Agurkų dieta

agurkų dieta yra populiarus visame pasaulyjenes tai puikus būdas ne tik greitai ir garantuotai prarasti svorio, bet ir efektyviai valo nuo kenksmingų druskų, toksinų ir gydo ir atjauninti odą.Apie

agurkų dietos sėkmingai sumažino daugelio vietinių ir užsienio žvaigždžių šou svorį - Verslo Jennifer Aniston, Ala Pugačiovą Anna Dovlatova Ksenija Borodinas, Anita Choi. Kokie yra privalumai

agurkų dieta ^

Kaip jums gali atspėti, kaip pagrindinis maisto atsiranda šviežių traškūs agurkai - esminis ingredientas daugelyje daržovių ir salotų derinys.

Reikėtų pažymėti, kad geriausias laikas numesti svorio su agurkais pagalba yra laikoma pavasario - vasaros laikotarpis. The Fresh agurkų žemės, skirtingai nuo importuojamo žiemą, nėra nitratų ir kitų kenksmingų komponentų, bet su kaupu yra daug maistinių medžiagų, kurios padeda greitai numesti svorį.

Pasirinkus agurkai kaip bazinės galios nėra atsitiktinis ir yra daugiausia dėl savo cheminės sudėties ir mažai kalorijų.Kaip žinome, jie 90% "gyvai" struktūrinis vanduo yra geriausias natūralus tirpiklis, tačiau tuo pačiu metu numesti svorio, yra galingas valymas visų organų, ląstelių, audinių ir sąnarių druskas, toksinus, toksinai, nuodai, per didelis cukraus "blogojo "cholesterolio ir kitų šiukšlių.

Be to, agurkai yra natūralaus pluošto daug, ne be priežasties vadinamas šviečia skrandžio - žarnyno trakto. Tas faktas, kad pluoštas nėra tvarkomi žarnyne, taip pat metalo "grandiklis" valo jį nuo sienos prisijungiančios išmatų akmenys ir gleives, kurios sukelia pavojingą apsinuodijimą.Colon Valymas karto atsispindi ant jūsų odos būklę - ji pašalinta spuogų, uždegimas, spuogai, bus švieži, sklandžiai ir švytinti.

Ypač naudinga agurkų dieta tiems, kurie turi dažnai vidurių užkietėjimas ir "tingus" žarnyno, pamiršote, kaip savarankiškai ištuštinti. Agurkai puikiai stimuliuoja virškinimo procesą ir turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį, todėl maistas greičiau skaidrę ant skrandžio - žarnyno trakto. Be to, šis stebuklas - daržovių padeda pagerinti naudingą mikroflorą žarnyne.

turinys iš agurkų optimaliai kartu natrio ir kalio pagalba, siekiant pagerinti vandens - druskos mainus ir ekranas patinimą charakteristika hipertenzija ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų - kraujagyslių.Be to, agurkai padeda normalizuoti rūgštis - šarmų pusiausvyrą, tai yra, perkelti jį į šarminės pusėje, o nesaikingas baltyminių maisto produktų, būdingų šiuolaikinės žmonėms, padeda organizme rūgščioje aplinkoje formavimo palanki bakterijų, mikrobų, grybelių ir vėžinių ląstelių augimą,

Tačiau, jei jūs kenčia nuo ko - yra skrandžio - žarnyno trakto, tada, prieš agurkų dietos laikymasis turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Visų pirma, agurklės dieta kontraindikuotinas skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa, gastritas, kolitas, rūgštingumo ir paūmėjimo inkstų ligas. Dėl nesubalansuotos ir pernelyg mažo kaloringumo draudžiama nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms, taip pat menstruacijų metu.

Agurkų dieta 3 dienas ^

Agurkų dietos 3 dienas yra populiariausias variantas agurkų dietos ir leidžia numesti nuo 2 iki 5 kilogramų antsvorio.Į tai, agurkų salotos, alyvuogių aliejaus arba mažo riebumo grietinės( majonezo) racioną pagrindas. Atsižvelgiant į mažą kalorijų agurkai( 15 kcal 100 g produkto), dienos metu jis yra norima valgyti jiems ne mažiau kaip du kilogramai jaustis sotumo.

salotos virti labai paprastai:

• brandus vidutinio dydžio vaisius supjaustyti dideliais kubeliais, pridėti žalumynų( krapų, petražolių, česnakai) ir sezono skonį sviesto( grietine) arba citrinų sultis daug. Druskos
• salotos nepageidautina, jei reikia, pagerinti skonį pridėti prieskonių ar dumbliais.

Dėl to, kad ši dieta yra diuretikas, neapsiribokite skysčiais - gerkite daug nešvarumų ar žolelių arbatų be cukraus. Vaisių ir daržovių sultys negali būti suvartotos.

agurkų dieta 7 dienų ^

agurkų dieta 7 dienų nėra tokios griežtos, kaip trijų dienų, o gali būti be salotų, nedideliu kiekiu virtų liesos mėsos arba žuvies, ruginės duonos, sūrio, daržovių ir vaisių.Meniu agurkų maitinimas 7 dienas turėtų būti paruoštas taip, kad dieną valgytų 1,5-2,5 kg agurkų.Vidutinė dienos šiluminė vertė yra apie 565 Kcal, svorio netekimas savaitę iki 5 kg.

mėginių meniu 7 dienas:

Pusryčių kasdienis

• agurkas, ruginės duonos gabalas.

pietūs

• pirmoji diena - šviežios daržovių sriuba: morkos, ridikėliai, agurkai( ne kepti), 1 obuolys.
• antroji diena - 50 g virtos jautienos, agurkų ir ridikėlių salotos.
• trečią dieną - virtos žuvys( 100 g.), Virti ryžiai( 100 g.), Agurkai( galima sūdyti).
• ketvirtą dieną - 100 g ryžių, 20 g kietojo sūrio, agurko.
• penktoji diena - daržovių salotos( agurkai, morkos, ridikėliai, kopūstai), virtas kiaušinis, 1 oranžinė.
• šeštoji diena - daržovių sriuba: ridikėliai, agurkai, morkos( ne kepti), 1 kriaušės.
• septintoji diena - daržovių sriuba: agurkai, ridikai, morkos( ne kepti), 1 obuolys.

Dienos Užkandžiai( neprivaloma)

• pasirinkti vieną gabalėlį vaisių( obuolių, kriaušių, apelsinų, mandarinų) ir 1 agurkas.

vakarienė dienos

• agurkų salotos su žolelėmis, prieskoniais augaliniu aliejumi.

Prieš miegą kiekvieną dieną

• valiuta( 2 val.) - 1 agurkas.

Negalima rekomenduoti agurkų dietos ilgiau nei 7 dienas, nes menka nesubalansuota dieta gali rimtai pakenkti jūsų sveikatai. Be to, kaip pažymėjo daugelis mitybos specialistų, visos vienkartinės dietos be išimčių yra veiksmingos tik per pirmąsias kelias dienas.

Vėliau organizmas prisitaiko prie naujo maitinimo ir apima taupymo režimas, kuriuo asmuo paprasčiausiai nustoja numesti svorio, ir toliau tęsti dietos yra ne tik pavojingas, bet ir prasmę.

Kefyras - agurkų dieta ^

Agurkai - kefyro dieta pagal populiarųjį įsitikinimu, svorio netekimas yra mėgstamas būdas Ala Pugačiovą.Jis pagamintas iš kefyro ir agurkų kokteilių, kurie idealiai tinka tiems, kurie mėgsta jogurtą.Nepaisant "sunkumo", toks patiekalas puikiai tinka ir leidžia 2 kg svorio dieną.

kokteiliai labai paprasta - 1 agurkas grotelės, užpilkite 1,5 litro šviežio neriebaus jogurto( pageidautina vieną dieną), jis susimaišo gerai, pridėti smulkiai pjaustytų žolių ir gėrimais 1 stiklinė kas 2 - 3 valandas.

Jei jums nepatinka kokteilius, galite tiesiog išgerti per dieną po 1,5 - 2 litrų jogurto ir valgyti 1,5 - 2 kg agurkų.Jei jaučiate silpnumą, stiprumo praradimą ir stiprų badą, į dienos racioną pridėkite 100 gramų virtų arba iškeptų liesos žuvies.

Agurkų drenažo dienos ^

Kadangi visos agurkų lieknėjimo galimybės yra gana griežtos, ne visi gali jiems ištverti. Todėl, siekiant išvengti staigų šuolių dietoje ir gerovei, mitybos specialistai rekomenduoja iš anksto paruošti agurkų ar agurkų kefyru iškrovimo dienas. Jei iškrovimo diena jums patogi, galite saugiai pradėti ilgesnį maratoną 3, 5 ar 7 dienas.

Agurkų ir agurkai - kefyras pasninko dienas, taip pat dietos, leidžia ne mažiau efektyviai numesti svorio( 1 - 2 kg per dieną), pašalinti patinimą ir kruopščiai išvalyti skrandžio - žarnyno toksinai, toksinų ir kenksmingų medžiagų.

• Paruoškite 1,5 kg šviežių agurkų ir 1,5 litro mažai riebalų kefyro.
• Padalinkite šią sumą į 7 - 8 porcijas ir naudokite ją tolygiai, kas 2 - 2,5 valandos.
• Optimalus bado dienos laikas yra 24 valandos, ty nuo ryto iki kitos dienos.
• Šios dietos dienos kalorijų kiekis yra labai mažas ir yra tik 675 kalorijų.

Tačiau, jei esate per sunku iš pradžių tiekti tiek laiko be maisto, nesijaudinkite, pirmąją dieną išjunkite 12 valandų - nuo ryto iki vakaro. Vienintelė sąlyga - nenaudoti naktį įprastu kaloringuoju maistu, valgyti lengvą daržovių sriubą, kepti vandenyje ar keletą keptų žuvų( mėsos).

Ateityje organizmas pripratės prie apribojimų ir galėsite lengvai atsikratyti bet kokios vienos dietos, kurios yra labai įvairios( grikiai, ryžiai, avižiniai dribsniai, varškė, kiaušiniai ir kt.).Be to, jei reguliariai vartojote nesenstančias dienas kas 7-10 dienų, ilgiau trunkančių svorio netekimo programų poreikis išnyks savaime, nes jūs galite lengvai išlaikyti svorį, formą ir sveikatą tobulos būklės.

Mes rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą apie agurkų naudą sveikatai ir ilgaamžiškumui: