Nedelkos dieta

savaitę - tai efektyvi dieta tiems, kurie nenori išnaudoti sau ilgą bado streiką, bet nori greitai atsikratyti kelių kilogramų antsvorio. Dieta

savaitę: esmė, geras ar žala, ypatingai ^

savaitę dietos esmė yra tai, kad per savaitę, jums reikia pakaitomis naudoti baltymų ir angliavandenių produktų, tykiekvieną dieną patiekiami tam tikri patiekalai ar gėrimai.

Ačiū šiuo principu, ir efektas pasiekiamas dietos per savaitę: įstaiga turi nuolat pareguliuoti, o dėl mažo kalorijų kiekio produktų - ieškoti energijos saugomas riebalų atsargas. Be to, per visą laikotarpį rodomas pernelyg gausus skysčio ir pluošto rasti vaisių ir daržovių - jie taip pat dalyvauja dietos - gerina žarnyno.

ar palikti per savaitę

dietos Modulio apimtis, atsižvelgiant į skysčio perteklių veisimo ir kūno riebalų ir sumažinti juosmens, klubų, kojų ir rankų panaikinimo, tačiau tik laikantis visų taisyklių ir susilaikymas nuo maisto, nepateikė konkretaus meniu dienos.

Privalumai ir trūkumai greitai dietos per savaitę

Pagrindiniai privalumai šią techniką yra:

• Greitas efektas;
• Gana lengvai perkeliama;
• mažiausias skaičius kontraindikacijų.

Dėl pastarojo punkto, dieta negali būti naudojama nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms, aukštas kraujo spaudimas, diabetikams ir tiems, su ligomis, virškinimo trakto.

Kiek galite prarasti per savaitę

dietos vidutiniškai 1 dienų dieta per savaitę svoris sumažėja 1 kilogramą, todėl per paskutines 7 dienas, negali mesti iki 7-8 kg.

svorio dietos per savaitę: meniu, receptai, taisyklės ^

savaitės dieną:

• draudžiama valgyti jokių patiekalų nėra numatytas konkrečiose meniu elementus;
• būtina gerti daug skysčių - nuo 1,5 litro per dieną.Dieta

savaitę: išsamus meniu už dieną savaitę

dietos savaitę: pirmoji diena geriamojo

• Mes išgertų skysčių: jogurtas, pieno, vaisių gėrimai, sultys, arbata, kava ir arbata be cukraus;
• Kietasis maistas yra draudžiamas. Dieta

savaitę: antrą dieną daržovių

• Mes valgyti žalias daržoves neribotais kiekiais;
• Iš gėrimų leidžiama tik su vandeniu ir žalia arbata. Dieta

savaitę: trečioji diena geriamojo

• po tas pačias taisykles, kaip ir pirmą dieną per savaitę

dieta: ketvirtoji diena vaisių

• Mes valgome absoliučiai bet kokių vaisių, ir jų skaičius taip pat neribojamas;
• Mes geriamės arbatą ar vandenį.Dieta

savaitę: penktoji diena

• baltymų naudoja baltyminių produktų: varškės, žuvies, mėsos, jogurtas, kiaušiniai;
• Gėrimai palikti ta pati. Dieta

savaitę: šeštoji diena geriamojo

• kartoti visiems tas pats, kaip pirmųjų ir trečiųjų dienų.

savaitę dieta: septintoji diena pereinamojo

kur meniu įvairesnis:

• papusryčiauti iš virtų kiaušinių pora, bet vaisius. Mes geriamės nesaldytą arbatą;
• Pietums mes valgome grikių sriuba arba vištienos sultinio;
• per pietus - vaisiai;
• Vakarienė salotos daržovių alyvuogių aliejaus. Dieta

savaitę Peta Wilson

Aktorė Peta Wilson svorio naudoja savo meniu:

• Viena diena: valgyti virtas bulves be druskos 1,5 l gėrimo neriebaus jogurto;( 5 vnt.)
• diena dvi: vietoj mes valgome bulvių 100 g virtos vištienos krūtinėlės, taikomos jogurto;
• Trečioji diena: valgome 100 g bet kokios mėsos, geriame kefyro;
• Ketvirta diena: vietoj mėsos, virkite žuvis, kefyruokite tokiu pačiu kiekiu;
• Penktoji diena: valgome daržoves ir vaisius, išgerkite rauginto pieno gėrimą;
• Šeši diena: tik 1,5 litro 1% kefyro;
• septintoji diena: mes naudojame tik mineralinį vandenį neribotą kiekį.Grikių dieta

savaitę

Ši dieta yra taip pat naudojamas per savaitę, per kurį leidžiama tik valgyti grikius be apribojimų, tačiau ji turės parengti šį receptą:

