Dr Gavrilovo dieta

lieknėjimo dietos Dr. Gavrilov - keleto lieknėjimo būdų kombinaciją, kuria siekiama teigiamų psichikos požiūris lieknėjimą ir kontroliuoti savo mitybą.

Dieta lieknėjimas dr Gavrilov: yra privalumai ir trūkumai ^

dr Michailas Gavrilov - gerai žinomas dietologu, taip pat turi psichologinį išsilavinimą.Jis sukūrė daug būdų, kaip numesti svorio, kuris padeda sumažinti žmonių svorio per trumpą laiką.

privalumai ir ypatybės dr Gavrilov dietos laikytis kelių principų:

• Prieš pradėdami numesti svorio, reikia visiškai pamiršti apie norą vartoti kalorijų;
• taip pat reikia įdiegti antsvorio priimtinumas;
• Reikalinga teigiamas požiūris į sėkmę;
• būtina diferencijuoti ir atskirti alkio ir svorio padidėjimas.

Taigi, dietos Žinoma, svarbu ir psichikos požiūris rinkinys, ir apriboti kai kurių produktų naudojimą:

• negali valgyti sumuštinius su dešra, sviestas ir sūris;
• draudžiama greito maisto;
• neleidžiama valgyti bulves, saldainiai, konservuotų ir sviestas.

Kokie maisto leidžiama:

• Bet jogurtas;Sūris
• kietieji;
• Namų sultys;
• Vanduo ir vaisiai, išskyrus bananus;
• daržovės ir grūdai;
• Bran;
• Žuvis.

Privalumai ir trūkumai dietos gydytojai Gavrilova

šis metodas yra vienas iš labiausiai kalbėjo apie, bet daugelis gydytojų sutartų ir nustatytų akivaizdžių privalumų dietos gydytojas Gavrilova:

• Ji moko sveiką mitybą;
• prarasti svorio neturi būti alkanas procesą;
• Reguliuoja lieknėjimo mąstymą teigiama linkme;
• Padidina savigarbą.

buvo rasta reikšmingų trūkumų, be to, kad maitinimo sistema tinka tik tiems, kurie išmoko mąstyti pozityviai, ir nebus pertraukos dietos principus.

Kiek galite prarasti ant dietos Gavrilova

kūno svorio praradimas visiems skirtingai veikia procesas, tačiau per savaitę vidutiniškai sugeba mesti iki 5-6 kg.

Dieta dr Gavrilovas lieknėjimas: išsamios meniu, taisyklės, receptai ^

Dieta Gavrilova: išsamios instrukcijos ir

taisykles, kad būtų pasiekti teigiamą rezultatą, reikia laikytis kelių paprastų taisyklių:

• Bandykite valgytituo pačiu metu neperleiskite;
• Nepamirškite principų;
• žiūrėti savo svorį, norus ir išvengti alkio;
• nustatyti sau aiškų tikslą - numesti svorio.

Dieta Gavrilova: Už savaitę

procedūros meniu gali būti ilgesnis laikotarpis - iki trijų savaičių, bet būtina susipažinti su pavyzdinę meniu išsiaiškinti, kaip atrodyti mitybą:

• turėti: pusryčiai dubuo avižinių su uogų ir džiovintų vaisių, gerti arbatąarba kavos su pienu;Po 2
• Chasa valgyti gabaliuką sūrio, arbata gėrimas;Pietūs
• sriuba daržovės, keptos bulvės su trupučiu varškės( bulvės formos leidžiamas);
• pavakariai puodelis, arba vaisių sulčių 100 g salotos;
• vakarienė nulupama žuvų ir 150 g daržovių troškinys;
• prieš miegą gerti neriebų jogurtą.

Receptai svorio dr Gavrilovas

maisto daržovių troškinys receptas

• Skintos cukinijos į kubeliai, atskirti mažų žiediniai kopūstai florets, supjaustyti papriką;
• Sutarkuokite morkos, pjaustyti svogūnų pusžiedžius, shinkuem kopūstų;
• Pjaustykite pomidorus, supjaustykite žalią peiliu;
• Sudėkite visus ingredientus į gilų dubenį, užpilkite vandens, druskos, pipirų ir lauro lapai;
• Mažai karščiu 60 minučių.

receptas daržovių sriuba

• įdėti į keptuvę svogūnus, granuliuota česnako, keli susmulkinti morkas;
• Užpildykite vandeniu ir virkite;
• Po 20 minučių, įpilama 250 g pupelių, susmulkinti kopūstai puse, druska, raudonėlis ir bazilikų bitų, 2 šaukštai.lpomidorų pasta;
• Po virinimo mažinkite ugnį, dangą ir virkite 20 minučių;
• Pabaigoje įpilkite supjaustytos cukinijos. Receptų

keptos bulvės

• priversti per 0,5 kg varškės sietą, pridėti druskos ir pipirų, sumaišykite;
• Išvalome 6 bulves, supjaustytas į apskritimus;
• alyvos sienos ir apačia kepimui pelėsių;
• skleisti bulvių tiek, iš viršaus - varškės, tada uždėkite sluoksnius ta pačia tvarka;
• Uždenkite folija ir kepkite pusvalandį į 180 laipsnių orkaitėje valandą.

dietinis jogurtas receptas

• giliai indų mišinio 0,5 l Nonfat jogurtas su 250 g grietinės;
• Mes pridedame 200 g uogų;
• Išmaišykite maišytuvu.

Gavrilova dieta greitas svorio netekimas: apžvalgomis, lieknėjimo ^

mitybos rezultatai kalbėti apie šio metodo, kaip viena iš naudingiausių organizmui, bet vis tiek nemanau, patariame jį naudoti ilgiau nei 1 mėnesį.Laikyti pakankamai svorio, siekiant užtikrinti teisingą išėjimą iš Gavrilova dietos: nevalgyti dvi savaites anksčiau uždraustų patiekalų ir išlaikyti teigiamą požiūrį.

dieta lemia Gavrilova puikus:

• teigiamą nuotaiką;
• Svorio mažinimas;
• Padidinkite savigarbą.

Atsiliepimai apie lieknėjimą dietos dr Gavrilova Mūsų nuolatiniai skaitytojai taip pat yra labai teigiamas:

Ina, 27 metai:

«patyriau dietos Gavrilova, ir jis man tikrai padėjo: jis paėmė beveik 5 kg per vieną savaitę, o aš nakonetstada aš pradedu tikėti savimi »

Veronika, 33 metai:

« Aš rengiasi šios dietos, ir dar daugiau - morališkai. Vis dar sunku galvoti teigiamai, turinti 110 kg svorio su 173 cm padidėjimas. Galiausiai surado savyje jėgų, ir vieną dieną supratau, kad noriu laimėti. Ate mėnesį tik naudingus produktus, atsisakė greito maisto, mesti rūkyti, ir kaip rezultatas neteko beveik 20 kg. Ar ne tai, kad stebuklas »

Jelena, 38 metų:?!

« Anksčiau bandė daug dietų, tačiau jie prastai valdomas ant manęs ar ne pagalba. Porą savaičių prieš, aš perskaičiau apie Gavrilova sistema, ir nusprendė jį naudoti. Rezultatas akivaizdus: minus 8 kilogramai ir tikrai geroji nuotaika. Dabar aš laikysiuosi savo figūra sporto ir tik tinkamos mitybos »