Sushi dieta

Šiandien odai ir plaukams dietologai išsiaiškino keletą dietų daugybė lašas šių papildomų kilogramų ir vis dar skanus valgyti. Suši mityba - palyginti naujas metodas svorio, kad tinka karštas meilužis japonų virtuvės.

Įranga svorio netekimas dietos ant žemės ^

visi žino, kad japonai - pripažintos Šimtamečių.Ištirti šį reiškinį, mokslininkai nustatė, kad slaptas jų ilgaamžiškumo ir sveikatos yra dietos, daugiausia susidedantis iš jūros gėrybių ir ryžių, ir labiausiai populiarus patiekalas tarp Japonų - suši.

Taigi sušiai - tai mažo kaloringumo produktas, ryžiai gerai dera su žuvies ar kitų jūros gėrybių.Ji turi teigiamą poveikį organizmo, nes jis yra daug vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų.

Norėdami geriau suprasti visus žemės naudą, būtina apsvarstyti kiekvieno ingrediento patiekalus:

• esančius ryžių kompleksinių angliavandenių ir ląstelienos didinti energijos tiekimą ir pagerinti virškinimo procesą.Kalis, esantis dideliuose kiekiuose ryžių, stabilizuoja slėgį.
• jūros gėrybės yra baltymų, skaidulų ir angliavandenių šaltinis.Įdomu tai, kad žuvys ir kiti jūros produktai padidina seksualinį troškimą, nes jie yra puikus afrodiziakas.
• į Nor naudingų medžiagų, tokių kaip kalcio, jodo ir geležies, kurie gerina smegenų veiklą, o taip pat yra atsakingas už tvirtą skeleto vystymąsi daug.

svorio paslaptis slypi tame, kad žemė - mažai kalorijų produktas, kuris yra labai mažai riebalų, kuris yra labai svarbus nekenčiamą kilogramų praradimo. Apskaičiuokite energetinę vertę patiekalų namie yra labai paprasta, remiantis savo sudėtį ir svorį ingredientų.Be to, jie yra suardomas kūno kelias valandas, tokiu būdu numesti svorio nesiekiama alkį ilgą laiką.

privalumai ir nuopelnai šios dietos programą daug:

• technika yra gerai valo organizmą, prisideda prie medžiagų apykaitos ir virškinimo procesuose normalizavimo.
• Po dietos programos gerokai pagerėja plaukų ir nagų būklė.
• Trumpam laikui vartojančios jūros gėrybės gali atsikratyti perteklinio svorio.
• Mitybos metu išnyksta klausimas, kas būtų užkandis.Šiuo metu žemės dorojimo paslaugos, ypač dideliuose miestuose, dirba visą parą.

suši technika, kaip ir kiti mitybos programas, turi savo trūkumų - jis kontraindikuotinas žmonėms, kurie yra alergiški jūros gėrybės, taip pat sergantiems gastritu ar opalige.

Maksimali suši dietos trukmė yra 3 dienos. Pusryčiai su japonišku gardumi draudžiama, nes tai gana sunkus maistas. Vidutiniškai už vieną porciją rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip dvi bandeles, ty 8. - 10. vienetų, patirti sodrumą.

suši - dieta: meniu 3 dienas ir tiekimo ^

taisyklės japonų suši dietos taisyklės yra lengva prisiminti. Svarbiausia valgyti mažą indą ir naudoti japonų lazdeles. Be to, sušių, leidžiama valgyti kitų japoniškų patiekalų, būtent, įvairių salotų, sashimi ir Sojų pasta sriuba.

Dieta suši ritininis kaip numesti svorio dėl to, kad japonų virtuvės keletas naujų ir labai neįprastų receptų ir iš suši ir Rolls įvairovė daug galima valgyti visą dieną, ir jie nebus net vargintis. Norėdami numesti svorio, kad gautumėte malonumą ir naudą, išskyrus tuos, jums reikia valgyti šviežių vaisių ir daržovių.

Galite pasirinkti bet kurią pusryčių, pietų ar vakarienių parinktis. Pateiktas meniu nėra galutinis, jį galima keisti, o patiekalai gali būti sujungti. Vidutiniškai reikia vartoti 1200 kcal per dieną.Pavyzdžiui pusryčių patiekalai

• 2 - 3 mėgstamiausius vaisius.
• Pora vaisių ir neriebios jogurto porcija.
• salotos pagamintas iš jūros dumblių, japonų omletas.
• Virti ryžiai su Japonijos jūros dumblių, pagardinta sojos padažu.

Rekomenduojami pietūs

• 6 bet kokios rūšies ritinėliai. Salotos ir virtos žuvys.
• Misos sriuba ir lengvi japonų salotiniai arba 4 ritiniai. Lašišos misos sriuba ir stiklinė šviežiai spaustų sulčių.

parinktys vakarienėms

• 4 ritinys.
• Misos sriuba.
• Salotos iš jūros dumblių.

populiaru receptai suši dietos ^

Štai keletas sveiki ir skanūs receptai, padėsiantys padaryti maisto įvairesnį maistą.

Roll "Fidelphia"

Ši ritinių įvairovė laikoma viena iš populiariausių ir mėgstamiausių.Restoranas gali užsisakyti patiekalo arba galite gaminti namie. Parengti

• reikia šių ingredientų: 100g ypatingą sushi ryžių, 50g minkštas sūris, 100 gramų lašišos, Nor, mažai Wasabi ir imbiero skonio dekoravimui, sojos padažu.
• Nori lapas turi būti sumažinti perpus, padėkite jį ant specialaus kilimėlio suši, įdėti reikiamą kiekį virtų ryžių ir skleisti plonu sluoksniu Nori, paliekant maždaug 1 cm laisvos vietos su dideliu skirtumu.
• Nori būtina įjungti "ryžių žemyn" ir jūros dumblių įdėti grietinėlės sūris, rulonines, supjaustyti griežinėliais, įdėti ant griežinėliais lašišą pabarstyti sezamo sėklomis.
• Prieš patiekiant ritinius, dekoruojamas isabis ir supilamas su sojos padažu.

Miso sriuba su lašiša

Ši japonų patiekalas yra labai greitas ir lengva paruošti.

• Ingredientai: pakavimas miso pasta, 10 g sauso dumblių "Vakme", 200 g lašišos, sojos padažas šaukštu.
• Pirmiausia reikia iškepti žuvų sultinį iš lašišos kraujo.
• Šiuo metu jums reikia įdėti pastos į dubenį ir pridėkite šaukštai sultinio pora, tada supilkite jį į lėkštę sultinio, pridėti sojos padažą.
• Žuvis reikia pjaustyti, supjaustyti sriubą, išsiųsti to paties dumblių ir užvirinti.
• Šis patiekalas yra geriausiai tiekiamas su žaliaisiais svogūnais.

salotos Chuka

Šis patiekalas įvairių jūsų mitybos ir svorio bus maloniai nustebinti savo neįprastu skoniu.

• Norėdami jį paruošti, jums reikia: 400 g jūrinių marinuotų dumblių, 3 šaukštai.sezamas, 2 šaukštai.krakmolas, 2 šaukštai citrinų sulčių, 1 šaukštelis.sojos padažas, čili pipirai pagal skonį.
• pradžių sojos padažas turi būti sumaišytas su švariu puodelio vandens ketvirtį ir padėkite ant ugnies, kol padažas sutirštės.
• Šiuo metu, krakmolas, turi būti atskiesti tuo pačiu kiekiu vandens ir gautas mišinys buvo įtraukta į padažą.
• Taip pat turite pridėti likusius ingredientus.
• Jūros dumblius reikia užpilti padažu ir leisti salotas kepti kelias valandas.

rezultatai, nekilnojamojo plonas ir gydytojai apie mitybą, remiantis žemės ^

Due vykdyti dienas, remiantis jūros gėrybių naudojimą, Sushi dietos rezultatai dažniausiai yra taip: 1 dieną, jūs galite atsikratyti 1 kg viršsvorio. Išdėstykite iškrovimo dienas periodiškai, bet ne labai dažnai, kad nebūtų pakenkta sveikatai.

Mitybos mano, kad prarasti svorio valgyti japonų maistas, ko gero, bet visada yra nerekomenduojama. Teigiami atsiliepimai iš Viktorijos Beckhamo Anastasijos Volochkovo rodo, kad šis metodas yra tikrai veiksmingas. Tačiau bet kokiu atveju, prieš pradedant maisto programą, pagrįstą žeme, reikia kreiptis į gydytoją.

Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: