Bormentalinė dieta

Dieta Bormentalyaotnositsyalabai prieštaringas, todėl prieštaravimų svorio metodų daug, nes tai reiškia, atsikratyti viršsvorio psichologinės mokymo, be bado ir padidėjęs fizinis antruzok. Dr Bormentalja svorio sistemos pagrindas yra psychocorrection skaičiai.

esmė Lieknėjimo sistemą nuo dr Bormentalja ^

bendro vaisių į dietologų ir psichoterapeutų, mityba Bormentalja darbo, patentuota 2001 m.Šiuo metu ji sėkmingai naudojama specializuotų klinikų tinklą.Pasak dr

Bormentalja, pagrindinė priežastis, dėl nutukimo teorijos ir antsvorio persivalgymas, valgymo sutrikimai, arba kaip jis vadinamas ekspertai - ". Maisto absorbcijos su nemaistiniai tikslu"

Taigi, nesugebėjimas išspręsti kai sukelia stresą, kuris buvo sėkmingai konfiskavo problemas. Nuraminti ir atitraukti asmuo naudoja maisto nemerenoe kiekiais.

Tai kūdikį elgesys veda prie sutrikimų medžiagų apykaitos procesus, tempimo skrandyje, nesveikas apetitas ir, kaip rezultatas, papildomų kilogramų kaupimą.Norėdami numesti svorio, turime aiškią motyvaciją ir tinkamą psichikos požiūris į tai ir pastatė visą svorio sistema ant Bormental.

mokymo dr Bormentalja vyksta specializuotose klinikose, Jų pagrindinis tikslas - padėti žmonėms suprasti psichologines problemas, stimuliuoti norą numesti svorio ir sumažinti pernelyg apetitą.Be to, grupės mokymą, kiekvienam pacientui mitybos dirbti individualiai, psichologai ir kiti specialistai.

kodavimo metodus ir hipnozė ir dietos Bormentalja nenaudojamas, tai tik priemonių psichologinio orientacijos į rinkin: Neurolingvistinis programavimas, meditacijos ir kvėpavimo pratimų.

Kursas susideda iš 25 psichologinių mokymų.Esmė mokymas yra plėtoti įgūdžius tinkamos mitybos įpročius:

• Sumažėjęs apetitas ir gebėjimą atskirti jį nuo jausmas alkanas. Valgyti tik tada, kai tikrai reikia įpročiu.
• normalizuoti medžiagų apykaitos procesus.
• sodrumas mažiau maisto ir sumažinti skrandžio tūrį.
• formavimas ir stiprinimas motyvacijos numesti svorio.
• Švietimas racionalūs taisyklės valgyti ir mitybos. Užimtumo yra dėl tokio dalyko, kaip koridorius kalorijų, kokie produktai ir kiek valgyti, kad būtų išvengta soties.
• Kai mokymas asmeniui ateiti noras gyventi nauju būdu ir rasti malonumą "maisto sielos", o ne tik maisto. Dažnai teigiamų emocijų stoka, kūno interpretuoja tai kaip bado ir trūksta malonumą gavo nuo valgymo.Švietimas
• unikali kvėpavimo pratimai.
• aptarti kylančius iššūkius gydymui ir kaip išvengti galimų nesėkmių.

Bormentalja Dieta nesiūlo pilną atsisakymą kaloringų maisto produktų, dėmesys yra ant kasdienio kalorijų apribojimas. Stabiliai paliekant svorio, kalorijų turi būti 1000 kcal - žmonėms su mažo fizinio aktyvumo. Ir 1200 kcal tiems, kurie užsiima sportu ar fizinio darbo.

pagrindinė prielaida ir svorio netekimas programos Bormentalja - nustatyti, kad kalorijų jums reikia susitikti taikymo sritį.Jei kalorijų yra mažiau teigiamas, priešingai nei tikėtasi, tai neduos, nes ten bus apykaitos procesų sulėtėjimas.

privalumai ir trūkumai mitybos metodai Bormentalja :

• Nėra specialiai draudžiamų produktų.Jei pasieksite racionalų dizainą, "Bormental" dieta nepakenks sveikatai, nes ji nepakeis maistinių medžiagų, bet tik riboja kalorijų kiekį.
• Neabejotinas minusas yra svarstyklės, skaičiuojančios kalorijas ir įrašus.
• Netinka žmonėms, kurie rimtai dalyvauja sporto veikloje.
• "Bormental" svorio mažinimo programa draudžiama vartoti žmonėms, sergantiems širdies priepuoliu, insultu, psichine liga, diabetu, maitinančiais maitinimą krūtimi ir nėščioms moterims. Yra amžiaus ribos. Negalima naudoti iki 18 metų ir po šešiasdešimties metų.

Dieta svorio netekimui iš Bormental: apytikslis meniu, taisyklės, lentelė ^

Nėra specialios dietos Bormental meniu, ji yra paruošta savarankiškai. Per pirmąjį mokymą gaminamas kalorijų turinio lentelė parengtoje formoje, kuri yra labai patogu. Maistą reikia sverti kiekvienam registratūroje ir užsirašyti, ką valgė.Tai padės identifikuoti produktus, kurie nėra labai soti, tačiau pašalina daugumą kalorijų turinio dietoje. Paprastai tai yra angliavandeniai ir riebalai.

Kalorijų lentelė paruoštiems maistams "Bormental" dietai.

"Bormental" dietos taisyklės:

• Valgymas turėtų būti atliekamas 7 ar 8 kartus, 4 valandas prieš miegą, jūs negalite. Maisto porcijos turėtų būti mažos, apie 200 gramų.
• Pirmenybė turėtų būti teikiama baltymams.Ši rausva mėsa, kiaušinių baltymai, riebi pieno produktai, jūros gėrybės.
• Daržovės ir vaisiai maiste yra privalomi.
• Apriboti ar pašalinti visus riebalinius maisto produktus, kepinius iš aukščiausios rūšies miltų, kepinių, saldainių, bulvių, alkoholio, saldiklių ir pagardų, kurie sukelia apetitą.
• Norėdami ilgiau laikytis sotumo jausmo, būtina valgyti karštą maistą, po valgio gerti karštą arbatą.
• Kartą per savaitę turite surengti atostogas.

Apytikslis Bormental dietos dienos meniu gali būti toks:

• Pusryčiai - 100 gr.virta, jautienos plaučių( 70 kcal), grikių 80 gr.(70 kcal), desertinė šaukštelis sojos padaže( 8 kcal).Mažas pomidoras( 17 kcal), kavos juoda ir pusė torto( 35 kcal) Iš viso: 200 kalorijų.
• Papildomi pusryčiai - 100 ml virtos plekšnės.(60 kcal), 2 kepenėlės( 26 kcal), arbata ir skumbrė( 50 kcal).Iš viso: 136 kalorijų.
• Pietūs - sriuba 300 gr.(63 kcal), virtos bulvės 150 gr.(60 kalių), skrepliai 150 gr.(20 kcal.) 2 marmeladas ir arbata( 40 kcal).Pasirodo, 183 kalorijos. Užkandis
• - 100 gr.kalakutienos krūtinėlės yra 84 kalorijos.
• vakarienė - 80 gr.(80 kcal). Veršiena virta, 80 gr.ryžiai( 85 kcal).Į ryžius patiekiamas desertas šaukštas kumpio pomidorų padažo( 8 kcal), 100 gr.sūdyti agurkai( 22 kcal).Arbata ir 2 šokolado gabaliukai( 70 kcal). Kalorijų kiekis - 265.
• Vakarienė vėliau - sriuba su grietinės šaukšteliu 10%( 71 kcal) - 300 g. Duona( 13 kcal), banana( 60 kcal). Stiklas kefyro. Tik 200 kalorijų.

Iš viso kalorijų - 1068 kalorijų.Likusieji 132 gali būti padalinti į užkandžių vaisius.

Rezultatai, plonos apžvalgos ir gydytojai apie svorio mažinimo metodą Bormental ^

Apskritai Bormental dietos meniu pasirodo esąs gana subalansuotas. Yra teisingas psichologinis požiūris ir pasitikėjimas sėkme. Atsiliepimai apie Bormental dietą , dažniausiai yra teigiami, nes mažai kalorijų dieta yra daug lengvesnė, ji gauna kvalifikuotą psichologinę paramą.

mitybos specialistai nerekomenduoja kalorijų kiekio mažesnės nei 1200 kcal. Ir kaip Bormental, žmonėms, kurie neužsiima rankomis, rekomenduojama 1000 kcal. Kitų skirtumų neatsiranda."Bormental" dietos rezultatai yra gana aukšti, savaitę užima nuo 2 iki 5 kilogramų riebalų.Per šešis mėnesius, atsižvelgiant į visas taisykles, yra realu, kad svoris vėl sugrįžta į normalią, nes jos stiprus perviršis.

Pasiekęs tinkamą svorį, kad būtų išlaikytas rezultatas, pakanka neviršyti kalorijų kiekio virš 1600 kcal ir organizuoti iškrovimo dienas kartą per savaitę.Formuluojamas valgymo elgesys prisidės prie svorio išlaikymo.

Mes taip pat rekomenduojame peržiūrėti vaizdo įrašą su vaizdo įrašu naudingais dietologų patarimais trijose geriausiose leidimo dienose, kurie padeda greitai ir efektyviai numesti svorį: