Makaronų dieta

Pasta dietos paslaptis svorio pas mus iš saulėtoje Italijoje. Pagrindinis argumentas "už" nee- yra puikus figūra garsiausių Italijos kino aktorės, ypač nepakartojamas Sophia Loren.

Kaip bet kurių kitų produktų, makaronai svorio metodas numato apribojimo arba panaikinimo tam tikrų maisto produktų, kitų, šiuo atveju, atsižvelgiant į makaronus.

galima numesti svorio ant makaronų ^

Makaronų( lakštiniai, ragai, korpusai, spageti, ir tt) yra vertingi, nes jie yra baltymų, angliavandenių, daug skaidulinių medžiagų, B grupės vitaminų, vitamino E ir mineralų geležies, fosforo ir magnio.

Ši struktūra leidžia asmeniui nejaučia alkio, ne kenčia nuo depresijos ir nemigos, kaip ir kitose griežtų dietų ir suteikia gerą darbą ir nuotaiką visą dieną.

Tačiau mitybos specialistai rekomenduoja perkant parduotuvėje, visų pirma, tikrinti produkto etiketę.Savybės išvardyti produktai tik iš kietųjų kviečių.Vienas turi žinoti, kad aukštos kokybės funkcijos yra:

• matinis, šiurkščiu paviršiumi balzganą be miltų apnašas,
• mažyčius juodus taškelius, kaip grūdų pėdsakų.

Daugelis moterų klientai yra net nežino, kad dabar gaminamas labai naudinga rūšių tešlos iš kietųjų kviečių su jūros dumblių papildų, sėlenos, topinambų, rugių ir grikių.Lentynose mes matome daugiausia makaronų "minkštųjų" ir "vidutinio kietumo" veislių, kurioje yra daug krakmolo ir mažai ląstelienos. Kepant juos greitai virti minkštas ir gerai virškinama žarnyne. Bet, deja, jie yra skanus, bet nepadeda.

galima numesti svorio ant makaronų - užduotas klausimas daugeliui moterų įtartinas. Kodėl kai kurie iš makaronų atsigauti, kiti numesti svorio?

yra žinoma, kad angliavandenių gausa aprūpina organizmą energija, nes skaidant gliukozę ir dalyvauti rengiant kalorijų procesus.perteklius cukrūs yra konvertuojamas į riebalų.Dėl svorio mityba yra svarbu užkirsti kelią šiam procesui ir naudoti energiją tinkama linkme. Todėl naudoti tokio dieta gali tik žmonės, tuo pačiu metu vykdo.

Jei jūs neturite pakankamai valios priversti save ne tik užsiimti pratybų ir svorio mokymo aplankyti sporto klubą, tai geriau ne bandyti.Šiuo atveju svoris tik padidės. Tokios dietos yra kontraindikuotinas pacientams, sergantiems cukriniu diabetu ir nuo hormonų priklausomo formų nutukimo.

Kaip paaiškėjo, pagrindinė dėmesys turėtų būti kreipiamas į makaronus kartu su kitais produktais. Jei maistą ir valgyti makaronus su cukrumi ir kitų saldumynų, mėsos patiekalai, pridėta tik svorį.Maitinimas įpročius italai - daržovių vartojimą kepimo tešlos patiekalų.

pagrindinės taisyklės makaronai dieta:

• gali valgyti: daržovės( išskyrus bulves), vaisiai, javai, žuvis, jūros gėrybės, augalinis aliejus, 200 gramų sauso raudono vyno( jei norite), žalios ir vaistažolių arbatas, juoda kava, šviežios sultys, į2 litrai vandens, duona tik rugiai;
• atsisakyti cukraus, saldainių ir kitų saldumynų, riebalų mėsos, konservuotų maisto produktų( padažai, marinuoti agurkėliai), kepant;
• geriau imtis makaronus valgyti pusryčių arba pietų.

Mes plečiame kaip slaptą kepimo tešlos gaminiai - italų, nes jis yra virti ji leidžia išlaikyti visas naudingas produkto savybes metodas, sumažina angliavandenių įsisavinimą ir suaktyvina virškinimo procesą:

• naudoti daug vandens( 1 litras 100 g makaronų)
• druskos verdantį vandenį iki nuleidimo makaronus,
• virti maišant ne ilgiau kaip 5 minutes.

Makaronai Dieta: Už 7 dienų meniu ^

Makaronai mityba yra ne griežti ir leidžia įvairius derinius gaminių, kuriems taikomos pagrindinių taisyklių.Nereikia valgyti makaronus visą dieną, autoriai rekomenduoja įtraukti juos tik vieną patiekalą.Likusiam laikui naudinga laikytis atskiro maisto.

Garsus makaronų dieta Sophia Loren, kaip pripažįsta aktorė, ima ją ir tik 3 dienas per mėnesį.Kartą per parą ji būtinai maitina 110 g makaronų( kaip ir Italijoje vadinami visi makaronai) aukštos kokybės. Ir ji daro tai ne siekdama numesti svorio, bet išsaugoti grožį ir sveikatą, naudodama naudingas produkto savybes. Ir pastebėjote, kad per kitas 27 dienas ji jų nevalgo.

mėginių meniu 7 dienas:

1 diena

• Pusryčiai: žalioji arbata su vaisiais.
• Pietūs: makaronai su virtomis daržovėmis( pipirai, morkos).
• užkandis: šviežiai spaustos sultys
• vakarienė: liesa vištiena su virtomis daržovėmis.

2 diena

• Pusryčiai: šunų kačių sultinys, virtas kiaušinis.
• Pietūs: verdanti žuvis su daržovėmis.
• užkandis: šviežiai spaustos sultys.
• vakarienė: ryžių košė.

3 diena

• Pusryčiai: juoda kava ir vaisiai.
• Pietūs: spagečiai su virta daržovėmis( morkos, baklažanai).
• užkandis: šviežiai spaustos sultys.
• vakarienė: 100 gr.sūris ir virti daržovės.

4 diena

• Pusryčiai: žolelių arbata, skrudinta duona.
• Pietūs: jūros kriauklės su keptais daržovėmis.
• užkandis: šviežiai spaustos sultys.
• Vakarienė: grikių košė be aliejaus. Pusryčiai: žalioji arbata ir varškė.
• Pietūs: sriuba su makaronais ir žaliais daržovėmis.
• užkandis: šviežiai spaustos sultys.
• vakarienė: garstyčios žuvys ir daržovės.

6 diena

• Pusryčiai: šunų kačių sultys, skrudinta duona su sūriu.
• Pietūs: makaronai su keptais ar virtomis daržovėmis.
• užkandis: šviežiai spaustos sultys.
• vakarienė: virta vištiena ir daržovės.

7 diena

• Pusryčiai: juoda kava, virtas kiaušinis. Vakarienė: makaronai su daržovių halofitu.
• užkandis: šviežiai spaustos sultys.
• vakarienė: avižiniai dribsniai su razinomis.

Atsiliepimai, rezultatai ir patarimai svorio ant makaronų ^

Taikyti ši dieta programa gali būti nuo vienos savaitės iki mėnesio, ir turi patarimų ar eiti šios dietos tipo keletą metų.Ne paslaptis, kad ilgai naudojant bet kokį svorio metodą, jis tampa susipažinęs, gerai toleruojamas ir mes tyliai atsisako kitų produktų.Nėra įėjimo ir išėjimo funkcijų.

rezultatus makaronai mityba yra labai teigiamas ir yra geras bendrą sveikatos gerinimo:

• normalizuoja kraujospūdį hipertenzija sergantiems pacientams;
• atstatomas teisingas virškinimo procesas, todėl skauda žarnyne ir dešinėje pusėje esančio smegenų žandikaulį;
• didina medžiagų apykaitos procesų greitį;
• kalorijos sudegė greičiau;
• kartu su padidėjusiu fiziniu aktyvumu svoris sumažinamas iki 1,5 kg per mėnesį;
• oda įgauna sklandų išvaizdą su geru turgoriu, dusia dusulys;
• aktyvuoja savo imuninę sistemą;
• asmuo pastebi, kad jis nustojo kentėti nuo ūminių respiracinių virusinių infekcijų;
• beveik padvigubina širdies ir kraujagyslių ligų bei piktybinių navikų riziką.

Atsiliepimai apie makaronų dietą yra gana prieštaringi. Yra karštas gerbėjai yra "aukos", kurie arba nepatariame tokios dietos, ar nemano, kad specialios dietos ir svorio netekimas priskirti prie ilgalaikio nesėkmės kitų kaloringų maisto produktų, kartu su fiziniu aktyvumu.
Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: