Herculeiška dieta

neteko svorio paros dozė košės mažomis porcijomis, naudingus skrandžio ir paveikslėlyje: švelniai pasiekė meniu, naudojant titaniškas dietos galima lengvai numesti svorio per kelis mėnesius.

titaniškas dieta: nauda, ​​kaip tinkamai numesti svorio ir išeiti iš jos ^

Dieta Heraklis rekomenduoja daugelis gydytojų ligų, virškinimo trakto, kaippasibjaurėtinas dalelės virtų avižinių suminkštinti ūmų uždegimą, ir pati javų lengvai suardomas kūno metabolizmo ir pagerina.

taip pat turi paaiškinti tuo, kad sėklų avižų( valcavimo avižos bazių) kompozicija turi organinių rūgščių ir antioksidantų, kad užkirstų kelią vėžinių auglių ir odos senėjimo atsiradimą.

Kas kitų naudingų medžiagų yra dalis avižų:

• krakmolas( 60%);
• Baltymai( ne daugiau kaip 16%) yra pašalinamas po raumenų įtampą krovinį, pagreitinti pažeistų raumenų ir audinių atsigavimą;
• riebalai( 7%);
• Vitaminai pagerinti veido, pašalinti odos spuogai, užkirsti kelią trapūs plaukai ir nagai;
• Mineralai;
• mikroelementai.

titaniškas dieta svorio laikomas ne lengvas būdas susidoroti su antsvoriu, todėl iš jo jums reikia eiti tiesiai prie kūno negauna perkrovos:

• Negalima staiga nutraukti pasirinktos košės galia: rekomenduojama pridėti įprastą meniu pirmą dieną šiek tiek sūrio ryte, antroje -vištienos sultinio, o trečiasis sau 100 g salotų ir virintas kiaušidės;
• Per dvi savaites po to, kai titaniškas dietos išleidimo negali valgyti saldžius ar aštrus maistas, mėsa, taip pat alkoholio ir gerti ne gamtos sulčių teabags.

titaniškas dieta svorio: receptai šiurkštus meniu 3 ir 5 dienas ^

Vienas meniu efektyviausia laikoma avižų dietos 5 dienas: šiuo metu, be to, košės, jūs galite valgyti vaisius,rūgščiųjų pieno produktų ir žaliosios arbatos be cukraus. Jei pageidaujate, leido padidinti svorio režimą iki 7 dienų.

titaniškas dieta: meniu 5 dienas

• pirmoji diena Pusryčiai: virti košės ant vandens;Mes primesti plokštės 50g ir sumaišykite su mažai riebalų jogurtas( 100 g).
• Pietūs: Greitas maistas užvirinti košė( 50-70 g), sumaišykite jį su arbatiniu šaukšteliu medaus;valgyti ir gerti su žaliosios arbatos.
• Vakarienė: Hercules dribsniai( 100 g), ir pridūrė, pusė tarkuoto obuolio žalia ir nedidelį šaukštą medaus;išgerkite stiklinę mineralinio vandens be dujų ar arbatos.

antrą dieną

• Pusryčiai: 100 g taikyti titaniškas košės į lėkštę, sumaišykite jį su smulkintais riešutais ir natūraliu medumi( 1 šaukštelis. .);Mes geriame arbatos.
• Pietūs: avižinių dalis, kaip ir rytą, priemaišoje šiek tiek 1% jogurtas;valgykite pusę nuluptų greipfrutų.
• Vakarienė trinama tarkuoto obuolių( pusę), sumaišyti jį su dribsniais( 200 g); t mes valgome jogurtas( 100 g).

trečią dieną

• Pusryčiai: gerti 100 g jogurto ir avižinių virinto vandens;gerkite vandenį ar arbatą be cukraus.
• Pietūs: verdamas karštame vandenyje 100 g dribsnių, sumaišykite juos su riešutais, tarkuotu obuolių žalia;gerti stiklinę vandens.
• Vakarienė: grūdų produktas 100 g, o kitos pusės greipfrutų;gerti žaliosios arbatos( 2 puodeliai).

ketvirtą dieną

• Pusryčiai: ½ valgyti obuolius ir 100 g avižų verdamas karštas vanduo su 1 arb. .medus;mes naudojame žalią arbatą.
• Pietūs: sumaišoma 100 g avižinių ir mažą susmulkintų riešutų;mes geriame kefyro( 1%).
• Vakarienė: mes valgome avižiniai sumaišyti su 1 valg.lbičių( partijos 100 g), ir pusė kriaušių;gerti puodelį žaliosios arbatos.

penktą dieną

• pusryčiai: valgyti avižų dribsniai( 2 puodeliai), kaitinti ant vandens ir sumaišyti su medumi( 1 šaukštelis. .) ir susmulkinto riešutų;nuplaukite žaliuoju arbata.
• Pietūs: valgome 100 g krekšnies košės ir pusės obuolių ar kriaušių;Mes geriame žaliosios arbatos.
• vakarienė: sumaišykite 70-100 g košės su medumi( 1 šaukštelis), valgykite;mes valgome pusę obuolio tokios pačios greipfrutų dalies;nuplaukite arbatą.

Tie, kurie nėra naudojami riboti savo mityba, ši dieta nėra lengva, todėl, siekiant išvengti problemų su skrandžiu, kai iš bado bet kuriuo metu jausmas galite turėti virinto vandens titaniškas košės užkandį be jokių priedų ir gerti žaliąją arbatą.

titaniškas dietos 3 dienas

Greitas poveikis gali būti tikimasi iš šio numesti svorio metodu, tačiau atsikratyti 2-4 kg vis dar įmanoma.

• meniu dietos 3 dienas turėtų apimti avižiniai ant vandens ir bet kokių vaisių - pusryčiams, pietums virėjas grūdų, valgyti lengvą daržovių salotos ir gėrimais visą arbata, vakarienė apriboti avižiniai ir kefyro stiklinę.
• Visos sekančios dienos pakartokite tą patį.

Dieta Heraklis su jogurto

Vienas iš sunkiausių būdų atsikratyti papildomų kilogramų laikomi kefyras-avižų dieta. Siekiant išvengti maistinių medžiagų organizme trūksta, tai nėra rekomenduojama laikytis tokios dietos ilgiau nei 3-4 dienas, po to, kai visa tai laiko turi valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei tą patį maistą.

• pusryčiai: 100 g Hercules dribsnių užpildyti pusę puodelio jogurto, byrėti sutrintos obuolių, grūdų suirus - mes valgome;nuplaukite žaliuoju arbata.
• Pietūs: valgykite 200 gramų avižinių dribsnių, sumaišytų su dideliu šaukštu medaus;gerkite stiklinę vandens ar arbatos.
• vakarienė: pakartokite pusryčių meniu ir valgykite pusę obuolio.

Dieta: avižiniai ant vandens

• Šis režimas turėtų trukti ne ilgiau kaip tris dienas, per kurį galite tik valgyti košės, virta vandenyje ir be cukraus.
• . Vandenyje esant didžiuliai mitybai, laikas gali būti išmestas 2-4 kg viršsvorio.

dieta "Hercules: atsiliepimai ir rezultatai prarado svorį ant jo ^

Be griežto meniu, pirmieji rezultatai svorio dėl titaniškas dietos pasirodys savaite vėliau: skrandis tampa tinkami, o svoris gali būti sumažintas 2-5 kg.rekomenduojama derinti ir efektyviausias svorio netekimas programos dėl Hercules su fizine veikla: Rock spaudoje, paleisti, užsiimti stiprumo mokymas.

Mūsų nuolatinių skaitytojų herculiaro košės dietos apžvalgos taip pat yra labai teigiamos. Paskelbti šiek atsiliepimus ir patarimus išsiųsta į mūsų redakcijos:

Tatjana, 37 metai:

«Tai buvo labai sunku prarasti tų papildomų 10 kg, kurioje aš sėdėjau dietos Tiesiog nereikia! Aš pamačiau šį meniu atsitiktinai ir nusprendžiau eksperimentuoti, bet nesitikėjau jokių ypatingų rezultatų.Įsivaizduokite savo nustebimą, kai septintoji avižų dieta buvo sveriama 3 kg mažiau! Vieniems tai mažas dalykas, bet man su mano 87 kg gyvojo svorio net 3 kg klausimai »

Maria, 30 metų:

« Tai buvo sunku patekti į pirmąsias dvi dienas nuo gydymo - ir patraukė saldus. Aš leidau sau šiek tiek atmesti ir kiekvieną dieną valgiau vieną saldainį, gerai, negaliu be saldumynų!Ypač mitybos specialistas sako, kad šokoladą galima valgyti ryte. Kaip rezultatas, aš vis dar nusiėmė papildomų 5 kg per 2 savaites titaniškas dietos »

Olga, 27 metai:

« Iš visų dietų yra daugiau ar mažiau veiksmingi ir ne tokia sudėtinga - tai būtų Heraklio. Sėdėjau ant jo 2 savaites, vos galėjo stovėti, bet dabar man nalazit suknelė, nusipirkau pernai »