• Naktį užpilkite grūdų 400-500 g stikline verdančio vandens, uždenkite dangčiu;
• Mes primygtinai reikalaujame rytą valgyti dienos metu. Ryžių dieta

  Ši pasirinktis yra lengviau nei grikių, nesBe virtos ryžių leidžiama valgyti riešutus, obuolius, daržoves ir salotas su sąlyga, kad 60 g grūdų tris kartus per dieną naudojimą.

  Imties meniu:

  • turėti: pusryčiai dalį ryžių ir kefyro stikline;
  • Mes vakarienė su virtine žuvimi ir ryžiais;
  • Mes vakariene su daržovių salotomis ir koše.

  Dieta

  savaitę ant vandens, kuriame jums leidžiama valgyti bet mažai kaloringų maisto produktų, bet ir laikytis dviejų taisyklių:

  • pusę valandos prieš valgant labai lėtai gerti 200 gramų išgrynintas vanduo valandą nėra šalta;
  • Po 2 valandų po valgio pakartokite tą patį, bet su vidutiniu greičiu.

  vasaros dietos savaitę

  Vasarą lengviausia atsikratyti papildomų kilogramų, kaipšį kartą ant lentynos visiškai šviežių vaisių ir daržovių - jie šio meniu pamatai:

  • Pusryčiams, išgerti lieso pieno su griežinėliais ruginės duonos pora stiklo;
  • Pietų mes valgome apelsinus, obuolius ar kriaušes;
  • Mes pietūs su žaliais daržovėmis ir bulvių koše( 300 g);
  • Turime salotų iš daržovių, išskyrus bulves;
  • vakarienei valgome mažai riebų varškę( 100 g);
  • tarp valgymų snacking leidžiama šviežių daržovių ir visus vaisius, išskyrus vynuogių ar bananų.
  Mes taip pat rekomenduojame perskaityti straipsnį "Strict Diet".

  Kaip greitai numesti svorio dietos per savaitę: apžvalgos, rezultatai, tikros istorijos numesti svorio ^

  Mitybos atsargūs greitai dietos, nes jie gali neigiamai paveikti organizmą.Norėdami to išvengti, rekomenduojama naudoti "savaitė" ne daugiau kaip 3 kartus per metus, o svorio priežiūra praleisti nevalgius dienas ir nevalgyti riebaus maisto, kad yra daug kalorijų.

  Išeiti po savaitės dietos paprasta: pirmasis gali būti naudojamas posledietny dieną sultiniai, taip pat iš trečiųjų palaipsniui didinti kalorijų kiekį per dieną 200 kcal.

  dieta per savaitę: rezultatai

  Kaip patvirtino nuomonių savaitės dietos prarasti svorio, paliko mūsų abonentams bus, per 7 dienas pavyks atsikratyti papildomų kilogramų:

  Larisa, 50 metų:

  «Man kova su antsvoriu truko apie vienerius metus, kolkol aš sužinojau apie už savaitės dietos: tai kurį laiką galėjau nusimesti beveik 8 kilogramus, kas gi galėjo pagalvoti! Aš grikių dietos, todėl patyrė visi be daug bado »

  Maria, 43 metai:

  « Tai puikus, kad aš sužinojau maždaug prieš savaitę, mėnesį, ar taip ir nebūtų pateko į suknelę, nusipirkau jo dukters vestuves. Man pakako 7 dienas, norint prarasti 6 kg, kaip aš norėjau!Žinoma, maitinimas praverčia net kaip, bet be jo nebūtų toks rezultatas »

  Alina, 34 metai:

  « Pamečiau 8 svarų yra dietos savaičių, nors jis bandė daug metodų - nepadeda! Dabar aš ramiai nusipirkau daiktus 1-2 dydžių mažesni, ir prieš tai aš negalėjau net svajoti apie tai »