ir nesugebėjimas prarasti svorio šį būdą.

Dieta Sau Kwasniewskis: Technika, nauda ir funkcijos ^

Žinomas Dietologė Sau Kwasniewskis daugiau nei 30 metų mokosi iš dietų įvairovė ir nustatė, kad svorio netekimas yra efektyviausia yra riebalų ir baltymų kiekis maiste neturėtų viršyti 1 g,angliavandenių - 0,8 g, ir riebalų - 3,5 g per parą.

Šis kūno derinys pradeda sunaikinti savo riebalų atsargas ir taupo glikogeno atsargas.

Ši dieta yra vadinamas "optimalus mitybos" tik dėl to, kad pirmiau nurodytą formulę gauto dietologas. Jo nuomone, nereikia apriboti save valgyti maisto, kuriame yra didelis procentas riebalų, tačiau angliavandenių jų suma turėtų būti sumažinta.

Dieta Kwasniewskis rekomenduojama ne tik tiems žmonėms, kurie negali valgyti šoninė, kiaušiniai, mėsos ir riebalų pieno produktai:

• diabetikams, nesgali padidinti cukraus kiekį kraujyje;
• Kai virškinimo trakto pažeidimai - kitaip jis bus perkrautas kepenų.

Kas yra dieta dieta "optimalus mitybos" Jan Kwasniewski:

• mėsa;
• sūris;
• Salo;
• Ikrai;
• pieno;
• kremas;
• aliejai;
• Grietinė;
• kiaušinius.

pat leidžiama bulvių ir miltų produktai: ne daugiau kaip bulvių pora ir duonos gabalas per dieną.Draudžiama valgyti riebalų dieta sėlenos Javai ir grūdai.

mityba Kwasniewskis Nauda svorio netekimas yra apriboti angliavandenių, riebalų, bet padidėjimo sumos, kai pirmoji stotelė ateina į kūną, tada jis pradeda skaidyti riebalų ląsteles. Be to, toks būdas autorius sako, kad riebalų antsvorio moterys gali numesti svorio ir liesos - surinkti reikiamą svorį.

Privalumai Sau Kwasniewskis maitinimo sistema yra taip:

• Galite valgyti bet kuriuo paros metu;
• Ne pastovus jausmas bado;
• riebalai didina tonusą ir skatina gyvybingumą skubėti.

Daugelis kreiptis sarkastiškai šiai svorio metodu, bet vienas Kwasniewskis Lenkija šalininkai suskaičiuoti keliasdešimt tūkstančių - visi šie žmonės sėkmingai prarado svorį, bet vis tiek ir toliau maitinti savo sistemą.

riebalų dietos dr Kwasniewskis: grubus meniu, receptai, taisyklės ^

Kwasniewskis taisyklės būtų aiškios ir nesudėtinga:

• Galite valgyti bet kuriuo metu.
• norėjo valgyti po 6 val? Ne problema: gerti sunkiųjų grietinėlė stiklas, valgyti mėsos ar kumpio, mailius kiaušinių gabalas;
• Vietoj snacking daržovių, tai geriau gerti stiklinę vandens;
• Norėdami įvesti į mitybą nereikia pamažu, bet visus iš karto;
• Klijuoti prie tokios sistemos gali būti gyvenimo, išlaikyti riebalų ir angliavandenių santykis.

Numatomas Kwasniewskis meniu

• papusryčiauti kiekvieną dieną kiaušiniai 3 kiaušinių, kepti taukų, valgyti su duonos riekės, gerti visą arbatą be cukraus;Pietų
• skrudinti džiūvėsėliai ir kiaušinio pjaustyti( 150 g), o likę riebalų RUB virtų bulvių pora, agurkai valgyti;
• Vakarienė cheesecakes su sviestu( 2-3 vnt.), Gėrimas sunkiųjų grietinėlės arba pieno, valgyti mažai marmeladas.

receptas kepta kiauliena

• Paimkite mėsos( 150 g) gabalas, padėkite jį ant keptuvės riebalais su saulėgrąžų aliejumi;
• kepkite 15-20 minučių, per tą laiką, įveikti vieną kiaušinį su susmulkintų krekerių;
• Kada bus pjaustyti pluta - glaistytos jį su kiaušiniu ir džiūvėsėliais mišinio;
• Virimas dar 5 minutes, periodiškai pasukant mėsą.Receptas

cheesecakes su sviesto

• įmaišo dubenį 500 gramų varškės, 3 g kvietinių miltų, 2 žali kiaušiniai, 50 g lydyto sviesto, pridėti šiek tiek druskos ir cukraus pagal skonį;
• Sumaišykite ir švelninkite kamuoliukus;
• Šilumos visos su augaliniu aliejumi, mailius rutuliai suktųsi miltų iš visų pusių.

Kwasniewskis Dieta Lieknėjimo: apžvalgos, rezultatai, tikros istorijos numesti svorio ^

Atsiliepimai mitybos apie dietos Kwasniewski prieštaringai: vieni sako, kad ji yra labai naudinga žmonėms, o kiti skundžiasi, kad kai mažas kiekis daržovių ir vaisių kūne gauna pakankamai vitaminų.

Apskritai, tie ir kiti rekomenduojame klijuoti su elektros energijos tiekimo sistemos yra ne daugiau kaip šeši mėnesiai nuomonotoniškas meniu gali prisidėti prie atvirkštinės reakcijos, o po to menamo svorio dalelių mažinimas - 10-15 kg - tikriausiai savo vėliau padidinti.

Kad gautą efektą tarp dietos ciklai reikia atkreipti dėmesį į fizinio aktyvumo, gerti daugiau vandens, mesti saldumynus ir krakmolingų maisto produktų, tačiau naudojamas apriboti pati riebalų nėra būtinas.

riebalų dieta lemia Jan Kwasniewskis:

• Lieknėjimo 10-15 kilogramų per šešis mėnesius;
• Gerovės gerinimas.

Atsiliepimai apie lieknėjimą dietos dr Kwasniewski Mūsų nuolatiniai skaitytojai taip pat yra labai teigiamas:

Ina, 30 metai:

«buvau šeriami ant dietos Kwasniewskis apie 7 mėnesius, ir tokiam laikotarpiui, nusiėmė apie 10 svarų.Manau, vėl grįžti į savo sistemą, tk.nevalgius ant daržovių nematau jokios prasmės: Manau, būtų lengviau valgyti mėsos gabalas pusę dienos, nei nuolat snacking šviesos salotų, ir vis dar nebus įkelti »

Karina, 24 metai:

« aš sužinojau apie Dr. dietos Kwasniewski prieš metus, ir nuo tada valgautik tie maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, bet nedaug angliavandenių - mėsa ir riebalai.Žinoma, aš ne alkanas, bet 12 mėnesių aš vis tiek prarado beveik 13 kilogramų.Vienintelis neigiamas - Turiu smaližius, ir šis maistas man buvo ne per tinka »

Maria, 33 metai:

« Technika Kwasniewskis jei specialiai sukurta už mane! Aš bandžiau keletą dietų, bet visur turėjau baduoti. Yra beveik jokių apribojimų, o svoris 4 mėnesius buvo sumažintas 6 kg! Tikriausiai tokia mityba yra bet kokios mergaitės svajonė "

"