Izraelio dieta

sunku įsivaizduoti moterį, kuri nenori prarasti svorio su švelniu dietos su minimaliais apribojimais, o iš tikrųjų tai yra laikoma Izraelio dieta, kurią sukūrė pirmaujančių gydytojais ir mitybos specialistais.

Izraelio dieta svorio: esmė, privalumai ir funkcijos ^

Pagrindinis esmė naują Izraelio dietos yra teisingas derinys produktų, kad ir sumažintas bendro kalorijų maistą dieną:

• kūnas mėsos, žuvies, kiaušinių ir sūrio gali būti naudojamas tik su žolelėmis irdaržovės( įvairių rūšių kopūstai, paprikos, svogūnai, pupelės ir tt), bet negali būti kartu su pienu, grietine, sviestas, citrusinių vaisių ir daržovių, krakmolas( pvz bulvės.);
• Pienas ir vaisiai negali būti valgyti vieno valgio metu - jie turi būti dalijami;
instagram viewer
• Vaisių sultys ir fermentuoti pieno produktai( kefyras) taip pat laikomi maistu, todėl jie turi būti atskirti;
• Reikia gerti daug vandens( iki 2 litrų per dieną).taip

gauna mažiau kalorijų ir daugiau naudingos kūno vietoj įprastų miltų su riebalų ir gerai šeriami mėsos garnyras: savarankiškai valymo procesas prasideda, metabolizmas pagerėjo, o kai kuriais atvejais, dieta padeda išgydyti ir odos ligos.

Saugus mityba Izraelio gydytojai jokių terminą: ji gali laikytis net keletą mėnesių, bet tai geriausia, kad būtų laikomasi jos gyvenime. Taip pat yra atskiras

Izraelio mityba nuo biologinio laikrodžio, kuriame galima valgyti griežtai apibrėžtą laiką: nuo 10 val iki 17 val, kai maksimalus kūno degina kalorijas.

Izraelio Dieta: privalumai ir trūkumai

Verta pabrėžti pagrindinius privalumus dietos pagal gydytojų iš Izraelio metodą:

• Nėra apribojimai ir draudimai, pagrindinis dalykas - stebėti laiko ir dėl produktų suderinamumo;
• Kūnas sunaudoja laiku valgyti ir nesirūpina prieš valgant miegoti, nestai nepriimtina;
• Mityba pagerina gerovės būklę;
• Nėra jokių kontraindikacijų dietai.

Tarp trūkumų turėtų būti skiriama tik viena: ne visi žmonės turi galimybę valgyti griežtai apibrėžtais laiko intervalais.

Dieta Izraelio dietologai: valgymo taisyklės, ties 10 dienų ^

Izraelio dietos ribų( EAT 10 17)

paprastas būdas numesti svorio meniu - tai valgyti griežtai tam tikru metu, nuo 10 iki17 val. Per šį laiką leido valgyti jokio maisto kombainus, prieš 10 val ir po 5 val tik gerti kefyrą( 1%) ir sultis.

Ši technika yra viena iš paprasčiausių, nesžmogui nereikia apriboti savo mėgstamiausio maisto. Yra vienas trūkumas: tie, kurie dirba, ne visada turi galimybę stebėti laiko režimą.

Izraelio dietos pažeidimas

metabolizmas plėtoti veiksmingą meniu, kurią rekomenduojama laikytis 10 dienų žmonėms su sumažėjusios vertės apykaitos gydytojų iš Izraelio visiškai atkurti savo kūną.Orientacinis racionas kiekvienai dienai:

• Prieš maitinimą ryte prieš valgydami geriame alyvuogių aliejų( 1 šaukštelis - 1 valgomasis šaukštas);
• Mes laukiame 15 minučių, geriame stiklinę mažo riebumo kefyro ar valgome jogurtą;
• Pradžioje mes valgome pusryčius avižiniai arba grikių košė, daržovių salotos, varškės, kiaušinių, žirniai, kukurūzai, gerti arbatą.Visi produktai keičiasi kas antrą dieną;
• Antrus pusryčius valgome keletą nesaldintų vaisių( iki 300 g);
• Pietūs sriuba arba sriuba daržovių, salotų, užpilu, apvirtas arba pašalintos vidurinės gyslos Mėsa, žuvis, duonos gabalas arba kepta obuolių( pakaitiniu);
• Užkandžiai kartokite antrojo pusryčių meniu;
• vakarienė jogurtas arba jogurtas( 1 puodelis) iš vaisių mišinio frezowanych figų, datas, riešutų, abrikosų vienodai. Low-Carb dieta

Izraelio

pagrindas mažai angliavandenių dietos yra mėsos ir pieno produktų, taip pat daržovių ir vaisių.Ši efektyvi dieta leidžia jums prarasti svorį per 3 dienas per 5 kg, tačiau dietos metu nėra bado ar diskomforto. Panašus poveikis ir Izraelio dietai Haviva Antis - taip pat mažėja svoris ir stiprėja sveikata.

Imties meniu 3 dienas

Pirma diena:

• Pusryčiams mes valgome yra trijų kiaušinių su žolelėmis ir svogūnų omletas, gerti arbatą be cukraus;
• Po poros valandų valgome daržovių salotas su saulėgrąžų aliejumi, 100 g varškės;
• Mes pietūs su salotomis iš daržovių ir virtos mėsos( 200 g);
• Vakarienei mes kepame žuvis ir paruošiame pomidorų ir agurkų salotas.

Antroji diena:

• Pusryčiai su varšku, žaliu obuoliu ir arbata;
• Po 2 valandų valgome daržovių salotas su alyvuogių aliejumi;
• Vakarienei verdame vištieną, užpilame citrinų sultimis ir valgome salotų lapuose;
• Mes patiekiame virtą brokolį, daržovių sriubą ir sūrio gabalėlį.

Trečia diena:

• Rytas valgyti kiaušinių pora, sūrio gabaliuką, ir gerti arbatą;
• Antrus pusryčius mes gaminame salotos su salierais ir jūros gėrybėmis;
• Mes pietūs su keptais kruopais ir daržovių sriuba;
• Mes pietūs su virtomis kalakutienos ir brokolių kopūstais.

Izraelio dieta psoriazės

į palengvins ligos ir sušvelninti psoriazės simptomus, Izraelio gydytojai sukūrė asmeninį dietos remiantis augalų maisto. Rekomenduojama 1 kartą per 2 mėnesius, kad būtų išvengta baltymų ir riebalų pažeidimus, taip pat palengvinti žmonių būklę su psoriaze.

Apytikrė meniu savaitę:

• Pusryčiams mes valgome košę ryžių ir moliūgų, vaisių, medaus, išgerti arbatos;
• Mes užkandžiai su bananais;
• Pietų maistui atskirai virkite 100 g jautienos, valgykite boršą be mėsos, gerkite kompotai;
• Vakarienė su kopūstinėmis salotomis iš agurkų, troškintų grybų, geriamų sulčių.

Izraelio dieta svorio: apžvalgos, rezultatai, tikros istorijos apie prarastą svorį ^

Siekiant išlaikyti Izraelio dieta svorio rezultatus, jums reikia nuolat stebėti visas mitybos taisykles: valgyti tik pateko produktai ir tam tikru laiku, gerkite daug vandens, o kitas - verstissportas.

Pasak gydytojų, iš Izraelio metodus mityba prisideda prie medžiagų apykaitos normalizavimo ir negali pakenkti žmogaus sveikatai. Išlaikyti svorį po svorio, jums reikia pašalinti iš savo dietos kenksmingų maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių ir riebalų, o ne valgyti mažiau kaip 4 valandas prieš miegą.

komentarų apie Izraelio dietos Lieknėjimo mūsų nuolatinių skaitytojų taip pat yra labai teigiamas:

Jelena, 27 metai:

«aš čia 2 metai praktikuojantys maistą tik nuo 10 val iki 17 val, bet svoris žemyn tik porą mėnesių iki 5 kg, irNuo to laiko aš vis tiek nepasigailėjau.Šis režimas nėra labai sunku, nes jūs galite valgyti viską, ką nori, bet tik tam tikru »

Tatjana, 33 metų:

« Schudłem ant mažai angliavandenių dietos Izraelio tris dienas iki 3 kilogramų, kartu visiškai pripažindama meniu. Man tai buvo ne taip paprasta - aš tikrai norėjau saldus, bet aš padariau. Dabar valgau viską, bet su trenksmu, o nuo 10 iki 5 val - šešiems mėnesiams neatsigavo »

Irina, 50 metų:

"Izraelio dieta psoriazei padėjo sumažinti atsinaujinimo dažnį, o dabar plokštelės atsiranda daug rečiau. Stengiuosi jį kas mėnesį praleisti, o rezultatas yra labai laimingas: ne tik tai, kad pagerėjau savo sveikata, bet ir atmetė 3 "

kilogramą