Milos Gritsenko dieta

Dieta Mila Gricenko - yra sveikas maistas sistema, kuria siekiama sumažinti svorį be žalos organizmui ir yra pagrįstas tik iš natūralių produktų.

Dieta Mila Gricenko: iš elektros sistemos esmė, efektyvumas ir funkcijos ^

Mila Gricenko - yra ukrainiečių dietologu, padarė daugiau nei 1000 atskirų programų įvairių žmonių, įskaitantir žvaigždės. Pati

Mila anksčiau svėrė 82 kg su aukščio 155 cm, bet po to, kai sukūrė savo galios sistemą, ji galėjo mesti 36 kg vos per 5 mėnesius!

dietos esmė Mila Gricenko naudojamas tik sveikas maistas yra mažai kalorijų, taip pat dalinės galios.Ši funkcija leidžia organizmui pradėti savarankišką suskirstymas riebalų, tačiau tuo pačiu metu žmonės nejaučia alkio.

Daugelis žmonių stebisi, ar apimtys eiti ant dietos Mila Gricenko? Kai naudojama technika ne tik sumažina svorį, bet taip pat ir kūno apimtis sumažėja, ir ji tarnauja kaip šio skaičiaus patvirtinimo.Šie pokyčiai yra dėl to, kad nors mityba yra būtina gerti daug vandens, nes ji yra žinoma, pašalina skysčių perteklių iš organizmo ir skatina riebalų deginimą anksti, todėl skersmens juosmens, klubų, rankų ir kojų vykstama sumažinti.

dietos privalumai Mila Gricenko svorio yra pačiame meniu: jame yra tik teigiamą poveikį organizmui maisto produktų, kad įsigertų su vitaminų, ląstelienos, mikroelementų ir kitų medžiagų.Visi jie gali dirbti kartu suaktyvinti medžiagų apykaitą, valo žarnyną ir gerinti žmonių sveikatą.

Privalumai mitybos Mila Gricenko:

• Easy perkeliamumą;
• jokios žalos organizmui;
• Įvairūs meniu.

Trūkumas yra toks Kontraindikacijos: nėštumas ir žindymo, lėtinės ligos, hipertenzijos ir diabeto.

Kiek galite prarasti dėl Mila Gricenko

valgyti dietos pagal prarasti svorio Mila Gricenko metodą, per savaitę sugeba mesti iki 5-6 kilogramų, o jei klijuoti jai įprastų taisyklių sveikos mitybos, per tą patį laikotarpį iš 2 kilogramų.

Taisyklės dieta draudžia bet kokį maistą kurie nebuvo įtraukti į meniu. Ji yra varškės, vaisiai, riešutai, medus, daržovių, mėsos, žuvies, arbata, kiaušiniai, jūros gėrybių.

Mila Gricenko Dieta Lieknėjimo: Detalus meniu, taisyklės, receptai ^

Mila Gricenko: Instrukcija dėl būtinybės valgyti

• akimirkinis porcijomis, bet dažnai. Pusę valandos prieš valgį valandą išgerti stiklinę vandens ir gerti kitą kartą skystis yra ne anksčiau kaip pusę po valgio valandą;
• arbata, sultys, vaisių gėrimai - visa tai susiję su maisto, todėl įtraukti į bendrą tarifą kasdien suvartojamo vandens kiekio girtas - 1,5 litrų - neįmanoma, jos yra apskaitomos atskirai;
• pageidautina kasdien valgyti tuo pačiu metu;
• Pietūs ir pavakariai visos dienos yra tas pats, ir yra leidžiama valgyti bet kurį iš šių produktų: 10 žemės riešutų, pusę jogurto, bet vaisių arba daržovių puodelį.Vakarienei, mes valgome 100 gramų baltymų maisto produktų ir tas pats - daržovių, išskyrus badavimo dieną.

Dieta Mila Gricenko: Meniu kiekvienai dienai pirmadienis

iškrovimo:

• Angliavandeniai - valgyti bet kokį vieną produktą rinktis iš: daržovių, obuolių, arbūzų minkštimo, apelsinų.Iš viso galite valgyti iki 1,5 kg;
• Baltymai - taip pat pasirinkti vieną iš variantų: 2 puodeliai infuzija klubus, 600 g neriebaus varškės ir 2 šaukštai.ltas pats grietine;vištienos arba liesos žuvys( 350 g), 2 l vandens ir 2 stiklinės erškėtis sultinio;1,5 L kefyro arba lieso pieno;2 litrų filtruoto vandens, 400 g arbatos be cukraus ir 600 g varškės.

antradienis:

• ryte valgome 10 riešutų ir 100 g varškės, sumaišykite su 1 šaukšteliu.medus;
• Mes pietūs su mažai kalorijų makaronais ir daržovių salotomis( 100 g).

Trečiadienis:

• Mes turime pusryčių omletą;
• Mes pietūs su kepta žuvimi arba vištienos krūtinėlėmis, taip pat daržovėmis.

Ketvirtadienis:

• rytą 100 gramų sūrio mišinį papildyti su šviežių vaisių ir medaus( 2 šaukštelis. .);
• Pietūs agurkų, virtų kiaušinių ir kalmarų salotoms.

Penktadienis:

• Mes turime pusryčių omletą su krabų lazdelėmis;
• Mes pietūs su kepta vištienos filė ir daržovėmis.

Šeštadienis:

• Turime sūrio partiją, sumaišytą su 2 šaukštais.grietinė, tas pats medaus ir vaisių kiekis;
• Mes pietūs su vištiena ir daržovėmis.

sekmadienis:

• Iškrautas, kaip ir pirmąją dieną.Dieta

Mila Gritcenko:

geriausias receptas receptas garo Omletas

• Sumaišykite 2 baltymai su trynio, griežinėliais daržoves, tarkuotu sūriu( 20 g) ir jūros gėrybių;
• Virimas keptuvėje.

receptas kepta vištiena

• Nuplaukite vištienos krūtinėlė, nuimkite odą, padalinti į gabalus mėsos;
• virimo padažas iš 3 šaukštų.lvarškė, rutuliuoti česnakai ir smulkinti žalumynai, praskiesti šiek tiek vandens;
• skleisti forma vištienos Supilkite padažą, kepkite 45 minučių į orkaitę 200 laipsnių.

galia Gricenko Mila sistema sveiko svorio netekimas: apžvalgos, rezultatai, istorija lieknėjimo ^

ne tik užima papildomą svorį, bet taip pat gerina savijautą Kaip rezultatas, dieta Mila Gricenko: išnyks problemų su kėdė, normaliai medžiagų apykaitai. Nepaisant šių teigiamų pokyčių, kai mitybos specialistai nerekomenduoja naudoti techniką daugiau nei tris kartus per metus, nes piktnaudžiavimas gali sukelti neigiamų pasekmių.

išėjimo taisyklės po dietos Mila Gricenko:

• diena leido padidinti kalorijų kiekis ne didesnis kaip 150 kalorijų;
• Kalorijų patiekalai leidžiami tik nuo antrosios savaitės po indo pradžios;
• Norėdami išlaikyti svorį turėtų apriboti vartojimą kepti, riebalų ir šūsnis patiekalų ir saldumynų.

Gydytojai apie tam svorio netekimas dietos pagal Mila Gricenko

Valentina, 33 metai, gastroenterologas:

«Savo ruožtu aš nematau jokių neigiamų komentarų, o kas daugiau, badavimo dienas reikia net ir tiems, kurie nėra antsvorio. Bet tai nereiškia, kad jūs galite naudoti šią dietą ilgiau nei 2-3 savaites, su dideliu apribojimu maisto skrandis nustoja tinkamai funkcionuoti, kuris gali sukelti gastritą ar opą »

Karina, 35 metai, dietologu:

« dirbu jau 15 metų, irpasitikiu galiu įsitikinti, kad Milos technika yra tikrai saugi, jei laikosi visų savo taisyklių ir nepiktnaudžiate dieta. Jei pageidaujama, tai yra įmanoma, laikytis kelių mėnesių, bet jums reikia turėti puikią sveikatą »

Maria, 38 metai, dietologu:

« Dietos Mila Gricenko nėra taip sunku, jei jums sekti visas taisykles. Savo klausimu labai svarbu ne pertrauka, o kai produkcija ne iš karto pradeda valgyti riebalų, arba kilogramus atgal ir greitai su priesvorio »