Grūdų dieta

grūdų dieta - yra populiariausias metodas svorio, kuris yra naudojamas daugelio moterų ir vyrų kelis dešimtmečius.

Dieta grūdų svorio: esmė, privalumai ir funkcijos ^

Javai - tai vienskilčiai, įskaitant rugiai, avižos, kviečiai, ryžiai, kukurūzai, miežiai, ir ttJų maisto srityje yra įprasta gaminti miltus ir grūdus.

Privalumai dietos ant grūdų, kad jie yra daug skaidulų, kurios pagerina žarnyno ir virškinimo organus - ne tokio valymo sąskaita ir svorio netekimas įvyksta. Be to, pluošto, pupelės yra, ir kitų naudingų medžiagų žmogaus organizmui:

• Vitaminai pagerinti odos ir plaukų struktūrą.
• proteinas stiprina raumenų skaidulas.

Be to, visi grūdai komponentai aktyviai priešintis onkologinių ligų atsiradimą ir vėžinių navikų buvimą ir pratęsti atleidimas palengvinti ligos.

Gydytojai rekomenduoja dietą atlikti bet žolę laikas nuo laiko visiems, nesjis padeda gerinti virškinimą, stabilizuoja medžiagų apykaitą ir metabolizmą.Nenaudokite grūdus savo mitybą tik tiems, kurie turi Idiosinkrāzija, retais atvejais.

Privalumai grūdų dietos yra akivaizdus:

• Nuoširdi mažai kalorijų;
• Kashi teigiamą poveikį virškinimui - teigiamas poveikis gerovei ir sveikatai;
• Lengvas perkeliamumas.

Trūkumas yra tai, kad pažymėtumėte, ką kai kurie maisto grūdai atima iš maistinių medžiagų, kurios yra išdėstytos kitų produktų kūną, todėl mitybos specialistai pataria laikytis tokios dietos yra ne daugiau kaip dvi savaites. Nagrinėjamu režimu, daržovių, vaisių, pieno produktų ir prieskoninių augalų, bet nuo valgymo saldus, miltai, reikėtų vengti

be grūdų keptos ir rūkytos maisto produktai.

Dieta grūdai: Receptai, taisyklės, meniu ^

taisyklės grūdų dieta:

• Už kiekvieną dieną reikia gerti ne mažiau kaip pusė litro vandens be dujų: pusė prieš valgį valandą ir vieną valandą pojis taip pat per pertraukas, kai iš bado, kuris yra gana retas jausmas;
• Grūdams reikia naudoti tik aukščiausios rūšies javus;
• Jei mityba yra vienas košės, lygiagrečiai rekomenduojama vartoti polivitaminų, nesne visi grūdai turi gyvybiškai svarbių medžiagų.

grūdų dieta: 7 dienos minus 10 kg

tokių dietos sumažinto svorio savaitę 5-10 kg, labai procesą numesti svorio perduodama gana lengvai, svarbiausia - gerti vandens kiekį, o ne remtis kaloringų patiekalų po.

meniu savaičių

Pirma diena:

• turėti: pusryčiai kviečių grūdų( 100 g);Pietų
• pats pusryčiai, tik dalis yra sumažinti iki 50 g, gerti pieną;
• vakarienė javų( 50 g), mes valgome jogurtas sacharino.

Antra diena: pakartoti paskutinį dietos, bet vakarienei mes valgome obuolį ir gerti citrinų sultis su sacharinu.

Trečia diena:

• turėti: pusryčiai avižiniai( 100 g);
• Pietūs mes valgome daržovių sultinio ir 50 g košė;
• vakarienė pakuotėje varške ir grūdų.

Ketvirta diena:

• Mes valgome visą laiką ryžių košė su obuoliais. Receptas

košė ryžių ir obuolių:

• Cook 150 g ryžių, troškinys tuo pačiu metu be žievės ir smulkiai pjaustytų obuolių( 0,5 kg);
• viską išmaišyti, įdėti truputį citrinos sulčių ir sachariną.Penktoji diena:
  • Pusryčiai su miežių koše( 100 g);
  • Pietų daržovių sultinys( 100 g), 50 g košė;
  • Vakarienei valgome košę ir gerkite kefyro stiklinę.

  Šeštoji diena:

  • ryte valgome virtą grikį( 100 g);
  • Pietūs - daržovių sultinys ir javai;Vakarienė su kepta grikio( 50 g) ir kefyro stikline.

  septintoji diena:

  • mišinys kviečių, avižų ir grikių( 50 g), virti košė;
  • Vidutiniu laiku mes geriame sultinį ir valgome 50 gramų ryžių supjaustytos košės;
  • Mes valgome su koše, sumaišytą su tarkiu obuoliu( 50 g).

  Kefyras - grūdų dietos

  Ši dieta tinka avariniu dietos 3 dienas 3-5 kilogramų, todėl ji gali būti naudojama ne daugiau kaip du kartus per metus. Visus tris dienas jums reikia valgyti ant vandens kaušos iš įvairių grūdų ir gerti kefyras, arba mirkyti grūdų šiame rūgštaus pieno produktas.

  Pavyzdžių meniu:

  • Ryte valgau kefyru( 100 g) supjaustytą grikį;
  • Pietūs - virta avižiniai dribsniai( 100 g) ir kefyro stiklas;
  • Mes valgome tik su jogurtu( 100 g).

  grūdų - daržovių dieta

  Didziausių dietos grūdų ir daržovių, gali būti ne ilgiau kaip 5 dienas, ir per tą laiką svoris sumažėja 3-5 kg. Viskas, ką rekomenduojama valgyti - tai košė, sultinys, šviežios arba virtos daržovės.

  Apytikslis meniu:

  • Ryte valgome avižinius dribsnius( 100 g);Be
  • virti daržovių mes valgome pietus( runkelių, kopūstai, morkos, etc. ..), 50 g virtų ryžių arba avižų;
  • Vakare mes valgome bet kokią košę( 50 g).

  Grūdų ir vaisių mityba

  Greitam valymui ir kūno ištuštinimui ši dieta yra dažniausiai naudojama, nesjame vaisiai yra tik švieži - taigi jie išlaiko didžiausią vitaminų kiekį.Didžiausia dietos trukmė yra 3 dienos, kurios svoris sumažintas 4-5 kg.

  Pavyzdžių meniu:

  • Ryte valgome bet kokius vaisius ir 100 g virtų avižinių dribsnių;
  • vakarienė grikių košė( 100 g) ir porą obuolių;
  • citrusinių citavimų;
  • Vakare mes valgome 50 g avižinių dribsnių.

  Dieta grūdų dribsniai

  Kaip badavimo dieną košės geriausias šis variantas, kuris leidžia sumažinti 1-2 kg svorio. Viskas, ką galite valgyti, yra avižiniai dribsniai, įmirkyti verdančiu vandeniu ir užkandžiai tik porą vaisių.

  Apytikrė meniu badavimo diena:

  • ryte zaparivat į verdantį vandenį 100 g dribsnių, laukia pusvalandį ir jie papusryčiauti;
  • Antrus pusryčius valgome apelsiną;
  • Pusryčių košė( 50 g);
  • Užkandis su obuoliu;
  • Vakarienei - košė.

  Dieta daiginti grūdai

  Ši dieta naudojami grūdų avižų, kukurūzų, miežių ir kviečių daigų, kurie įsotinti organizmo maksimalų vitaminų ir skatinti svorio 14 dienų 7-10 kilogramų.Visais laikais leidžiama valgyti tik salotas iš šviežių daržovių, gerti kefyru ir valgyti pyragaičius.

  Mėginių meniu kiekvieną dieną:

  • ryte valgome avižinių dribsių dalį( 100 g);
  • Užkandžiai su kefyro stikline;
  • Vakarienei paruošti kopūstai su jūros dumblių salotos: kapoti svogūnai, žali, raudonųjų pipirų ir jūros kopūstai, sumaišyti su 10 gramų kukurūzų daigų ir supilkite citrinos sultis;
  • Mes pietūsime su agurkų ir pomidorų salotomis, pridedant kviečių daigų.

  grūdų iškrovimo mityba

  Kitas būdas iškrauti perteklinių kilogramų ir kenksmingų medžiagų Kėbulas - šio naudojimo dienos metu ar virti be druskos, kukurūzų ar grikių košės ir daržovių.Šios dietos, galite naudoti 1 kartą per mėnesį visiems mesti 1-2 kilogramus.

  Meniu nevalgius dieną koše:

  • ryte valgyti virtą grikių košę ir vieną virtą kiaušinį;
  • Užkandžiai su daržovėmis;
  • Pietų košė ir virti burokėliai;
  • vakarienei - grikiai ir jogurtai.

  grūdų dieta vėžio gydymui

  Šią techniką sukūrė gydytojas-onkologas Laskinas, ir režimas trunka pakankamai ilgai - daugiau nei šešis mėnesius. Jo naudojimas yra sustabdyti vėžinių ląstelių vystymąsi - tai, savo ruožtu, slopina blogėjimo pacientui ir prailgina remisijos.

  Pirmasis etapas( 30 dienų)

  Imties meniu:

  • pusvalandį prieš mes valgome pusryčius grūdų iš dalies nulukštentų rožė klubų, skiedžiamas su vandeniu ir 1 šaukštelis. .medus;Mes valgėme pusryčius su virta grikiu su augaliniu aliejumi;
  • Po 1 valandos mes geriame žaliosios arbatos ir valgome razinus;
  • Mes pietūs ir vakarienė tokie pat kaip valgomi pusryčiams.

  antrasis etapas( 6 mėnesių)

  • Mes naudojame tą patį meniu, tiesiog pridėkite riešutų, vaisių, figų, abrikosų, migdolų, sėlenos duonos.
  • Keletas kartų per savaitę mes valgome virtą mėsą( 70 g), lygiai kaip žuvis.
  • Antrus pusryčius valgome vynuoges ir mėlynes.

  grūdų dietos Bradas Pittas

  greitam svorio iki 2 kg 5 dienas, naudojant gerai žinomas aktorius maistingus grūdus. Jo meniu yra gana įvairesnė, bet absoliučiai ne itin kaloringi.

  Imties meniu Bradas Pittas

  • rytą išmaišykite didelį šaukštą dribsnių su uogomis pikantiškų( 200 g), supilti jogurtą ir jokio cukraus mes valgome;
  • Mes užkandžiai su kokteilis jogurto ir sultys( po 200 ml);
  • Pietų daržovių pipirai, žiediniai kopūstai, svogūnai, salierai ir žirneliai;
  • Mes užkandžiai virti vištienos krūtinę;
  • Mes pietūs su pulu su obuoliais( 100 g).

  Dieta košė 5 grūdų

  Ši dieta gali trukti nuo 3 iki 5 dienų( 3-7 palikti papildomų kilogramų), kurio metu tik vienas leidžiama valgyti košę, kurią parengė po receptą:

  • Mix 100 g avižų, kviečių, miežių,kukurūzų ir rugių dribsniai;
  • 1,5 litro vandens, virinama, įpilama druskos ir išmesti grūdus;
  • Palaukite virimo, sumažinkite šilumą ir virkite dar 10 minučių.

  Su stipriu alkio pojūčiu, užkandžiai gali būti su vaisiais, išskyrus bananus.

  Mes taip pat rekomenduojame perskaityti straipsnį "Daržovių dieta".

  grūdų dieta svorio: apžvalgos, rezultatai, tikros istorijos numesti svorio ^

  Mitybos labai palankiai reaguoja į mitybos grūdus, rekomenduojame periodiškai organizuoti iškrovimą, net ir tie, kurie nėra antsvorio. Norėdami išlaikyti rezultatą prarandant svorį, gydytojai pataria laikytis taisyklių - nevalgyti saldainių, miltų ir kt.

  Mielių dietinių svorio dietos rezultatai yra puikūs:

  • Saugus svorio sumažėjimas;
  • gerovės gerinimas;
  • Veiksmingas kūno valymas.

  Atsiliepimai apie mitybą grūdams lieknėjimo Mūsų nuolatiniai skaitytojai taip pat yra labai teigiamas:

  Raisa, 39 metai:

  «sėdėjau ant vieno avižinių 3 dienas, sumažėjo beveik 4 kilogramų.Moraliai buvo sunku - ir norėjo valgyti draudžiama, bet aš padariau sau ir atnešė ji pradėjo Pabaiga »

  Irina, 23 metai:

  « Aš atrodė gana veiksmingą dietą apie košė 5 grūdų ", tačiau buvo padaryti I jąpienas. Ate tik 3 dienas, bet nejautė alkio, ir ji prarado kilogramų »

  Galina, 50 metų pora:

  « Aš praradau 3 kg viršsvorio grūdų dietos Brad Pitt, labai sužavėtas: apriboti save ypač neturite, ir rezultatas yra neįtikėtinaimalonu! Sąžiningai - nemanau, kad tai veiks "