Ananasų dieta

Ananasų dieta yra žinomas ir veiksmingas būdassvorio, kuris yra to paties pavadinimo vaisių pagrindu. Su savo malonaus skonio, ananasų prisideda ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir kūno atsigavimas kaip visuma.

lieknėjimo savybės ananasais ^

ne paslaptis, kad populiariausia ananasų ir ananasų remiantis jų mitybos būdų įgytas legendinio Italijos aktorė Sophia Loren.Šiandien ši nepaprasta moteris beveik 80 metų, tačiau ji taip pat patiko savo gerbėjų grožį ir harmoniją.

Kaip pripažino dauguma aktorių, jos paslaptis yra paprasta ir sudaro reguliariajame elgesio pasninko dienų egzotinių vaisių su šiomis taisyklėmis nuolatinė dieta:

• ne kepti, silnosolenogo ir riebalų;
• mažo kaloringumo maisto mažomis porcijomis;
instagram viewer
• privaloma buvimas paros raciono baltymų ir angliavandenių, kurios yra įtrauktos į įvairių technikų maisto;
• nebuvimas alkoholio ir privaloma tvarka naudoti 2 litrus vandens per dieną.Ananasų

apima makro- daugybę ir mikroelementų - geležies, magnio, kalio, fosforo, kalcio, vitaminų C, A, PP, B grupės -, pagal kurį turi naudingų savybių skaičių:

• skatina kasą, stiprinti kaulų ir sąnarių;
• mažina kraujo spaudimą ir jos klampumas skaido kraujo krešulių;
• sanitizes žarnyną;
• stiprina imuninę sistemą;
• padeda atsikratyti papildomų kilogramų.

vaisius yra gera priemonė norintiems numesti svorio, nes:

• turi mažai kalorijų kiekis( 49 kcal 100 g produkto) yra;
• gausu ląstelienos, kuri skatina virškinimą, greitai sodrumą, pašalinti toksinus;
• kalio savo sudėtimi rodo skysčio perteklių kūną;
• apima virškinimo fermentų bromelin, kuris dalyvauja skaidyti ir virškinimo baltymų.Jis mažina sunkumo jausmas skrandyje, kai reikia nedelsiant išgerti po valgio ir gali "gesinti" alkio jausmą, jei valgote ananasus ir tarp valgymų intervalais.

Ananasų dieta yra draudžiama asmenims alergiškiems vaisių, taip pat žmonėms, turintiems kepenų ligų ir virškinimo sistemos( ypač sergantiems gastritu, padidėjęs rūgštingumas ir skrandžio opos).

Priešingu ananasų lieknėjimo metodas turi keletą privalumų:

• aukštą efektyvumą;
• vaisių prieinamumą ištisus metus;
• prisotinimo vitaminų organizmas;
• buvimas kelių laikinų variantų.

Ananasų dieta: meniu ne 3 ir 7 dienas ^

Ananasų dieta Sophia Loren rado daug pasekėjų prieš kelerius metus. Laikui bėgant, naujų dietos variacijų šio metodo minia, skirtas skirtingų laiko trukmė.

Ananasų meniu 3 dienas

Dažniau kreipėsi į trijų dienų lieknėjimo ananasų svorio netekimas programos. Apytikslę jo meniu apima:

• pusryčiai "PAP" 100 g + 150 ml vaisių Nonfat jogurtas ir 3 arb. .avižų dribsniai.
• Pietūs: 1 kiaušinis + sumuštinis su sūdyta lašiša ant ruginės duonos riekės, šiek tiek alyvuotas.
• Pietūs: daržovių sriuba dalis( pageidautina, kad salierų pagrindu) + + dalis ryžių salotos agurkų, salierų, pomidorų + gabalas virtų vištienos( ne daugiau kaip 00 g).
• Vakarienė:

  mityba savaitės trukmė ananasų dieta nėra sunku padaryti save:: iš sluoksniuotos pyragas su ananasų įdaru ar ruginės duonos, 100 g ananasų

meniu 7 dienų gabaliuką

• Dienos reikia valgyti apie 200 g virtos arba virtos mėsos su mažai riebalų veislės;Daržovių sriubos patiekalas
• ;
• ruginės duonos gabaliukas;
• šviežios arba virtos daržovės, išskyrus bulves;
• 700 g ananasų;
• 2 litrai nesaldintų sulčių ar žaliosios arbatos.

Labai pageidautina valgyti 4 kartus per dieną lėtai ir nedidelėmis porcijomis.

nanasovaya mityba degtinė

Pastaraisiais metais vis daugiau ir daugiau populiarus įgyja mityba ananasų degtinės , kurios esmė slypi priėmimo vieną šaukštą po kiekvieno priėmimo pischispetsialnoy tinktūros. Tai paruošiama paprasta: iš visų vaisių iškirpti lapai, apatinė dalis( oda nėra švari), vaisius supjaustoma gabalais, kurie sumalti maišytuve.

Gautu mišiniu išpilama degtinės( 0,5 litro) butelis ir savaitę įkvėpė šaltoje vietoje. Tai lengva gaminti ananasų likerio, po valgio, skatina greitą virškinimą maisto sukuria sotumo jausmą ir apsaugo nuo persivalgymo. Prieš einant miegoti, taip pat rekomenduojama gerti vieną šaukštą.

Ananasų badavimo dieną

Žmonės, kurie laikytis sveikos mitybos produktai, nereikia "sėdėti" ant kai kurių konkrečių dietų, bet net ir jie kartais reikia "iškrauti" ir išvalyti savo kūną.Šiomis aplinkybėmis ananasų gimtadienio diena yra panaši į . Šią dieną jums reikia 2 kg vaisių, supjaustyti gabalėliais ir 1 litru ananasų sulčių.

. Vaisių minkštimas turi būti valgomas keturiems maitinimams, o sultys turėtų būti girtos mažomis porcijomis per parą.Išlaikyti geros formos pakankamai vienas iš savaitės dienų kūną, bet jei norite numesti svorio, tada leidžiama du "iškrovos" kartą per 7 dienas.

rezultatai, nekilnojamojo plonas ir gydytojai apie mitybą ananasų ^

per vieną dieną ", iškrovimas" per egzotinių vaisių organizme gali prarasti 500 - 700 Jeigu norite atsikratyti 2-3 kg, reikia pasirinkti trijų dienų versiją dietos, ir "Pineapplesavaitė "leidžia prarasti iki 7 kg viršsvorio.

mitybos specialistai įspėja, kad vienodai svarbu išlaikyti ananasų dietos rezultatus. Siekiant šio tikslo, taip kelias dienas po to, būtina laikytis šių taisyklių: :

• palikti mitybos programa lėtai, palaipsniui pridedant kalorijų patiekalus;
• neperkrauna kūno sunkiu maistu, teikia pirmenybę daržovėms, vaisiams, lengvai virškinamiems baltymams;
• stenkitės išlaikyti keturis kartus keturis kartus;
• ne piktnaudžiauti miltų produktais;
• gerti ne mažiau kaip pusę - du litrai vandens;
• 2-3 dienas toliau valgykite ananasų gabalėlį arba gerkite ananasų sulčių.

Galite kartoti 3 ir 7 dienų ananasų dietą kas 30 dienų.Mes išvardyti keletą patarimų, kurių reikėtų imtis tokios dietos metu:

• geras poveikis yra tik šviežių ananasų, konservuotų vaisių vartojimas neduoda žalos, bet gerai, per daug.
• valgė keletą skiltelės vaisių iš eilės gali sukelti formavimas ant lūpų Zayed, todėl jos geriausiai dienos norma supjaustyti gabaliukais ir valgyti juos šakute.esančios celiuliozės ir sulčių ananasų
• vaisių rūgštys, sunaikinti dantų emalį, tačiau rekomenduojama po vartojimo vaisių truputį vandens atsigerti.

Daugybė teigiamų ananasų mitybos apžvalgų patvirtina, kad šis svorio sumažinimo metodas yra skanus ir veiksmingas. Mokslininkai jau seniai įrodė, kad šis vaisius slopina alkio jausmą, todėl į kontraindikacijas ir atsižvelgiant į paprastų taisyklių nėra, ši dieta programa yra lengva nešiotis. Liekate svorio lengvai, greitai ir skaniai!
Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: