Bulgarijos dieta

bulgarų dietos - specialų svorio techniką nacionalinių patiekalų šalies, kurios paprastai pagamintus iš mineralinių mažo kaloringumo maisto produktų - daržovių, liesos mėsos ir daržovių.

Bulgarų dieta svorio: esmė, privalumai ir funkcijos ^

pagrindinis bruožas Bulgarijos dieta svorio yra ta, kad juo siekiama užbaigti valymą toksinų, kurie prisideda prie riebalų sluoksnių formavimo ir sulėtinti riebalų virškinimą procesus organizme.

svarbu čia ir meniu: ji apima tik tuos produktus, kurie aktyviai naikina riebalus ir vandens perteklių Išvestis:

• liesos mėsos;
• kiaušiniai;
• Daržovės( visų pirma bulgarų pipirai);Citrusiniai vaisiai ir kiti vaisiai;
• Raudžuvinio sultinio ir žaliosios arbatos;
• Žuvis;
• Grynas vanduo;
• Grietininiai gėrimai.

neleidžiama valgyti ne tik Bulgarijos dietos bulvių, vynuogių, bananų ir riebalų mėsos.

Privalumai Bulgarų dietos yra neginčijamas: svoris gerokai sumažintas, alkio jausmas atsiranda labai retai. Tačiau, nepaisant šių gana svarbių pliusus ir ten yra du trūkumai:

• Neteisingas produkcijos svoris grįžta į ankstesnį lygį;
• šis režimas netinka Jei turite problemų su virškinimo ir gastritas arba opa akivaizdoje.

rodikliai, kiek kilogramų lapų dėl Bulgarijos dietos, o įspūdžiams: 2 savaites daugybe posūkių prarasti iki 15 kg antsvorio, su visais kalorijų valgio neviršija 1500 per dieną - 1700 kcal.

Bulgarų dieta: mitybos taisyklės, meniu per 14 dienų, populiarus receptai ^

taisyklių sėkmingo svorio bulgarų dietos yra paprasta ir aiški:

• kasdien reikia gerti ne mažiau kaip 8 stiklines gryno vandens, bedujos, 1 stiklas iš jų - ryte ant tuščio skrandžio;
• Reikia atsisakyti riebalų, saldaus, rūkyto ir kepto maisto.

Bulgarų dietos 2 savaites

Tokia mityba yra laikomi pakankamai sunku, bet ačiū jam, jūs galite prarasti svorio 14-15 kilogramų.

Bulgarų dietos meniu 14 dienų

pirmas - ketvirtame dienomis:

• Pirmąją dieną mes valgome agurkai, pomidorai, paprikos, žalieji, burokėliai ir kitos daržovės yra ne daugiau nei 1 kilogramą viso. Valgyti kas 2 valandas;
• Antrąją dieną valgome neribotą vaisių kiekį;
• trečią ir ketvirtą dienų sujungti daržovės ir vaisiai( 300 g), įpilama virinto kiaušinį ir kavos puodelį ryte.

penktas - šeštas dienas:

• papusryčiauti arbatos ar kavos puodelio;
• Užkandis su bet kokia liesa mėsa( 200 g);
• Mes vakarienė su mažo riebumo varškės( 200 g);
• Vakarienei gerkite jogurto stiklinę.

Septintoji - keturiolika dienų:

• Mes valgome vaisių ir daržovių kiekvieną dieną( 300 g);
• Įpilkite 100 g virtos vištienos, valgykite varškę;
• Su 8 dienų sau leisti saldumynus po pietų: Zefyrai, saldainiai arba medui;
• Nuo 9 dienas mes valgome pietūs šviesos daržovių salotas.

Bulgarų dieta: minus 10 kg

Šis režimas yra ribotas: jūs galite valgyti tik vaisius, daržoves ir pieno gėrimai. Tai trunka 2 savaites - tuo metu svoris sumažinamas 7-10 kilogramų.

Imties meniu:

• papusryčiauti bet kokių vaisių, išskyrus bananus;
• Pietums paruošti daržovių salotos su paprikos;
• Mes užkandžiai po 2 valandų su daržovėmis;
• Mes valgome su mažai riebalų jogurtu.

pirmąsias 2 dienas mes valgome ta pati, o nuo trečiojo įvesti varškės, su septintoje - 100 gramų vištienos per dieną pietums.

Dieta ant paprikos

laidoti 10 kilogramų antsvorio rekomenduojama vadovautis dviejų savaičių dietos apie paprikų ir kitų daržovių, ir valgyti ne daugiau kaip 250 gramų vištienos krūtinėlės 500 g vaisių ir uogų, 50 g duonos ir geriamąsias ne daugiau kaip dvi stiklinespienas arba kefyras per dieną.Virtą vištienos kiaušinį galima valgyti tik vieną kartą per 2 dienas.

2 savaičių mėginių meniu:

• Pirmoji diena: vaisiai, daržovės ir paprikos;
• Antroji diena: 1 kg vaisių ir pagrindinio produkto;
• Trečią dieną: vištienos kiaušinis, 300 g daržovių ir vaisių;
• Ketvirta diena yra tokia pati kaip ankstesnė;
• Nuo penktos iki septintos dienos: vištienos krūtinėlė( 200 g), 500 g vaisių ir daržovių, taip daug. Vakarienei mes geriam kefyru arba valgome 100 g jogurto.

Nuo antrosios savaitės meniu pakartojamas pirmiausia.

Dieta Bulgarų feta

Per šį trijų dienų režimo leidžiama valgyti tik sūris, pipirai, pomidorai ir agurkai. Tokiu metu galite prarasti 2-3 kilogramus.

Numatomas dienos meniu:

• papusryčiauti su sūrio ir pipirų 1 vnt;
• Mes užkandžiai su pomidorais ir agurkais;
• Mes pietūs su daržovių salotomis ir 70 g sūrio;
• Už vidutinio ryto užkandą geriame kefyro stiklo;
• Mes vakarienė su brynza ir pipirais.

Dieta Bulgarų morkos

griežta mono dieta trunka 4 dienas, o svoris per šį laiką sumažinti 3-5 kg. Mityboje yra tik morkos, keptos bulvės, obuoliai ir sėlenų duona.

meniu 4 dienas:

• Nuo pirmos iki trečios dienos mes valgome kas 2 CHASA salotų tarkuotų morkų;
• Ketvirtą dieną mes patiekiame pusryčius su obuoliu, kepta bulve ir duonos gabalėliu. Vakarienė salotos per pietus pakartoti pusryčiai maistas, ir vakarienei mes valgome morkų salotos, taip pat pietų.

receptas morkų salotos Bulgarijos dietos:

• Sutarkuokite morkų daryti tą patį su obuoliais, tada viskas sumaišoma;
• Pridėti 0,5 šaukštelio.medus ir 1 šaukštelis.citrinų sultys, maišykite ir valgykite.

Bulgarų mityba Petras Dimkova

Ši dieta buvo sukurta Bulgarų mediko P. Dimkovym išvalyti kūną.Jis trunka nuo 7 iki 10 dienų, per kurį galite valgyti mėsą, virtus kiaušinius, daržoves ir vaisius, šiek tiek duonos. Svoris dietos Dimkova sėkmingai sumažintas 5-7 kilogramai.

Apytikrė dienos meniu:

• turėti: pusryčiai, liesos mėsos, virtų kiaušinių( 2 vnt.), Daržovių ar vaisių.Mes geriamės žaliosios arbatos;
• Pietinė veršiena su krienais arba garstyčiomis, daržovių salotos arba virtos žuvys;
• Už vakarienės užkandą valgome greipfrutų, apelsinų ar obuolių, gerkite arbatą ar vandenį;
• Mes vakariene iki 18.00 su vaisių salotomis, virta mėsa arba dviem kiaušiniais.

Bulgarų mityba citrinoms Citrus

aktyviai prisidėti prie riebalų ląstelių suskirstymas, todėl citrina yra dieta, kuri trunka nuo 7 iki 14 dienų ir leidžia atsikratyti 5-7 g, kuri gali būti šeriami, kaip ir anksčiau antsvorio pagrindas, tačiau ribapatys naudojasi draudžiamais produktais.

esmė citrusinių Bulgarijos dietos yra tai, kad kiekvieną rytą reikia gerti citrinų gėrimas, ir pridėti citrusinių salotas, kaip įmanoma.

Imties meniu:

• nevalgius išgerti citrinų vandens
• stiklo papusryčiauti su dviem kiaušiniais ir daržovėmis;
• Mes turime užkandžius su vaisiais;
• Pietūs salotos su citrinų sultimis ar pleištais;
• Vakarienė vakarienei su virtomis ar virtomis daržovėmis.

citrininio vandens receptai:

• 1 citrina supjaustoma į keletą mažų gabalėlių;
• Užpildykite 1,5 litro verdančio vandens ir viską primkite;
• ryte mes filtruojame ir geriame per dieną.

dieta svorio bent paprikos: nuomonių, rezultatai, realių istorijų numesti svorio ^

Daugelis mitybos kreiptis teigiamai Bulgarijos dietos, bet yra tie, kurie yra rekomenduojama pasirinkti mažiau griežtą režimą svorio. Paprastai gydytojų atsiliepimai dažniausiai yra teigiami,tokia dieta yra laikoma gana saugia sveikatai, jei laikosi visų taisyklių.

Out Bulgarų dieta trunka 14 dienų, per kurias reikia valgyti daržovių ir vaisių( 300 g) palaipsniui įvedami miltai( ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę) ir laikytis padidinti kalorijų kasdien mityba yra ne daugiau kaip 300 kcal.

rezultatus Bulgarų nepaprastą svorio dietos:

• reikšmingas svorio;
• virškinimo normalizavimas;
• Geresnis plaukų, nagų ir odos išvaizda ir būklė.

Atsiliepimai Bulgarijos dietos Lieknėjimo mūsų nuolatinių skaitytojų taip pat yra labai teigiamas:

Alina, 33 metai:

«Bandžiau atsisėsti ant Bulgarijos dietos su morkomis ir vos truko 4 dienas. Pirmieji 3 iš jų - labai sunkūs, o paskutinis jau buvo šiek tiek lengvesnis. Apie jų kančią nesigailiu, nes mano svoris sumažėjo 5 kg »

Anna, 43 metai:

« Aš naudojamas mityba Bulgarijos pipirų mesti 8 kilogramų, ir aš jį!Patyrė visą gana lengvai, beveik nejautė alkio »

Raisa, 49 metai:

« Aš tikrai patiko Bulgarų dietos Dimkova: beveik nesiskiria nuo savo įprastinę dietą, tačiau, nepaisant to, su savo pagalba, aš praradau 7 kg.10 dienų praėjo be didelių tempia, o aš negaliu pasakyti, kad aš buvo badauja »