Runkelių dieta

runkeliai dieta taikoma subalansuotas savo programosesudėtis ir siekiama sveiko svorio.

ypač populiarus ši dieta tapo dėl to, kad jis leidžia jums numesti svorio yra ne greitai ir tolygiai, kuris yra svarbus veiksnys tiems, kurie siekia sumažinti galimą neigiamą riziką laikantis bet svorio metodų ir išgauti iš jų didžiausią naudą jūsų kūno.

esmė ir nauda runkelių mityba ^

runkelių pranašumą prieš kitus dietų - galima kaip didelio kiekio betaino šaknies dalis - medžiaga, kuri sukelia riebalų ląstelių oksidaciją ir naikina juos, kuris veda į greičiau riebalų deginimas. Betainas yra naudingas organizmui, net kaip atskiras maisto papildu. Jis labai efektyviai normalizuoja medžiagų apykaitą ir skatina geresnį virškinimą baltymų maisto. Kitas vertingas

runkelių komponentai - galingiausias natūralus antioksidantas vadinamas kurkuminas. Jei betaino padeda atsikratyti papildomų kilogramų, kad kurkuminas neleidžia jų kaupimosi. Polifenolio kurkuminas turi galimybę slopina kraujagyslių augimą naujai suformuotą riebalų ląstelių, kurios palaipsniui veda prie jų platinimu ir apsaugo mirtį riebalų organizme turtą.

Be šių dviejų komponentų, runkelių sudėtis gausu ir daugelis kitų labai naudingų medžiagų:

• Pirma, tai pluošto - oksalo, citrinų, obuolių, visi tie, kurie yra labai veiksminga svorio netekimas, reguliuoja apetitą ir normalizuoti virškinimo traktą.Kitų naudą, buvimą į organine rūgštimi( folio, gama-amino) kūno yra taip pat svarbu išlaikyti moterų sveikatą ir smegenų stimuliacijos.
• Antra, tai pektinas aktyvina medžiagų apykaitos procesus ir palengvina jos dalį toksinų pašalinimą.
• Trečia, didelis rinkinys naudingų vitaminų ir mineralinių medžiagų. Grupė A, B, C, PP, jodo, kobalto, geležies, kalio, natrio, magnio, fosforo, ir tt Visi iš jų, kaip visuma, o atskirai turi teigiamą poveikį imuninėžmogaus sistema, kuri tampa svarbi padidėjusio svorio kritimo laikotarpiu.
• Be to, vitaminų C ir B9 Pagalba išvengti anemija sąlygas ir baigti raudonųjų kraujo ląstelių stoka, taip didinant bendrą limfos tekėjimą organizme ir padarytas iš jo toksinus, druskos, riebalų oksidacijos produktų įvairovė išvadas - visa tai yra taip aktyviai prisideda prie svorio padidėjimo.

Runkelių visada įtraukiami į daugelį medicininių specialybių.Patartina įvesti meniu iš virškinimo trakto, inkstų, kepenų ligomis. Labai gerai pašalina runkelių skysčių perteklių iš kūno. Ir pašalinus perteklinį vandenį, mes taip pašalinsime papildomus svarus.

Ši šaknis daržovių gerai dera su įvairių maisto produktų - daržovių, vaisių, riešutų, salotų, pirmųjų, antrųjų patiekalų, užkandžių, desertų, gėrimų - nieko.Štai kodėl runkeliai dieta - yra gurmanų ir kulinarijos žinovas pasirinkimas.

Runkelių dieta: meniu 7 dienų ^

Prieš pereidami prie runkelių dietos būtina žinoti keletą jos pasirinkimas už gaminių atitiktį niuansus:

• Ji turėtų teikti pirmenybę šaknis labiau prisotintas spalva - yra tiesiogiai susijęs su naudingų savybių daržovių organizmui.
• nevalgo runkeliai, turintys baltus apskritimus skyriuose - visos jos teigiamos savybės jau minimalus.
• Kepant daržoves maiste rekomenduojama tik sumažinti viršutinę dalį lapų, tas pats pusė jo, kuri turi bordo spalva, taip pat yra labai daug vitaminų ir gali būti naudojamas paruošti skanūs patiekalai.

Runkelių dieta 7 dienų laikomas labai veiksminga ir leidžia numesti iki 7 kg svorio netekimas per visą jo įgyvendinimo laikotarpiu. Meniu

ši dieta programa bus taip:

Pirmadienis:

• pusryčiai - tarkuotas burokėliai;
• vakarienė - salotos iš virtų burokų ir morkų;
• vakarienė - tarkuotas burokas + mėsa ar žuvis.

antradienis:

• pusryčiai - tarkuotas burokėliai;
• vakarienė - virtų burokėlių ir morkų salotos;
• vakarienė - tarkuotų burokėlių + mėsos ar žuvies.

Trečiadienis:

• pusryčiai - rutuliuoti žaliaviniai runkeliai + jogurtas, kurio riebalų kiekis yra 2,5%;
• pietūs - virta morkų + virtos jautienos;
• vakarienė - burokėliai su mažo riebumo grietine.

Ketvirtadienis:

• pusryčiai - tarkuotas burokėliai;
• pietūs - virti burokėliai + žuvis;
• vakarienė - grikių arba ryžių košė.

Penktadienis:

• pusryčiai - rutuliuoti žaliaviniai burokėliai ir morkos;
• pietūs - virti burokėliai + vištienos baltos mėsos;
• vakarienė - 1% kefyro stiklo.

Šeštadienis:

• pusryčiai - tarkuotas bietes + virti ryžiai arba grikiai;
• pietūs - balti kopūstai;
• vakarienė - tarkuotas burokas su morkomis + mėsa ar žuvis.

sekmadienis:

• pusryčiai - obuolys + slyvos;
• pietūs - grikiai;
• vakarienė - rutuliuoti runkeliai su morkomis + mėsa ar žuvis.

Nepaisant to, kad šis svorio praradimo metodas yra griežtas, jis apima būtiną baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyrą.Kai paliekate dietą, stenkitės išlaikyti mažai kalorijų savo dietą ir, jei tik įmanoma, išvengti riebių maisto produktų.

Valymas ir svorio sumažinimas runkelių kvass iš Bolotovo ^

Tai, kad runkeliai gali būti virti įvairiais būdais, žinoma, žinoma, viskas. Virta, kepti, virti, išspausti sultys. Tačiau ne visi žino, kad šis šaknys gali būti naudojamas ir kaip gausos kūrimo pagrindą.Tačiau X-XI a. Senovės Rusijoje populiarus buvo runkelių kvass kaip gyvybiškai svarbus ir jaunatviškas gėrimas. AD

yra ypač žinomas runkelių kvass, paruoštas pagal receptą akademiko Bolotovo - žinomo mokslininko, daugelio kūno gerinimo darbų autorius.

burokėlių kvass iš Bolotovo galima pasitikėti "jaunimo eliksyru".Jis aktyviai naudojamas žarnyno valymui iš toksinų ir toksinų, kurie sukelia rimtus žmogaus vidaus organų funkcionavimo sutrikimus ir įvairiausių lėtinių ligų paūmėjimą.Išleidžiant toksinų kūną, jis gali veiksmingai atkurti savo jėgą ir skatinti jo gebėjimą savarankiškai atnaujinti.
Norint ruošti runkelių kvass Bolotovu, reikės:

• raudonųjų runkelių;
• išgrynintas vanduo;
• 1 šaukštelis.15% grietine;
• mėtos žnyplė.

Paruošimo būdas: rupiniai

• valomi, smulkiai pjaustomi. Užpildykite 2/3 3 litrų skardinėmis. Grietinė pridėta į išgrynintą vandenį( būtina pradėti fermentacijos fermentacijos procesą).Šį vandenį pripildo runkeliai, kol konservai nesikeičia 2-3 cm. Indai užpilami marlę ir paliekami šiltoje vietoje.
• Liejimas turi būti pašalintas iš šio mišinio paviršiaus kas dvi dienas. Penktoje arba šeštoje dienoje jis paprastai nusodina, kurią pageidautina pašalinti, kad kvass būtų malonesnis skoniui. Norėdami tai padaryti, kvasą atsargiai išpilkite į kitą dubenį ir atsikratykite nuosėdų.
• Šakniavaisiai išpilami iš naujo su suskaidytu tirpalu ir supilami su grynu vandeniu iki pradinio tūrio. Galiausiai runkelių kvass bus paruoštas 10-12 dienų.

Jis yra sandariai uždarytas ir laikomas šaldytuve. Gerkite 0,5 stiklines du kartus per dieną prieš valgį.
runkelių kvass Bolotovoje yra puikus svorio koregavimo įrankis. Jis gerai derinamas su dietomis, kurios savo ruožtu lydi limfodrenažinį masažą ir sporto pratimus.

runkelių kvass yra labai veiksmingas hipertenzijos gydymui, kepenų ir kraujagyslių valymui. Pavasario vitaminų trūkumas padeda gerai kovoti su nuovargiu, depresija, aktyviai įkrauti asmenį su teigiama energija.

Apžvalgos ir runkelių mitybos rezultatai ^

runkelių mitybos dieta reiškia gana veiksmingų mitybos programų kategoriją, leidžiančią jums prarasti vidutiniškai 1 kg perteklinio svorio per dieną.Tuo pačiu metu apžvalgos apie ją dažniausiai yra teigiamos. Burokėlių patiekalai, kurie savaime taps praktiškai vieninteliais jūsų mityboje per savaitę, su tinkamai organizuotais valgio gaminimo būdais yra labai skanu ir gerai patenkinti alkį.Skirtingas skonis yra geras įvairių skonių, tokių kaip slyvos, riešutai ar obuoliai. Runkelių naudojimas dažnai padeda gerinti bendrą alkio sveikatą.Runkelių mitybos naudai taip pat yra pagrindinių produktų prieinamumas ir lengvumas juos paruošti.

Yra keletas runkelių dietos trūkumų.Burokėlių sultys turi erzinantį poveikį skrandžiui, todėl ši lieknėjimo programa neveiks žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis. Nerekomenduojama sergantiems inkstų liga, taip pat cukriniu diabetu.
Mes rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą apie runkelių naudą sveikatai: